TổngTàiMầmNon
New member
Tạp chí Làm cha làm mẹ (PC) của Mỹ vừa share 6 bí kíp xịn xò của hội trẻ trâu ít đau ốm đó nha!
Theo PC thì đây là những thói quen siêu đơn giản, không tốn kém mấy, ai cũng áp dụng được nhưng hiệu quả thì xịn sò vô cùng luôn á!
1. Rửa tay thường xuyên
Rửa tay nhiều lần trong ngày là habit cực kỳ useful không chỉ cho lũ nhóc mà ngay cả người lớn cũng nên làm nè. Nó giúp giảm các loại bệnh liên quan đến đường tiêu hóa và hô hấp nha mọi người!
Nên dạy các bé cách rửa tay bằng xà phòng hoặc nước rửa tay chuyên dụng, đặc biệt là khi đi học về, sau khi chơi, sau khi ăn hoặc sau khi đi vệ sinh nha.
Những đứa trẻ ít ốm đau thường duy trì tốt habit này lắm đó, thậm chí các bố mẹ còn dạy bé hát bài "Ngày sinh nhật" trong khi rửa tay, hết bài hát là xong luôn. Tức là giữ thời gian rửa tay từ 15-20 giây đó nha!
2. Năng động, vận động nhiều
Theo nghiên cứu Hướng dẫn bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ do các chuyên gia Viện Nhi khoa Mỹ (AAP) thực hiện và công bố mới đây thì hội bé mê chạy nhảy, tập thể thao giảm được đến 50% nguy cơ mắc cảm cúm luôn, nhất là vào lúc giao mùa đó!
Lý do là vì vận động giúp tế bào kháng viêm hoạt hóa, giúp tế bào tuần hoàn tốt hơn. Vì thế việc luyện tập ở trẻ còn good hơn bất kỳ liệu pháp nào khác kể cả dùng thuốc nha các mẹ ơi!
3. Ngủ đủ giấc
Đối với lũ trẻ thì ngủ đủ giấc sẽ có tác dụng cực kỳ tích cực cho sức khỏe nha! Nên cho bé đi ngủ sớm, thời lượng nhiều hơn so với nhóm trẻ lớn tuổi. Ngược lại nếu thiếu ngủ thì bé dễ bị cảm lạnh, cúm lắm đó
Riêng ở bé sơ sinh nên ngủ khoảng 14 tiếng mỗi ngày, nhóm trước khi đi học thì 11-13 tiếng/ngày nha!
4. Tránh đưa tay lên mặt
Theo nghiên cứu thì virus gây bệnh cảm cúm thường đi vào cơ thể qua đường lỗ mũi, mắt và miệng á. Vì vậy nên dạy bé không đưa tay lên xoa, che, lau mặt khi tay còn bẩn nhé!
Cũng nhắc lại là việc rửa tay thường xuyên cũng có tác dụng tốt giảm thiểu mắc các loại bệnh nói trên, không nên dùng chung cốc chén, ống hút, bàn chải đánh răng, khăn mặt với những đứa trẻ khác nữa nha!
5. Duy trì thực đơn cân bằng hợp lý
Phần lớn hội bé ít ốm đau là được ăn uống tốt, cân bằng, đủ dưỡng chất đó nha! Ví dụ như thực đơn có màu sắc sinh động, ngon mắt, ngon miệng, kể cả rau xanh, hoa quả. Nhóm thực phẩm này không chỉ giàu dưỡng chất tốt cho hệ miễn dịch mà còn giúp trẻ ăn ngon miệng nữa!
Ví dụ như bông cải, nhóm quả mọng, cam quýt có màu vàng thường rất giàu Vitamin C hoặc sữa, nhất là sữa chua rất có lợi cho sức khỏe, giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt luôn đó!
6. Tiêm vắcxin đầy đủ
Trung tâm Kiểm soát và Phòng chống Dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến cáo là mọi trẻ nhỏ nên được tiêm phòng đầy đủ, đúng chủng loại, đúng lịch, kể cả những mũi tiêm tăng cường nha mọi người! Ví dụ như một mũi tiêm vắcxin có thể giúp bé tránh xa bệnh cúm rất tốt, kể cả khi có dịch cúm xuất hiện đấy!
Nguồn: soha.vn