Trời nóng như rang lửa thế này mà ai chả muốn tìm đồ giải nhiệt cho mát ruột? Nhưng mà plot twist là một số thực phẩm tưởng mát lạnh hóa ra lại khiến cơ thể "bốc hỏa" từ bên trong luôn á Nguyên nhân là do chứa nhiều đường gây nóng và nổi mụn ác liệt đó nha! Check ngay list này xem mình có đang ăn nhầm không nè:
Dưa hấu
Dưa hấu là "chân ái" số 1 mỗi khi trời nóng, ai cũng nghĩ nó mát lắm đúng không? Loại quả này thực sự có nhiều lợi ích như chống oxy hóa, giảm cân và những thứ linh tinh khác.
Nhưng mà bạn ơi, dưa hấu lại chứa nhiều đường dễ gây sinh nhiệt lắm luôn! Đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường, thận kém hay viêm dạ dày thì nên hạn chế ăn loại quả này nhé, kẻo "toang" lắm đó
Long nhãn
Long nhãn là món must-have của mùa hè, hay xuất hiện trong sâm bổ lượng, chè sen... ngon phết!
Tuy nhiên ít ai biết loại quả này lại có thể gây nóng trong vì lượng đường cao vãi. Khi cơ thể hấp thụ nhiều đường sẽ dễ sinh nhiệt, rồi nổi mụn khó chịu lắm á
Thay vì ăn quá nhiều nhãn, bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau với lượng vừa phải hơn cho khỏe nha!
Vú sữa
Loại trái cây này có vị ngọt dịu, nhiều nước thơm phức nhưng lại mang tính nóng dễ gây nóng trong người lắm đó!
Ngoài ra, trong vỏ vú sữa có chứa chất gây táo bón nữa. Bạn nên ăn vừa phải và nhớ dùng khi đã chín hẳn mới tốt nhé!
Ổi
Nhiều bạn hay chọn nước ép ổi làm thức uống giải nhiệt mùa hè. Ổi chứa nhiều sắt và có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất good.
Nhưng mà tiêu thụ nhiều quá thì nó lại gây nóng trong người và táo bón luôn á! Vậy nên cứ ăn vừa thôi nha các bạn ơi
Xoài
Xoài là loại trái cây siêu hấp dẫn trong mùa hè và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây nóng và tạo điều kiện cho mụn sinh sôi ầm ầm đó!
Để tránh gặp phải tình trạng rôm sảy hay mụn nhọt, bạn có thể dùng thịt xoài để làm mặt nạ thay vì ăn chúng. Mặt nạ từ xoài sẽ giúp cung cấp vitamin A giúp da sáng mịn hơn đấy! Pro tip luôn nè
Lưu ý khi ăn trái cây cho đúng chuẩn chỉnh:
• Tránh ăn quá nhiều một loại trái cây trong một ngày, đừng hâm mô nha!
• Nên ăn khoảng 300 gram/ngày để tránh gây dư thừa lượng đường
• Nên ăn đa dạng các loại trái cây để bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể
• Một số loại trái cây dễ gây tình trạng nóng và mụn có thể dùng làm mặt nạ thay vì ăn quá nhiều chúng
• Không nên ăn trái cây lúc đói và ngay sau bữa ăn, nên ăn sau bữa ăn khoảng 1 giờ mới chuẩn
Nguồn: soha.vn