Mùa thu về, thời tiết chuyển lạnh và độ ẩm cũng thay đổi theo, làn da dễ khô nứt nẻ, còn cơ thể thì mệt mỏi hơn hẳn. Chị em nào đang lo "chạy deadline" với làn da, cơ thể thì phải "hóng" ngay bí kíp từ nữ diễn viên, ca sĩ Đài Loan (Trung Quốc) Y Năng Tĩnh đây!
Ở tuổi 58 mà trông vẫn "tươi rói" như U40, chị chia sẻ những thói quen cực kỳ đơn giản nhưng siêu hiệu quả mà chị áp dụng đều đặn mỗi khi giao mùa. Và đây không phải là những công thức "tốn kém" đâu nha, toàn là việc nhỏ nhặt nhưng "chất lượng" lắm!
1. Giữ ấm 3 vùng "trọng yếu": bụng, cổ và mắt cá chân
Y Năng Tĩnh bật mí rằng khi trời bắt đầu se lạnh, chị siêu chú ý đến những vùng dễ bị "tấn công" bởi cái lạnh như bụng, sau gáy và mắt cá chân.
Buổi sáng, chị hay bắt đầu ngày mới bằng vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng để "đánh thức" cơ thể. Về việc chọn outfit, chị cũng lưu ý che chắn kỹ những vùng này, nhất là sáng sớm hay tối muộn khi nhiệt độ "xuống dốc không phanh"
Thật ra, khi vào thu, nhiệt độ ngày đêm chênh lệch khá nhiều khiến cơ thể phải "căng não" để thích nghi. Vậy nên thay vì chỉ lo "bôi trét" skincare, việc chọn đồ phù hợp thời tiết, tránh để cơ thể bị lạnh đột ngột cũng là cách chăm sóc bản thân "xịn sò" đấy!
Với chị em mình, đây cũng là lúc nên điều chỉnh lại những thói quen nhỏ trong cuộc sống, từ cách ăn mặc, vận động cho đến thời gian "recharge pin" đó nha.
2. Dưỡng ẩm "all-in" từ trong ra ngoài
Một điều dễ thấy nhất khi giao mùa chính là làn da bắt đầu "khô như sa mạc" ️ Không chỉ da mặt đâu, tay chân, khuỷu tay hay đầu gối cũng có thể "kêu cứu" vì khô căng và sần sùi.
Y Năng Tĩnh cho biết chị hay kết hợp chăm sóc cơ thể từ bên trong lẫn bên ngoài. Về chế độ ăn uống, chị chú ý bổ sung những món mình thích và nhớ uống đủ nước mỗi ngày. Song song đó, chị dùng các sản phẩm dưỡng thể như lotion hoặc dầu dưỡng để "cứu vãn" tình trạng khô ráp.
Mẹo nhỏ mà "pro" là thoa kem dưỡng ngay sau khi tắm nha! Lúc này da vẫn còn ẩm ẩm, việc bôi kem dưỡng ẩm sẽ giúp "khóa" độ ẩm và làm da mềm mịn hơn nhiều đó
Nhưng mà dưỡng ẩm không có nghĩa là phải "quất" cả núi sản phẩm đâu nha. Với da cơ thể, một sản phẩm dưỡng ẩm ưng ý và dùng đều đặn còn quan trọng hơn một quy trình "tầng tầng lớp lớp" cơ!
3. "Slow down" để chăm sóc cảm xúc
Ngoài chăm sóc cơ thể và da dẻ, Y Năng Tĩnh còn chia sẻ rằng trạng thái tinh thần cũng ảnh hưởng "đậm" đến việc mình có "glow" hay không đấy!
Chị duy trì thói quen viết nhật ký, sắp xếp lại suy nghĩ và dành cho bản thân những khoảnh khắc yên tĩnh. Thỉnh thoảng, chị lại thưởng thức một tách trà nhân sâm hoặc hoàng tinh như một cách tạo "khoảng trống" giữa lịch trình bận rộn
Với cuộc sống hiện đại "chạy deadline" liên tục, những lúc "chậm lại" không cần phải "cầu kỳ" đâu. Đó có thể đơn giản là "buông" điện thoại xuống trước khi ngủ, đọc vài trang sách, nhâm nhi một tách trà ấm hoặc dành vài phút dưỡng da sau khi tắm.
Những hoạt động nhỏ này không trực tiếp khiến mình trẻ hơn ngay lập tức, nhưng có thể trở thành một phần của lifestyle giúp cơ thể và tinh thần có thêm thời gian "hồi máu" đó nha! 
Chăm sóc khi giao mùa: Đừng chỉ "hướng" vào làn da thôi nha!
Từ những chia sẻ của Y Năng Tĩnh, có thể thấy cách chị chăm sóc bản thân không phải là đi tìm kiếm một phương pháp "chống lão hóa" tốc độ "ánh sáng". Thay vào đó là những thói quen nhỏ được duy trì đều đặn: chú ý giữ ấm khi thời tiết thay đổi, dưỡng ẩm cho làn da và dành thời gian chăm sóc tinh thần.
Ở tuổi 58, việc duy trì một diện mạo "tươi tắn" không nhất thiết phải bắt đầu từ những quy trình làm đẹp "phức tạp như mê cung". Đôi khi, đó lại là cách một người ăn uống, vận động, nghỉ ngơi và đối xử với chính mình mỗi ngày.
Khi mùa thu bắt đầu, chị em có thể xem đây như một dịp để "reset" lại nhịp sống: ngủ đủ hơn, vận động đều đặn, uống đủ nước, dưỡng ẩm cho da và dành cho bản thân một khoảng thời gian yên tĩnh mỗi ngày. Những thay đổi nhỏ nhưng kiên trì mới là "nền tảng vững chắc" để duy trì trạng thái khỏe khoắn lâu dài đó!
Nguồn: kenh14.vn
Ở tuổi 58 mà trông vẫn "tươi rói" như U40, chị chia sẻ những thói quen cực kỳ đơn giản nhưng siêu hiệu quả mà chị áp dụng đều đặn mỗi khi giao mùa. Và đây không phải là những công thức "tốn kém" đâu nha, toàn là việc nhỏ nhặt nhưng "chất lượng" lắm!
1. Giữ ấm 3 vùng "trọng yếu": bụng, cổ và mắt cá chân
Y Năng Tĩnh bật mí rằng khi trời bắt đầu se lạnh, chị siêu chú ý đến những vùng dễ bị "tấn công" bởi cái lạnh như bụng, sau gáy và mắt cá chân.
Buổi sáng, chị hay bắt đầu ngày mới bằng vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng để "đánh thức" cơ thể. Về việc chọn outfit, chị cũng lưu ý che chắn kỹ những vùng này, nhất là sáng sớm hay tối muộn khi nhiệt độ "xuống dốc không phanh"
Thật ra, khi vào thu, nhiệt độ ngày đêm chênh lệch khá nhiều khiến cơ thể phải "căng não" để thích nghi. Vậy nên thay vì chỉ lo "bôi trét" skincare, việc chọn đồ phù hợp thời tiết, tránh để cơ thể bị lạnh đột ngột cũng là cách chăm sóc bản thân "xịn sò" đấy!
Với chị em mình, đây cũng là lúc nên điều chỉnh lại những thói quen nhỏ trong cuộc sống, từ cách ăn mặc, vận động cho đến thời gian "recharge pin" đó nha.
2. Dưỡng ẩm "all-in" từ trong ra ngoài
Một điều dễ thấy nhất khi giao mùa chính là làn da bắt đầu "khô như sa mạc" ️ Không chỉ da mặt đâu, tay chân, khuỷu tay hay đầu gối cũng có thể "kêu cứu" vì khô căng và sần sùi.
Y Năng Tĩnh cho biết chị hay kết hợp chăm sóc cơ thể từ bên trong lẫn bên ngoài. Về chế độ ăn uống, chị chú ý bổ sung những món mình thích và nhớ uống đủ nước mỗi ngày. Song song đó, chị dùng các sản phẩm dưỡng thể như lotion hoặc dầu dưỡng để "cứu vãn" tình trạng khô ráp.
Mẹo nhỏ mà "pro" là thoa kem dưỡng ngay sau khi tắm nha! Lúc này da vẫn còn ẩm ẩm, việc bôi kem dưỡng ẩm sẽ giúp "khóa" độ ẩm và làm da mềm mịn hơn nhiều đó
Nhưng mà dưỡng ẩm không có nghĩa là phải "quất" cả núi sản phẩm đâu nha. Với da cơ thể, một sản phẩm dưỡng ẩm ưng ý và dùng đều đặn còn quan trọng hơn một quy trình "tầng tầng lớp lớp" cơ!
3. "Slow down" để chăm sóc cảm xúc
Ngoài chăm sóc cơ thể và da dẻ, Y Năng Tĩnh còn chia sẻ rằng trạng thái tinh thần cũng ảnh hưởng "đậm" đến việc mình có "glow" hay không đấy!
Chị duy trì thói quen viết nhật ký, sắp xếp lại suy nghĩ và dành cho bản thân những khoảnh khắc yên tĩnh. Thỉnh thoảng, chị lại thưởng thức một tách trà nhân sâm hoặc hoàng tinh như một cách tạo "khoảng trống" giữa lịch trình bận rộn
Với cuộc sống hiện đại "chạy deadline" liên tục, những lúc "chậm lại" không cần phải "cầu kỳ" đâu. Đó có thể đơn giản là "buông" điện thoại xuống trước khi ngủ, đọc vài trang sách, nhâm nhi một tách trà ấm hoặc dành vài phút dưỡng da sau khi tắm.
Những hoạt động nhỏ này không trực tiếp khiến mình trẻ hơn ngay lập tức, nhưng có thể trở thành một phần của lifestyle giúp cơ thể và tinh thần có thêm thời gian "hồi máu" đó nha!
Chăm sóc khi giao mùa: Đừng chỉ "hướng" vào làn da thôi nha!
Từ những chia sẻ của Y Năng Tĩnh, có thể thấy cách chị chăm sóc bản thân không phải là đi tìm kiếm một phương pháp "chống lão hóa" tốc độ "ánh sáng". Thay vào đó là những thói quen nhỏ được duy trì đều đặn: chú ý giữ ấm khi thời tiết thay đổi, dưỡng ẩm cho làn da và dành thời gian chăm sóc tinh thần.
Ở tuổi 58, việc duy trì một diện mạo "tươi tắn" không nhất thiết phải bắt đầu từ những quy trình làm đẹp "phức tạp như mê cung". Đôi khi, đó lại là cách một người ăn uống, vận động, nghỉ ngơi và đối xử với chính mình mỗi ngày.
Khi mùa thu bắt đầu, chị em có thể xem đây như một dịp để "reset" lại nhịp sống: ngủ đủ hơn, vận động đều đặn, uống đủ nước, dưỡng ẩm cho da và dành cho bản thân một khoảng thời gian yên tĩnh mỗi ngày. Những thay đổi nhỏ nhưng kiên trì mới là "nền tảng vững chắc" để duy trì trạng thái khỏe khoắn lâu dài đó!
Nguồn: kenh14.vn