Hội chị em muốn giảm cân mà vẫn được ăn ngon thì note ngay 5 loại trái cây này nè! Từ bơ, mâm xôi, kiwi, ổi đến lựu - toàn là những món vừa healthy lại còn giúp bạn bay mỡ siêu nhanh đó
Quả bơ - Vua của các loại quả giảm cân
100g bơ chứa tới 6,7g chất xơ luôn nha! Các nghiên cứu đã chứng minh bơ có chứa các hợp chất hoạt tính sinh học giúp giảm nguy cơ béo phì đấy. Nhờ nguồn chất xơ xịn xò, ăn bơ thường xuyên sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm thèm ăn vặt, từ đó mà cân nặng cứ thế mà giảm thôi
Mâm xôi - Quả berry cứu tinh
100g mâm xôi chứa 6,5g chất xơ nha mọi người! Theo các chuyên gia, mâm xôi có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ với béo phì luôn. Không chỉ vậy, loại quả này còn giúp giảm hàm lượng triacylglycerol ở gan nữa - nghe xịn xò chưa!
Kiwi - Trái cây quyền năng
100g kiwi chứa 3g chất xơ đó. Kiwi là loại trái cây siêu giàu dinh dưỡng với đầy đủ cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan. Vì thế ăn kiwi thường xuyên sẽ giúp bạn no lâu và giảm cân hiệu quả. Điểm cộng thêm là kiwi còn chứa enzyme actinidain giúp hỗ trợ tiêu hóa cho cơ thể nữa nè!
Quả ổi - Món ăn vặt quốc dân
100g ổi chứa 5,4g chất xơ đấy các bạn ơi! Ổi là một trong những thực phẩm có lượng calo thấp nhưng chất xơ cao xịn sò. Theo nghiên cứu, ổi có tác dụng cực tốt trong việc điều chỉnh lượng lipid (cholesterol) và đường huyết trong máu luôn. Vừa rẻ vừa ngon vừa healthy - đỉnh của chóp!
Lựu - Siêu thực phẩm chống oxy hóa
Nguồn: soha.vn