PandaCandy
New member
Trời đang lạnh kinh hoàng, các bạn ơi nhớ kĩ mấy điều này để khỏi "toang" sức khỏe nha!
1. Bỏ bữa hoặc để bụng đói rồi ra đường
Cơ thể muốn sinh nhiệt và giữ ấm thì phải có năng lượng chứ không phải ăn gió. Mà năng lượng đâu ra? Từ đồ ăn bạn nạp vào cơ thể đó!
Vì vậy, nếu để bụng rỗng tuếch mà ra ngoài trời lạnh thì cơ thể nhanh bị nhiễm lạnh, dễ hạ thân nhiệt nguy hiểm lắm đó nha!
Thế nên những ngày lạnh kiểu này, bạn nhớ ăn uống đầy đủ, đừng bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng trước khi ra đường nha. Safety first mà!
2. Tập thể dục ngoài trời khi trời quá lạnh
Tập thể dục thì tốt đấy nhưng mà trời lạnh thế này đi tập ngoài trời, nhất là sáng sớm hoặc tối muộn thì hơi "liều" đó bạn ơi!
Nếu vẫn muốn giữ form thì tập trong nhà cho ấm áp. Còn muốn tập ngoài trời thì phải khởi động kĩ càng cho nóng người, đợi lúc trời bớt lạnh rồi hẵng tập mới an toàn nha!
3. Uống rượu để sưởi ấm
Nhiều người hay uống rượu cho ấm người nhưng mà các bác sĩ không khuyến khích tí nào, đặc biệt là những ngày rét đậm rét hại như thế này đâu!
Tuy rượu giúp bạn cảm giác ấm nhanh nhưng lại kích thích trao đổi nhiệt, rồi ngay sau đó nhiệt trong người bạn sẽ bay màu cực nhanh luôn á!
Hơn nữa, khi có cồn trong người thì não bộ phản ứng chậm hơn với tình trạng cơ thể bị lạnh quá mức, rất dễ gây nguy hiểm cho bản thân đó!
Vậy nên tốt nhất là hạn chế uống rượu những ngày rét thế này, nhất là trước khi ra ngoài thì càng đừng có uống nha!
4. Uống nước nóng trước khi ra đường
Uống nước nóng khi trời lạnh là tốt đấy, nhưng uống trước khi ra ngoài thì lại "phản dame" hoàn toàn luôn á!
Vì nước nóng làm mạch máu giãn ra, rồi khi ra ngoài trời lạnh thì cơ thể mất nhiệt nhanh hơn, dễ bị nhiễm lạnh hơn ấy!
Vậy nên hãy uống nước nóng sau khi từ ngoài trời lạnh về, còn trước khi đi ra đường thì tạm hoãn nha!
5. Tắm nước lạnh
Có bạn chịu lạnh giỏi nên cứ nghĩ tắm nước lạnh "ez" thôi, nhưng thật ra nếu cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột thì hậu quả nghiêm trọng lắm đó! Có thể gây bất tỉnh, hôn mê, thậm chí đột quỵ và tử vong luôn á!
Vì thế khi nhiệt độ xuống thấp thì nhớ tắm nước ấm và tắm thật nhanh, đừng tắm quá khuya để bảo vệ sức khỏe qua mùa đông lạnh cóng này nha các bạn!
Nguồn: soha.vn