Bubu2k6808
New member
Đây là 5 món ăn vặt ngày Tết đẹp cả da lẫn dáng, không chỉ giúp chống lão hóa mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mỗi dịp Tết đến là lúc team mình "chiến" hết bánh kẹo này đến mứt ngọt nọ, ăn "quá tay" là chuyện bình thường Vài ngày sau thôi là da xỉn màu, mụn mọc tùm lum, cân nặng cũng lên như diều gặp gió luôn. Nhưng mà, nếu biết chọn món ăn vặt thông minh, bạn hoàn toàn có thể vừa "nhâm nhi" chill chill ngày Tết, vừa giữ được làn da tươi tắn và vóc dáng gọn gàng nha! Dưới đây là 5 món ăn vặt ngày Tết đẹp cả da lẫn dáng, không chỉ giúp chống lão hóa mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nè
1. Socola đen - "Best friend" của làn da và vóc dáng
Socola đen (từ 70% cacao trở lên) là món ăn vặt mà hội tín đồ làm đẹp ai cũng mê mệt. Trong cacao chứa hàm lượng lớn polyphenol và flavonoid, những chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do - nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm đó nha.
Ngoài ra, socola đen còn giúp tăng độ đàn hồi của da, cải thiện tuần hoàn máu, giúp da hồng hào và căng mịn hơn hẳn. Với vóc dáng thì socola đen tạo cảm giác no lâu, giảm thèm đồ ngọt, từ đó hạn chế nạp thêm calo rỗng trong những ngày Tết. Lưu ý nè, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 20-30g để tránh dư năng lượng nhé!
Nơi mua: Socola Đen Đắng Nguyên Chất Ít Đường Dark Chocolate MOOD CHOCO
2. Các loại hạt - "Chuẩn healthy" cho dân sành ăn
Hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt macca hay hạt dẻ đều là những món ăn vặt "chuẩn healthy" cho ngày Tết đó. Các loại hạt này giàu chất béo tốt (omega-3, omega-6), vitamin E và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế da khô, bong tróc.
Về dáng vóc, chất béo tốt và chất xơ trong hạt giúp ổn định đường huyết, giảm cảm giác đói và hạn chế ăn quá đà trong các bữa chính. Tuy nhiên, vì hạt có năng lượng cao, bạn chỉ nên ăn một nắm nhỏ mỗi lần, ưu tiên loại không rang muối, không tẩm gia vị nhé.
Nơi mua: Hạt điều cao cấp 08 vị VIGONUTS
3. Trái cây tươi - Thay thế hoàn hảo cho mứt "tẩm đường"
Thay vì mứt trái cây sền đường, trái cây tươi là lựa chọn hoàn hảo để vừa thỏa cơn thèm ngọt vừa giữ da đẹp dáng xinh. Trái cây giàu vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, làm sáng da và giảm tình trạng xỉn màu sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ.
Táo, cam, bưởi, kiwi, dâu tây hay đu đủ đều rất phù hợp để ăn vặt ngày Tết luôn. Hàm lượng chất xơ cao trong trái cây còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm tích mỡ và hạn chế táo bón - vấn đề mà ai cũng hay gặp trong dịp lễ đó. Bạn có thể cắt sẵn trái cây để trong tủ lạnh, vừa tiện lợi vừa giúp kiểm soát khẩu phần tốt hơn nha.
Nơi mua: Dâu tây sấy thăng hoa A ngon quá!
4. Granola - Món ăn vặt "đa năng" xịn xò
Granola là sự kết hợp của yến mạch, các loại hạt và trái cây sấy, được xem là món ăn vặt "đa năng" cho cả da và dáng luôn. Yến mạch giàu chất xơ giúp giữ cảm giác no lâu, giảm thèm ăn vặt không lành mạnh. Các loại hạt và trái cây sấy lại bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho da.
Khi chọn granola, bạn nên ưu tiên loại ít đường, không siro glucose, tránh những sản phẩm quá ngọt dễ gây tăng cân và nổi mụn nha. Granola có thể ăn trực tiếp, trộn cùng sữa chua không đường hoặc trái cây tươi để tăng giá trị dinh dưỡng mà vẫn kiểm soát calo ngon lành
Nơi mua: Granola Mật Ong Vanilla Superfood
5. Sữa chua không đường - "MVP" cho làn da và vóc dáng
Sữa chua không đường là món ăn vặt quen thuộc nhưng cực kỳ "đáng giá" trong những ngày Tết đó. Probiotic trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ nổi mụn, xỉn da. Khi đường ruột khỏe, làn da cũng trở nên mịn màng và ít nhạy cảm hơn hẳn nè.
Với vóc dáng, sữa chua không đường ít calo, giàu protein, giúp no lâu và hỗ trợ giảm mỡ. Bạn có thể kết hợp sữa chua với trái cây tươi, một chút granola hoặc hạt để tạo thành món ăn vặt vừa ngon miệng vừa đẹp da luôn nha!
Nơi mua: Sữa chua ăn Vinamilk không đường 100g Yaourt
Ngày Tết không có nghĩa là phải "thả cửa" ăn uống lung tung nha mọi người! Chỉ cần thay đổi một chút trong lựa chọn ăn vặt, bạn đã có thể vừa tận hưởng không khí Tết thoải mái, vừa giữ được làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối rồi. 5 món ăn vặt trên không chỉ giúp chống lão hóa từ bên trong mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả nữa đó
Hãy nhớ, đẹp da - đẹp dáng không đến từ việc kiêng khem cực đoan, mà từ những lựa chọn thông minh và bền vững, đặc biệt là trong những ngày Tết nhiều cám dỗ thế này nha!
Nguồn: kenh14.vn