GauCute6416
New member
Các bác sĩ Đông y vừa công bố 6 cách chăm sóc gan siêu đơn giản từ thời xưa mà nghe xong ai cũng "ơ kìa" Nghe thì đơn giản thật, nhưng vấn đề là có kiên trì được không thôi nha!
**1. Nhớ nhét gì đó vào bụng trước khi nhậu nha!**
Hóa ra từ xưa người ta đã biết chiêu lót dạ trước khi uống rượu rồi đấy. Dù trong hoàn cảnh nào thì cũng phải ăn trước đã, vì thức ăn sẽ tạo thành lớp "áo giáp" bảo vệ thành ruột.
Khi rượu vào, mấy chất độc hại sẽ ít cơ hội bám vào dạ dày hơn, gan cũng đỡ phải gồng gánh. Lại còn giúp chặn đứng tác hại của rượu vào máu nữa, xịn chưa! ️
**2. Uống thuốc bắc**
Người xưa dùng thuốc bắc để cải thiện tình hình sức khỏe (Ảnh minh họa)
Theo các bác Đông y thì người xưa không bổ gan trực tiếp, mà phải đi vòng vo: bổ thận, bổ lá lách thì gan mới khỏe theo
Lá lách yếu thì dùng nhân sâm, lúa mạch, khoai mỡ, cháo hạt khiếm thực. Thận yếu thì dùng kỷ tử, củ thiên ma ninh với gà. Còn nóng gan thì nhấm nháp trà hoa cúc cho mát. Những bài thuốc này đơn giản mà hiệu quả đấy!
**3. Uống nước nhiều vào bestie ơi**
Uống nhiều nước giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy trao đổi chất. Nước còn giúp các tuyến tiêu hóa, tụy, mật hoạt động cật lực hơn đấy
Nhờ đó mà tiêu hóa tốt hơn, hấp thủ chuẩn hơn, loại bỏ chất độc ra ngoài nhanh hơn, gan cũng đỡ phải chịu thiệt thòi!
**4. Giữ mood vui vẻ, đừng để tâm trạng "xuống dốc"**
Muốn gan khỏe thì học cách kiềm chế cơn giận đã! Công thức của người xưa là: tức giận không quá 3 phút là được rồi
Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, điềm tĩnh, lạc quan nha. Vì khi bạn tức giận, cơ thể sẽ có những phản ứng vật lý "ác" lắm, gây hại cho gan và nhiều bộ phận khác nữa đó!
**5. Ăn uống cân bằng dinh dưỡng**
Cân bằng dinh dưỡng, ăn uống khoa học giúp cải thiện sức khỏe không chỉ cho gan (Ảnh minh họa)
Muốn gan khỏe thì phải ăn đủ chất: đạm, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất... tất cả phải đủ và cân đối
Thức ăn nên giữ nguyên hương vị tự nhiên, đừng chế biến quá lố làm mất chất. Hạn chế đồ ăn cay nha các bạn!
**6. Tập thể dục đều đặn thôi nào**
Cuối cùng, bí kíp bảo vệ gan "xịn xò" nhất chính là... tập thể dục để tăng sức đề kháng đó!
Các bác Đông y khẳng định tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Kể cả gan đã bị nhiễm mỡ rồi thì vẫn nên chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe hay vận động nhẹ nhàng...
Khi cơ thể vừa nạp năng lượng vừa tiêu hao đều đặn sẽ giảm nhiệt lượng, kiểm soát cân nặng tốt hơn nhiều!
Nguồn: soha.vn