IdolNgot2k7
New member
Thay vì nhồi nhét thuốc chống viêm hoài, sao không thử cách tự nhiên an toàn hơn nhỉ?
Các nghiên cứu đã chứng minh rồi đó – một số loại thực phẩm quen thuộc xung quanh mình khi ăn thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại viêm nhiễm cực hiệu quả luôn. Check ngay 5 món vừa bổ vừa chống viêm đỉnh cao dưới đây nè:1. Diếp cá – "thánh" thanh nhiệt giải độc
Trong Đông y, diếp cá là nguyên liệu có vị cay chua, mùi tanh (hơi gắt đúng không nào ), tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, thông bao tử. Ngoài ra, đây còn là vị thuốc giảm sưng tấy, chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể.
Houttuyfonate có trong diếp cá giúp hỗ trợ điều trị viêm phế quản mãn tính, đồng thời làm giảm các triệu chứng như viêm phổi và nhiễm trùng đường hô hấp trên luôn nha!
2. Ớt ngọt – vitamin C đỉnh của chóp
Ớt ngọt hay còn gọi là ớt chuông rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm nhất định đấy. Trong số đó, quercetin là một chất chống oxy hóa có thể làm giảm các dấu hiệu của tổn thương oxy hóa ở bệnh nhân mắc bệnh sarcoidosis (bệnh u hạt), đây là bệnh đặc trưng bởi sự phát triển của các tập hợp nhỏ các tế bào viêm.
3. Cà chua – lycopene là chân ái
Cà chua chứa vitamin C và lycopene - một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm ấn tượng lắm luôn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép cà chua đúng cách ở phụ nữ thừa cân có thể làm giảm các dấu hiệu viêm liên quan đến một số bệnh ung thư đấy.
4. Nghệ – vàng óng của sức khỏe
Nghệ là một loại gia vị được sử dụng phổ biến trong các món ăn của người Việt mình. Nghệ rất giàu chất curcumin, có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, làm giảm viêm liên quan đến viêm khớp và tiểu đường nha!
5. Bông cải xanh – siêu thực phẩm không thể thiếu
Bông cải xanh có chứa nhiều sulforaphane, là một chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm cực mạnh luôn!
Cẩn thận 2 món này làm viêm nhiễm nặng thêm nha!1. Đồ ngọt
Đồ ngọt có thể khiến phản ứng viêm tăng lên, dẫn đến các vấn đề sức khỏe đấy. Vì vậy, bạn nên ăn ít hoặc không ăn đồ ăn và thức uống có nhiều đường nhé!
2. Đồ chiên
Khoai tây chiên, gà viên và bột chiên giòn đều là những thực phẩm được chiên ngập dầu. Dầu chiên đi chiên lại chứa nhiều axit béo bão hòa, dẫn đến việc thúc đẩy sự phát triển của các phản ứng viêm. Vì vậy tốt nhất là bạn nên hạn chế loại đồ ăn này nha!
Trên đây là những thực phẩm có tác dụng tiêu viêm, kháng viêm tự nhiên, phổ biến trong cuộc sống hàng ngày đấy. Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm nhiễm kéo dài mà vẫn không thuyên giảm thì bạn vẫn nên đến bệnh viện khám và có phương án điều trị kịp thời nhé! Đồng thời, sử dụng thuốc kháng viêm đúng cách theo sự hướng dẫn của bác sĩ, tránh tình trạng lạm dụng thuốc hoặc sử dụng sai khiến bệnh ngày càng nặng thêm đó!
Nguồn: soha.vn