Được bao giờ bạn cảm thấy như cả thế giới sụp đổ khi phát hiện người yêu "đi đêm"? Vượt qua drama phản bội là một trong những thử thách "hardcore" nhất mà các couple có thể phải đối mặt đấy. Khi ai đó ngoại tình, niềm tin cuối cùng có thể bị crush tan tành luôn!
Có người ngoại tình vì đó chính là bản chất thật của họ. Hoặc có thể vì họ không dám "thật thà" nói về việc muốn một mối quan hệ mở. Dù lý do là gì đi nữa, người vẫn "trung thành nhiệm vụ" với mối quan hệ cuối cùng phải gánh hết nỗi đau thương này.
Trải nghiệm một vụ ngoại tình dẫn đến mental damage cực lớn luôn á. Bạn không chỉ thấy bị phản bội và tổn thương, mà còn có thể bị overwhelm bởi cảm giác mình chưa đủ tốt cho người ta, nỗi sợ bị bỏ rơi và chia lìa, rồi cả nỗi sợ cô đơn nữa.
Đừng "giấu giếm" nỗi đau của bạn
Khi sự phản bội xảy ra giữa một cặp đôi, việc ngồi lại nói chuyện là must-do. Điều đặc biệt quan trọng là người liên quan phải 100% trung thực về mọi việc nhé. Ngay cả khi đau lòng, việc talk thẳng thắn là một option không thể avoid, vì có những câu trả lời mà cả hai bạn cần phải nghe. Trên thực tế, nhiều couple cố gắng che giấu nỗi đau bằng cách ignore cảm xúc của chính mình, nhưng làm vậy thì nguy hiểm lắm đó!
Câu tục ngữ "Xa mặt cách lòng" không work trong trường hợp này đâu nha. Bạn không được phép làm ngơ hoặc giả vờ như không có gì xảy ra cả. Cho dù bạn cố kìm nén nỗi đau đến đâu, nó cũng có thể bùng phát trở lại vào một thời điểm bất ngờ, vì vậy việc phớt lờ nó chỉ là đang... trì hoãn thôi. Do đó, bạn phải đưa ra quyết định, dù có đau đớn thế nào đi nữa.
Bạn cần phải trung thực trong mối quan hệ của mình
Mặc dù một số người vẫn "giữ lửa" cho mối quan hệ sau khi trải qua chuyện phản bội, nhưng không phải ai cũng làm được vậy đâu. Nếu crush của bạn đã phản bội lòng tin, có một vài câu hỏi bạn cần tự hỏi bản thân: "Mình có thể tha thứ cho họ không? Mình có thể ở bên cạnh họ không?". Vì nhiều người cuối cùng không thể thực sự forgive người yêu của mình ngay cả sau khi nghĩ rằng họ có thể, nên bạn phải honest với chính mình nhé.
Take a break trong mối quan hệ sẽ giúp bạn clear mind và nhìn nhận situation từ một góc độ tốt hơn đấy. Nếu mức độ nghiêm trọng của sự việc không quá đáng, bạn có thể sẽ không bị ảnh hưởng nhiều lắm. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong một mối quan hệ serious, bạn phải có hành động thôi!
Hãy nghĩ về những lý do tại sao bạn muốn ở bên đối phương?
Nếu bạn có ý định tha thứ cho người yêu và tiếp tục relationship, hãy suy nghĩ kỹ về những lý do tại sao. Liệu hy vọng khôi phục lại tình yêu đích thực và connection có phải là động lực của bạn? Hay là sự phụ thuộc về finance hoặc tình cảm, nỗi sợ hãi khi phải tự lập, hoặc áp lực từ judgment của người khác đã ảnh hưởng đến quyết định của bạn?
Nếu đó không phải là một quyết định xuất phát từ trái tim, tốt nhất là nên tìm kiếm sự help để giải quyết và vượt qua nỗi sợ hãi cũng như mâu thuẫn của bạn. Tự lập sẽ better hơn là tiếp tục một mối quan hệ mà red flags nhiều hơn green flags đấy!
Hãy từ bỏ "tâm lý nạn nhân" và hành động chủ động
Ban đầu, việc cảm thấy bị người yêu phản bội và đòi hỏi lời giải thích, sự hối hận và bồi thường có vẻ là điều tự nhiên, nhưng bạn không thể mãi ôm giữ cảm giác đó được.
Đến một lúc nào đó, bạn phải let go tâm lý nạn nhân và focus vào việc đưa ra quyết định, đề xuất solutions và set up các biện pháp đối phó cũng như ranh giới. Nếu bạn quyết định tiếp tục relationship, bạn có thể yêu cầu người yêu của mình cut hết contact với "người thứ ba" luôn.
Tương tự, nếu bạn quyết định không coi mình là nạn nhân, điều quan trọng là không nên "dí" người yêu của mình. Nếu cứ label họ mãi, nó không chỉ khiến bạn tiếp tục blame và không trust người yêu mà còn có thể làm giảm động lực cải thiện của họ nữa.
Đừng quên rằng cuộc sống vẫn keep going
Khi trái tim bạn tan vỡ vì chuyện phản bội, cả thế giới dường như đang sập nguồn. Bạn có thể nghĩ rằng nỗi tuyệt vọng như vậy là không thể overcome, nhưng thực ra không phải thế đâu!
Theo một cách nào đó, tình huống này có thể chỉ là một phase khác trong cuộc đời thôi. Những challenge khó khăn có thể đến, nhưng nếu bạn handle chúng đúng cách, bạn có thể trở nên stronger up hơn đấy. Để giải quyết situation và cùng nhau move on, tình yêu phải là yếu tố core nhất.
Ngay cả khi bạn không thấy lối ra hoặc cảm thấy không muốn tìm kiếm lối ra, cuối cùng ending cũng sẽ đến. Việc bạn chia tay với người yêu không có nghĩa là cuộc sống của bạn đã hết. Vẫn còn một journey dài phía trước, nhiều người để gặp gỡ và vô vàn experiences để trải qua. Đôi khi, bạn cần phải bước ra khỏi comfort zone của mình thôi!
Đừng tìm cách "trả đũa"
Một số người cố gắng revenge bằng cách tương tự, tin rằng việc gây ra nỗi đau tương tự mà họ đã phải chịu cho người yêu cũ sẽ giúp họ heal vết thương.
Tuy nhiên, nếu bạn có những suy nghĩ như vậy, bạn phải suy ngẫm về tình hình của mình đi. Trả thù không làm cho vết thương của bạn biến mất đâu, và nó có thể chẳng có tác dụng gì đối với người yêu cũ của bạn cả. Chúng ta đừng quên rằng đây là một attitude thiếu mature và có hại, chẳng mang lại điều gì tốt đẹp cả.
Đừng kìm nén nước mắt, hãy talk với họ, chill với hội bạn thân, dựa vào người thân yêu để tâm sự và tránh làm những điều bạn sẽ regret sau này. Có thể đau đớn, nhưng vượt qua sự phản bội là điều totally có thể làm được. Đừng để nỗi đau tie you down. Hãy nhìn về phía trước và bắt đầu tìm kiếm hạnh phúc của riêng mình nào!
Nguồn: svvn.tienphong.vn