Cuối năm bận rộn shopping sắm Tết, nhưng chị em đừng quên chăm da nhé! Nhiều người cùng tuổi mà sao người thì trẻ xinh, người lại già đi trông thấy đúng không nào?
Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Cambridge (Anh), lý do không chỉ nằm ở môi trường sống, bệnh tật hay cân nặng, mà còn do... chế độ ăn nữa đó! Có bao giờ bạn nghĩ mình bỏ cả đống tiền mua mỹ phẩm xịn sò nhưng lại ăn toàn đồ "độc hại" cho da thì cũng... game over thôi
Check ngay 5 loại thịt các chuyên gia cảnh báo có thể làm da lão hóa nhanh như chạy đua với thời gian nha!
1. Thịt chiên rán
Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Hayim (người sáng lập The Well Wells, đang làm việc tại New York, Mỹ) chia sẻ với tờ Eatthis rằng: "Khi thịt được chiên ngập trong dầu với nhiệt độ siêu cao, các gốc tự do sẽ hình thành - đây chính là thủ phạm gây lão hóa da, phá hủy collagen luôn nha!"
Thêm nữa, thịt chiên còn chứa đầy axit béo chuyển hóa - vừa làm to vòng eo, vừa hại cơ quan nội tạng nữa chứ
2. Thịt bị nướng cháy
Theo bác sĩ Ariel Ostad (hội viên Hội Da liễu Hoa Kỳ), những mảng đen xém trên thịt nướng chứa hydrocacbon gây viêm, phá vỡ collagen và khiến da không còn căng bóng, mịn màng nữa đâu!
3. Các loại thịt mỡ
Thịt mỡ tuy thơm ngon hấp dẫn nhưng lại chứa nhiều axit béo bão hòa, gây cholesterol cao, xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo như thịt mỡ còn làm suy giảm collagen, da xuống cấp nhanh vc luôn nha các bạn ơi!
4. Thịt xông khói
Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Paul Salter cho biết: "Thịt xông khói là một trong những nguyên nhân khiến chị em tăng cân và mất collagen siêu nhanh. Chúng giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, làm tăng cholesterol, gây viêm và tăng cân. Hơn nữa, còn làm giảm vitamin C - chất cực kỳ quan trọng cho sự hình thành collagen nữa!"
5. Thịt hộp
Thịt hộp, cá hộp tuy tiện lợi nhưng lại không friendly với sức khỏe và làn da tí nào!
Trong quá trình chế biến, chúng được bổ sung thêm đường, muối, chất phụ gia... toàn thứ làm da mất nước, đẩy nhanh lão hóa. Đặc biệt thịt hộp chứa siêu nhiều muối - nguyên nhân gây phù da, làm hỏng DNA và tăng tốc độ lão hóa đó nha!
Tips vàng để da đẹp vóc dáng xinh: Trái cây, rau xanh và cá là 3 loại thực phẩm nên ăn nhiều để sở hữu làn da rạng rỡ và vóc dáng thon gọn hơn nè!
Trái cây tươi và rau quả giàu caroten, vitamin C và E - toàn chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Còn cá thì chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6, chống lại gốc tự do và trì hoãn lão hóa cực hiệu quả. Ăn đều đặn sẽ giảm viêm da, nếp nhăn, làm da săn chắc và đàn hồi hơn nữa đó!
Nguồn: kenh14.vn