Bạn có đang quá "dính" vào crush hay người yêu về mặt cảm xúc không? Biết cách tách biệt tâm lý sẽ giúp mối quan hệ của bạn healthy hơn nhiều đó!
Nhiều bạn trẻ thường gắn bó siêu chặt trong các mối quan hệ. Với họ, chuyện này coi như bình thường luôn, vì từ nhỏ đã thấy xung quanh toàn những mối quan hệ kiểu này rồi. Tuy nhiên, nếu gắn bó quá đà thì sẽ dẫn đến cảm xúc toxic và thiếu độc lập nặng nề đó. Vậy nên, phải tìm cách thực hành tách biệt tâm lý thôi!
Đầu tiên, bạn cần check xem mình có đang trải nghiệm sự phụ thuộc tâm lý không đã. Vì không phải cái gì cũng là "gắn bó" hay "phụ thuộc" hết nha, phải biết phân biệt mới được.
Nếu bạn thấy không thể ngừng nghĩ về ai đó, thì đó là red flag rồi đấy Ngay cả lúc làm việc ở công ty hay đang đi chơi với hội bạn, bạn vẫn cứ nghĩ về người đó hoài, khiến bạn không thể tận hưởng khoảnh khắc hiện tại hoặc tập trung vào công việc. Điều này cực kỳ không healthy luôn nha!
Một dấu hiệu khác cần cảnh giác là việc liên tục đợi tin nhắn hoặc cuộc gọi từ người đó. Toàn bộ sự chú ý của bạn đều dồn vào đối phương, khiến bạn không thể để ý đến người hoặc việc khác. Mà cuộc sống còn nhiều thứ quan trọng cần tập trung mà, nên đây không phải hành vi tích cực chút nào.
Cuối cùng, nếu bạn chỉ hạnh phúc khi ở bên người đó hoặc khi nhận được tin nhắn từ họ, thì đây là vấn đề nghiêm trọng rồi đó Hạnh phúc phải đến từ chính bạn, không thể phụ thuộc vào người khác được!
Để hiểu rõ hơn về sự gắn bó tâm lý, mình sẽ list một số triệu chứng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhé. Ví dụ, cảm thấy lo lắng cực độ khi người kia không rep tin nhắn hoặc gọi lại ngay lập tức là một case điển hình. Việc cứ liên tục check phone là tín hiệu rõ ràng rồi đó.
Không biết cách tận hưởng bản thân khi không có ai đó bên cạnh là một lời cảnh báo rõ ràng rằng có vấn đề cần giải quyết gấp đây!
Sống cuộc sống của riêng bạn đi bạn ơi!
Đừng tin vào những câu sến kiểu "Giờ chúng ta là một" hay "Bạn là tất cả của tôi" nữa. Chỉ vì bạn đang có relationship không có nghĩa là cuộc sống của bạn phải merge với người đó và làm mọi thứ cùng nhau 24/7. Điều quan trọng là gặp gỡ bạn bè riêng và tận hưởng các hoạt động một mình nha!
Học cách làm bạn với sự đơn độc đi
Đối phương không thể ở bên bạn mãi mãi đâu. Và một ngày nào đó, bạn có thể phải đối mặt với chia tay hoặc mỗi người đi một hướng. Để chuẩn bị cho những tình huống như vậy, bạn phải học cách enjoy sự cô đơn ngay cả khi ở một mình.
Không ai có trách nhiệm phải "cứu" bạn cả
Lời khuyên này cực kỳ quan trọng để thực hành tách biệt tâm lý đó nha. Không ai chịu trách nhiệm cho hạnh phúc và sự an lành của bạn cả. Mình không còn là những đứa trẻ phụ thuộc vào người lớn nữa rồi. Giờ đây, chúng ta phải tự chịu trách nhiệm cho cuộc sống của chính mình.
Đừng coi bất cứ điều gì là "phải như vậy" nhé
Chỉ vì bạn đang trong một mối quan hệ không có nghĩa là người yêu của bạn mắc nợ bạn hoặc phải ở bên bạn suốt đời đâu. Sau cùng, tất cả chúng ta đều phải rời xa những người thân yêu thôi. Thực tế, sự gắn bó mạnh mẽ có thể khiến bạn liên tục nhảy từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác để tránh bị bỏ rơi và đau khổ. Vì vậy, hãy nhìn nhận các mối quan hệ một cách thực tế thay vì nuôi dưỡng những ảo tưởng nha.
Giao tiếp chính là chìa khóa vàng để thực hành tách biệt tâm lý
Bạn có cảm thấy ghen tuông với người khác không? Hay bạn không tin tưởng crush/người yêu? Thay vì tham gia vào những hành vi ám ảnh và không healthy, hãy nói chuyện với nhau đi! Tâm sự có thể giúp giải quyết những nghi ngờ, giữ bình tĩnh và hiểu rằng mọi suy nghĩ đang quay cuồng trong đầu bạn đều bắt nguồn từ sự lo lắng thôi. Giao tiếp cực kỳ quan trọng luôn!
Xây dựng các mối quan hệ healthy không phải là nhiệm vụ dễ, nhưng không phải là không thể đâu nha. Bạn phải bỏ đi nhiều khuôn mẫu đã ăn sâu, và việc đó là trách nhiệm của chính bạn đấy!
Nguồn: svvn.tienphong.vn