KunCoco3098
New member
Các chị em ơi, ai mà không muốn vừa trẻ đẹp lại khỏe mạnh đúng không nào? 5 loại trái cây dưới đây chính là "combo" vừa giúp da căng bóng như tuổi 18 vừa đuổi ung thư vú ra xa xa luôn nha!
Ung thư vú là căn bệnh "killer" đáng sợ mà chị em phụ nữ phải đối mặt nhiều hơn nam giới rất nhiều. Dù y học giờ xịn xò lắm rồi, nhưng mà cách phòng bệnh tự nhiên qua đồ ăn vẫn là "lá chắn" siêu quan trọng để bảo vệ sức khỏe tuyến vú nha! Đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh - lúc nội tiết tố "loạn" hết cả lên, nguy cơ ung thư cũng tăng theo
Theo thạc sĩ dinh dưỡng Jillian Kubala thuộc Đại học Y Stony Brook (Mỹ), trái cây là "kho báu" chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp "đánh bay" tế bào ung thư. Một số loại quả còn kích thích cơ thể tự sản xuất collagen, giúp da đẹp lên trông thấy, đồng thời giúp cân bằng hormone để giảm nguy cơ ung thư nữa. Xịn chưa!
Cam, quýt - Vitamin C "đỉnh của chóp"
Hai "anh em" này giàu folate, vitamin C, carotenoid và các chất chống oxy hóa như quercetin, hesperetin, naringenin. Những "siêu anh hùng" này giúp chặn gốc tự do, giảm viêm và ngăn tế bào ung thư vú phát triển. Một nghiên cứu tại Hàn Quốc cho thấy người ăn nhiều cam quýt giảm tới 10% nguy cơ mắc bệnh luôn nha! Thêm nữa, vitamin C trong cam quýt còn kích thích cơ thể "bơm" collagen, giúp da săn chắc và trẻ trung hơn - đúng là thứ chị em tiền mãn kinh cần gấp để "lùi" lão hóa đó
Nho - "Viên ngọc" chống lão hóa
Nho chứa đầy polyphenol và hoạt chất resveratrol có khả năng chống oxy hóa siêu mạnh, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư gan, phổi và đặc biệt là ung thư vú. Nho còn có bioflavonoid giúp cơ thể hấp thu vitamin C tốt hơn, hỗ trợ tái tạo mô và chống lão hóa nữa nha. Chị em tiền mãn kinh nên "flex" nho vào thực đơn vì chúng giúp cân bằng hormone, cải thiện giấc ngủ và xua tan căng thẳng luôn. Những yếu tố này cũng góp phần giảm nguy cơ ung thư vú tự nhiên đó
Đào - "Sát thủ" tế bào ung thư
Trong quả đào có hai hợp chất là chlorogenic và neochlorogenic, giúp "tiêu diệt" tế bào ung thư vú mà không làm tổn thương tế bào khỏe mạnh. Xịn sò không! Những hoạt chất này còn ức chế khả năng di căn của khối u đến phổi và xương nữa. Ăn đào đều đặn giúp cơ thể chống viêm, thanh lọc độc tố và làm da sáng mịn nhờ lượng beta-carotene tự nhiên. Với chị em bước sang tuổi 40, đây là loại quả giúp duy trì độ đàn hồi da và tăng miễn dịch cực kỳ đó
Lựu - "Nữ hoàng" kiểm soát estrogen
Theo Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Mỹ, lựu chứa chất ellagitannin có thể ức chế sản xuất estrogen quá mức - thứ mà kích thích khối u vú phát triển đấy. Loại quả này còn giàu vitamin A, E, C và nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh gấp ba lần luôn á! Lựu không chỉ giúp làm chậm quá trình oxy hóa tế bào mà còn tăng sinh collagen, phục hồi da hư tổn và làm sáng da cực đỉnh. Với chị em giai đoạn tiền mãn kinh, uống nước ép lựu đều đặn còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và ổn định nội tiết nữa đó
Dâu tây - "Em bé" ngọt ngào nhưng mạnh mẽ
Dâu tây chứa vitamin C và axit ellagic giúp ức chế sự hình thành protein nuôi tế bào ung thư. Theo thạc sĩ Jillian, các hợp chất tự nhiên trong vỏ dâu còn giúp giảm khả năng đáp ứng estrogen của tế bào ác tính. Ngoài ra, dâu tây giàu chất chống oxy hóa giúp cấp nước, làm sáng và săn chắc da, rất phù hợp cho chị em đang trong thời kỳ hormone "quẩy banh" khi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh
Tips cho chị em khi ăn trái cây để "phòng thủ" ung thư vú
Nguồn: kenh14.vn