Ối giời ơi, 5 thói quen xấu này có thể là nguyên nhân dẫn đến đột tử đấy các bạn ơi! Nếu đang mắc phải thì sửa ngay từ hôm nay luôn nhé, đừng để muộn!
Thời buổi bây giờ tuy đời sống và y tế đã phát triển vượt bậc rồi nhưng mà những cái chết đột ngột vẫn cứ xảy ra thường xuyên lắm. Nó cướp đi mạng sống của chúng ta chỉ trong vài giây, để lại niềm tiếc thương sâu sắc cho người thân.
Trước kia đột tử thường chỉ gặp ở người già và bệnh nhân mắc bệnh tim mạch thôi, nhưng giờ nó lại hay xảy ra ở giới trẻ nữa nè. Vậy thì những hành vi nào trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta dễ dẫn đến đột tử nhất?
Có nhiều thói quen xấu nghe qua thì đơn giản lắm nhưng lại có thể là nguyên nhân gây đột quỵ đó nha!
1. Cày đêm như thường
Nhiều người mình có thói quen thức khuya mỗi ngày luôn, đặc biệt là các bạn làm IT, bác sĩ, designer, nhà biên kịch... và những ngành nghề khác phải cày đêm thường xuyên. Thói quen thức khuya sẽ làm tăng gánh nặng cho tim đấy, thường xuyên thiếu ngủ thì càng làm tăng khả năng đột tử nha các bro!
2. Tập gym quá lố
Tập thể dục thì tốt cho sức khỏe, giúp mình khỏe mạnh hơn là điều hiển nhiên rồi. Nhưng mà tập sai cách với cường độ quá cao thì ngược lại còn làm cơ thể chúng mình ngày càng yếu đi á. Nhất là khi đang mệt mỏi, ốm sốt mà vẫn cố tập luyện thì sẽ là gánh nặng lớn cho cơ thể lắm. Thậm chí còn gây hại cho tim và tăng nguy cơ đột quỵ nữa nha!
3. Ăn mặn như muối bỏ bể
Nếu bạn thuộc team mê đồ mặn thì giảm lượng muối ngay từ bây giờ đi nhé! Vì muối làm tăng natri trong máu, một khi có quá nhiều natri trong cơ thể thì huyết áp tăng cao. Người bị cao huyết áp có thể gục ngã và tử vong bất cứ lúc nào vì nó làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và thậm chí là nguy cơ ngừng tim luôn á.
Ngoài ra khi ăn thừa muối, cơ thể cũng tìm cách tăng đào thải natri qua nước tiểu, dẫn tới mất kali, canxi và nhiều khoáng chất khác, từ đó có thể gây loãng xương, sỏi thận và các rối loạn khác do mất các khoáng chất.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì muối có trong muối ăn và các gia vị chứa muối như bột canh, hạt nêm, nước mắm, xì dầu, mắm tôm, mắm tép... không những vậy, muối còn có trong các thực phẩm chế biến sẵn và cả trong thực phẩm tự nhiên nữa nhé!
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ 2g natri/ngày hay 5g muối/ngày thôi đấy.
4. Đi tắm dù đang chóng mặt, mắt mờ
Tắm gội thì làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái và thư giãn là phải rồi nhưng nếu bạn đi tắm lúc đang chóng mặt và tầm nhìn giảm thì chẳng khác nào "liều mạng" luôn á! Vì chóng mặt, tầm nhìn giảm là 2 triệu chứng rất quen thuộc của tai biến mạch máu não (hay còn gọi là đột quỵ). Đây là bệnh lý tổn thương một phần não, xảy ra đột ngột do tắc nghẽn các mạch máu trên não. Đột quỵ có thể khiến một người đang khỏe re bỗng dưng gục xuống, hôn mê, liệt nửa người, thậm chí dẫn đến tử vong hoặc sống với các di chứng nặng nề.
Ngoài chóng mặt, tầm nhìn giảm, đột quỵ thường đi kèm với dấu hiệu yếu tay hoặc chân, khó nói hoặc nói ngọng bất thường, môi lưỡi bị tê cứng, rối loạn trí nhớ, không nhận thức được, mắt mờ, tai ù, buồn nôn hoặc gặp khó khăn về đi lại... Khi có các dấu hiệu này, bạn cần lập tức nhờ sự giúp đỡ của người thân ngay nha!
5. Ngủ khi tóc còn ướt sũng
Vì bận rộn hoặc do thói quen sống, nhiều người giữ thói quen tắm khuya rồi để tóc ướt, tóc ẩm đi ngủ luôn. Để tóc ướt đi ngủ không chỉ gây xơ rối tóc, kích ứng da đầu mà còn có thể sinh nấm đầu, đau đầu, cảm lạnh nữa. Thậm chí gội đầu muộn rồi để tóc ướt đi ngủ mùa đông còn tăng nguy cơ đột quỵ luôn á!
Theo các chuyên gia thì dù vào mùa nóng hay lạnh cũng nên tránh gội đầu vào ban đêm nha. Gội đầu xong cần lau khô tóc, sấy tóc sát da đầu, tuyệt đối không đi ngủ khi tóc còn ướt nhé các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn