KingXinh00
New member
Mùa Noel và Tết là thời điểm tiệc tùng ầm ầm, ăn uống xả láng. Nhưng mà làm sao để không thành "bé heo" sau kỳ nghỉ dài đây? Check ngay 5 tips siêu hay ho này nhé!
1. Ăn lót dạ trước khi đi tiệc
Bí kíp đầu tiên chính là đừng bao giờ để bụng rỗng khi đến bữa tiệc! Không thì nhìn thấy "núi" đồ ăn ngon là mất kiểm soát liền, ăn bừa bãi mà không hay
Theo các nhà khoa học, chỉ cần ăn trước một miếng sandwich nhỏ hoặc tô súp rau củ là đã giúp bạn đỡ thèm ăn và hạn chế nạp calo dư thừa rồi đó!
2. Chọn đồ ăn cho khôn
Buffet thì đồ ăn nhiều vô kể, nhưng đừng vì thế mà gắp bừa nha! Hãy ưu tiên các món salad rau củ quả, những thứ healthy và ít béo. Tránh xa mấy món chiên rán, thịt hầm nhiều mỡ để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể nha các bé!
3. Say no với bánh ngọt
Những chiếc bánh ngọt xinh xắn chính là "kẻ thù ngầm" của body goals đó nha! Trông thì cute, ăn thì ngon điên đảo, nhưng các nhà khoa học đã chứng minh rằng vẻ ngoài bắt mắt của cupcake hay bánh quy thường khiến mình ăn nhiều gấp 3-4 lần bình thường luôn
Và thế là cân nặng bay lên vèo vèo thôi!
4. Uống cho đúng chất
Muốn giữ dáng sau tiệc thì nhớ uống đủ nước mỗi ngày để đốt cháy calo và mỡ thừa nha! Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm nước ép trái cây tươi (nhớ hạn chế đường đấy). Còn nước ngọt, nước có gas thì nên tránh xa xa vì chúng sẽ làm cân nặng tăng không phanh đâu!
5. Kiên trì tập luyện
Đối đầu với nguy cơ mập ú vì ăn nhiều thì vận động chính là "cứu cánh" số 1 luôn! Chỉ cần duy trì tập thể thao 30 phút mỗi ngày là đủ đốt cháy lượng calo thừa từ các món ăn ngày lễ rồi.
Lười vận động + ăn nhiều = công thức tăng cân "thần tốc" đó nha! Vì vậy dù trời có lạnh đến mấy thì cũng cố gắng ra ngoài đi bộ, tận hưởng ánh nắng mặt trời để đốt mỡ hiệu quả nào!
Nguồn: soha.vn