Nghe hơi sốc nhưng thói quen có thể là "kẻ địch ngầm", nhưng cũng có thể là "trợ lý thần thánh" nếu ba mẹ biết cách đổi chiều đúng hướng đó!
"Chị ơi, mỗi tối ngồi học cùng con mà em muốn... explode luôn á!", một mẹ tâm sự với bác sĩ. Bé gái lớp 4 vừa ngồi vào bàn là đã ngơ ngác, mắt nhìn đâu không rõ, tay cầm bút nhưng không viết được mấy dòng. Mẹ nóng giận, quát mắng, rồi lại thấy tim mình nhói khi nhìn mặt con mệt mỏi, trống trải.
Thật ra thì nhiều ba mẹ gặp cảnh y chang: con không focus, phản ứng lag, học xong quên ngay... nhưng thay vì tìm hiểu nguyên nhân thật sự, lại vội kết luận con "lười", "thiếu chịu khó". Trong khi đó chính những thói quen hằng ngày mới là "thủ phạm" khiến não bộ trẻ exhausted và chậm lại đó.
Dưới đây là 5 thói quen mà bác sĩ cảnh báo các phụ huynh cần chú ý gấp:
1. Buổi sáng vội vã, stress từ lúc mở mắt
Không ít nhà bắt đầu ngày mới trong cảnh chaos: ba mẹ giục "Nhanh lên muộn mất!", con vừa thay đồ vừa lục vở, miệng ngáp liên hồi. Mọi người đều "race" với đồng hồ, không có 5 phút để tâm sự hay hít thở sâu.
Khi một đứa trẻ bắt đầu ngày mới trong trạng thái căng, vội và bị ép, não bộ chưa kịp "warm-up", các vùng liên quan đến tập trung và ghi nhớ sẽ phản ứng chậm. Trẻ dễ quên đồ, vào lớp khó bắt kịp, đầu óc mơ hồ cả buổi sáng.
Thực tế, một buổi sáng slow lại 10 phút, ăn sáng đàng hoàng, nghe một bản nhạc chill, nói với con vài câu nhẹ nhàng chính là liều "boost năng lượng" cho não hiệu quả nhất. Một khởi đầu smooth thường quyết định cả ngày học productive và vui.
2. Không khí gia đình toxic
Trẻ con không chỉ học bằng mắt và tai, mà bằng cả cảm xúc nữa. Một ngôi nhà đầy tiếng cãi nhau, than vãn hay lạnh lùng sẽ khiến não trẻ luôn trong trạng thái "báo động nguy hiểm". Nhiều nghiên cứu Y khoa chỉ ra: hormone căng thẳng (cortisol) tăng cao lâu dài có thể làm teo vùng hải mã - trung tâm ghi nhớ và học tập của não. Vì thế, trẻ dễ mất focus, hay quên, học yếu và trở nên nhạy cảm, dễ cáu.
Một gia đình ấm áp, nơi ba mẹ biết lắng nghe và kiềm chế, chính là "môi trường học tập" đầu tiên và quan trọng nhất cho não bộ con phát triển.
3. Lạm dụng thiết bị điện tử
Trẻ bị cuốn vào video ngắn, game, và não dần quen với việc được kích thích instant. Khi phải đọc sách, làm toán, hay viết văn - những hoạt động cần tập trung lâu, con liền thấy chán, mệt, và "bỏ cuộc giữa chừng".
Ba mẹ cần set ranh giới rõ ràng: "Học xong mới chơi, chơi bao lâu thì nghỉ", và chính người lớn cũng phải làm gương nha!
4. Ít vận động, ngồi nhiều
Khi trẻ ít vận động, não bộ cũng thiếu oxy và các chất dẫn truyền thần kinh giúp duy trì sự tỉnh táo, sáng tạo. Research cho thấy chỉ cần 20-30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày đã giúp tăng khả năng tập trung và ghi nhớ rõ rệt luôn.
5. Ngủ không đủ giấc, thức khuya
Ngủ không chỉ để nghỉ ngơi, mà là lúc não "dọn dẹp" và củng cố trí nhớ. Trẻ hay thức khuya dễ rơi vào vòng lặp: càng mệt càng học kém, càng phải thức khuya để học bù càng mệt hơn.
Hãy cùng con thiết lập "giờ ngủ fixed": tiểu học nên ngủ trước 9h, THCS không quá 10h, THPT ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.
Thói quen có thể là "kẻ thù ngầm", nhưng cũng có thể trở thành "trợ thủ đắc lực" nếu ba mẹ biết thay đổi đúng hướng.
Một bữa sáng đủ chất, một ngôi nhà peaceful, một giấc ngủ sâu và vài phút vận động mỗi ngày chính là món quà lớn nhất ba mẹ có thể trao cho não bộ con mình.
Nguồn: kenh14.vn