Cun2k97801
New member
Các nhà nghiên cứu đã "mổ xẻ" data từ 2 cơ sở dữ liệu siêu khủng, thu thập trong 34 năm về sức khỏe và lối sống của hơn 123.000 người (cả nam lẫn nữ). Và kết quả thì... hơi bất ngờ đấy nha!
Nghiên cứu này focus vào 5 hành vi chính: Ăn uống healthy, không hút thuốc, vận động thể chất đều đặn, uống rượu vừa phải (chứ không "sấp ngửa" nhé ) và giữ cân nặng ở mức bình thường.
Các nhà khoa học tính toán rằng, áttt, một ông chú 50 tuổi nếu có đủ cả 5 thói quen này sẽ sống lâu hơn tận 12 năm so với ông chú cùng tuổi mà không có thói quen nào trong số này luôn!
Còn chị em phụ nữ thì càng "xịn" hơn nữa - nếu có đủ 5 thói quen lành mạnh này, các chị sẽ sống lâu hơn trung bình 14 năm so với những người không có thói quen nào cả. Quá trời quá đất luôn!
Càng có ít yếu tố nguy cơ, tuổi thọ của bạn càng được "buff" lên cao.
Ví dụ nè: một chị 50 tuổi có 4 yếu tố khỏe mạnh thì tuổi thọ trung bình khoảng 89 tuổi, còn những người có 3 yếu tố thì có thể sống đến 87 tuổi. Thấy chưa, từng thói quen đều có giá trị của nó đó!
"Vấn đề là làm sao để cải thiện hành vi thôi," Tiến sĩ Frank B. Hu - giáo sư y khoa tại Harvard và là tác giả chịu trách nhiệm chính của nghiên cứu cho biết.
"Thay đổi từng cá nhân thôi thì chưa đủ đâu. Chúng ta cần những thay đổi mạnh mẽ hơn trong vấn đề thực phẩm, hoạt động thể chất và môi trường xã hội nữa."
Nguồn: soha.vn