Dạo này trời Hà Nội và Sài Gòn có "bình minh tím" lung linh mà chả ai muốn check-in cả Không khí ô nhiễm nặng đến mức các bạn trẻ phải lên mạng hỏi: "Sao trời giống phim khoa học viễn tưởng vậy trời?" Thực ra đó là do bụi mịn đang phủ kín thành phố đấy mọi người ơi!
Bụi mịn PM2.5 được các chuyên gia quốc tế gọi với cái tên nghe hơi đáng sợ là "silent mass killer - sát thủ thầm lặng và toàn diện" Kích thước siêu nhỏ (từ 20µm xuống dưới 2.5µm), nó lách qua hệ thống lọc của phổi như không, rồi len lỏi vào mao quản, theo máu đi khắp cơ thể và gây hại cho hệ tuần hoàn luôn á!
Theo WHO, bụi mịn không chỉ khiến bạn hắt hơi sổ mũi, khó thở, viêm phổi... mà về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư phổi, rối loạn gan, Alzheimer, thậm chí còn kháng insulin và biến chứng tiểu đường nữa. Nghe xong mà muốn ở nhà luôn quá!
Chỉ số ô nhiễm đang lên tới hơn 200 AQI rồi nè mọi người, đỏ gay gắt luôn! Vậy nên sau khi đi ngoài đường về, phải áp dụng ngay mấy tip này để protect bản thân và gia đình nhé:
1. Súc họng bằng nước muối ấm ngay và luôn
Ai cũng biết nước muối ấm là thần dược rồi đúng không? Nó kích thích tuần hoàn máu, tăng bạch cầu để tiêu diệt vi khuẩn, lại còn trung hòa độ axit trong miệng nữa chứ!
Về nhà từ ngoài đường, việc đầu tiên là pha ngay ly nước muối ấm để làm sạch khoang miệng, giảm nguy cơ viêm họng nha. Nhớ rửa luôn mắt, mũi và các vùng da tiếp xúc với khói bụi để vi khuẩn không có cơ hội tấn công vùng tai - mũi - họng đấy!
2. Đóng cửa lại cho kín đáo
Những ngày bụi mịn bay mù mịt thế này, ban ngày nên đóng hết cửa sổ để ngăn khói bụi vào nhà. Nhưng mà cũng đừng "khóa cửa đóng then" cả ngày nha, vì sẽ khiến các chất hữu cơ VOC (độc không kém PM2.5 đâu) không thoát được ra ngoài!
Tip nhỏ: Mở cửa sổ vào ban đêm, nhưng chọn hướng không ra đường hoặc khu vực ô nhiễm nhé. Hoặc trồng thêm cây xanh trong phòng để lọc không khí cũng xịn lắm!
3. Bật điều hòa lọc không khí trước khi về nhà 30 phút
Giờ công nghệ phát triển, các dòng điều hòa mới của Panasonic có công nghệ nanoe™ xịn xò, tự động lọc khuẩn, khử mùi và làm sạch không khí luôn á!
Cụ thể là nanoe™ X xả ra 4.800 tỷ gốc OH/giây (nghe to vãi), những hạt nước siêu nhỏ tích điện này sẽ lọc khắp từng góc phòng, mang lại 7 hiệu quả: khử mùi, ức chế vi khuẩn, vi-rút, nấm mốc, chất gây dị ứng, phấn hoa, hạt nguy hiểm, đồng thời còn giữ ẩm cho da và tóc nữa đó!
Còn nanoe-G thì giải phóng 3.000 tỷ hạt ion âm, loại bỏ được đến 99.9% phần tử ô nhiễm bay lơ lửng, kể cả PM2.5 - thứ mà mắt thường không nhìn thấy nhưng siêu nguy hiểm!
Điểm cộng là nanoe™ hoạt động độc lập nên bạn có thể bật lọc không khí mà không cần bật lạnh hay sưởi ấm. Hơn nữa, với app Panasonic Comfort Cloud, bạn có thể điều khiển từ xa qua wifi, setup sẵn chế độ lọc không khí, để khi về nhà là tận hưởng ngay không gian sạch sẽ, mát mẻ rồi! Tiện lợi phết đúng không nào?
4. Uống nước detox mỗi ngày
Detox giúp thanh lọc cơ thể, thải bỏ độc tố, tạp chất, mỡ thừa và nước dư, đồng thời tăng cường trao đổi chất và bổ sung năng lượng. Trong những ngày "bình minh tím" như này, càng nên uống detox thường xuyên!
Có thể dùng chanh, dâu tây, dứa, kiwi... để pha nước detox nhé. Vừa healthy vừa trendy luôn!
5. Ăn bữa cơm đủ chất
Đặc biệt là những ngày ô nhiễm nặng, phải đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng nha! Quan trọng nhất là các chất chống oxy hóa từ rau xanh, trái cây tươi và trà xanh, vì chúng giúp giảm thiệt hại DNA cho tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu tác hại của khói bụi lên cơ thể.
Mình biết rằng sống trong không khí ô nhiễm kéo dài sẽ ảnh hưởng siêu xấu đến sức khỏe. Vậy nên để hạn chế tác hại, hãy duy trì thực hiện 5 thói quen trên nhé các bạn!
Fun fact: Theo quy định hiện nay, chỉ số AQI từ 0-50 là tốt; 51-100 trung bình; 101-150 kém; 151-200 xấu; 201-300 rất xấu; 301-500 nguy hại. Giờ mình đang ở mức "rất xấu" rồi đó!
Với mục tiêu biến mọi ngôi nhà thành nơi an toàn cho từng hơi thở, các dòng điều hòa mới của Panasonic đều trang bị công nghệ nanoe™ tiên tiến – giúp duy trì không khí luôn sạch sẽ và trong lành suốt 24/7, mang đến không gian sống hoàn hảo cho người Việt mình!
Nguồn: kenh14.vn