Đi siêu thị mà bỏ qua 5 loại trái cây đang vào mùa này thì uổng phí quá đi các bạn ơi! Vừa ngon vừa giá hợp lý luôn nha
Mùa hè là thời điểm vàng để "đập hộp" các loại trái cây tươi ngon cho vào thực đơn hằng ngày. Không chỉ giải nhiệt cực đỉnh, trái cây còn cung cấp đủ loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho body. Trong vô vàn lựa chọn tại siêu thị, dưa hấu, xoài, bơ, vải và sầu riêng là những loại quả được team mê ăn yêu thích nhất nhờ hương vị đỉnh kout cùng giá trị dinh dưỡng cao đu đưa. Dưới đây là top 5 loại quả mùa hè đáng mua nhất mà bạn không nên bỏ lỡ nha!
**Dưa hấu - Vua giải nhiệt mùa hè**
Dưa hấu luôn nằm trong wishlist những loại trái cây được "săn" nhiều nhất vào mùa nóng. Với thành phần chứa hơn 90% là nước, dưa hấu giúp body bù nước nhanh như chớp, giảm cảm giác mệt mỏi và oi bức. Loại quả này còn giàu vitamin C, vitamin A và lycopene - chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch và làn da đẹp mướt mịn.
Một ưu điểm khác của dưa hấu là ăn dễ như ăn kẹo, phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ đến già. Bạn có thể dùng trực tiếp, ép nước hoặc mix với các loại trái cây khác để tạo thành món salad thanh mát sống ảo cực chill. Khi chọn mua, nên ưu tiên những quả có vỏ căng bóng, gõ nghe tiếng trầm và có phần đáy màu vàng kem là chuẩn chỉnh rồi.
**Xoài - Ngọt lịm tim mùa hè**
Nhắc đến trái cây mùa hè, không thể bỏ qua xoài được. Đây là loại quả nổi tiếng với vị ngọt đậm đà, thơm nức mũi và giàu dưỡng chất vô cùng. Xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin C cùng chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Tại các siêu thị hiện nay có nhiều giống xoài khác nhau như xoài cát Hòa Lộc, xoài keo hay xoài tượng. Tùy khẩu vị, bạn có thể chọn xoài chín để ăn trực tiếp hoặc xoài xanh để làm gỏi, chấm muối ớt ăn chơi. Hương vị thơm ngon cùng giá thành hợp lý khiến xoài luôn là lựa chọn hàng đầu trong giỏ hàng mùa hè nha!
**Bơ - Superfood không thể thiếu**
Bơ được xem là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất hiện nay luôn. Khác với nhiều loại quả khác, bơ chứa lượng chất béo không bão hòa có lợi cho tim mạch, đồng thời cung cấp vitamin E, kali và chất xơ dồi dào. Vào mùa hè, một ly sinh tố bơ mát lạnh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn bổ sung năng lượng hiệu quả cực kỳ. Bơ cũng được nhiều người yêu thích nhờ khả năng hỗ trợ làm đẹp da và duy trì cảm giác no lâu, perfect cho team giữ dáng. Khi mua bơ tại siêu thị, nên chọn những quả có vỏ đều màu, cầm chắc tay và hơi mềm khi ấn nhẹ là oke.
**Vải - Ngọt mát đúng vibe mùa hè**
Mỗi khi hè về, vải lại trở thành loại trái cây được săn đón tại các siêu thị và chợ truyền thống nha các bạn. Những chùm vải chín đỏ với lớp vỏ mỏng và phần thịt trắng mọng nước luôn mang đến sức hấp dẫn khó cưỡng, nhìn thôi đã thèm rồi. Vải chứa nhiều vitamin C, kali và các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Không chỉ ngon khi ăn tươi, vải còn có thể dùng để làm chè, nước ép hoặc kết hợp trong các món tráng miệng xịn xò. Tuy nhiên, do hàm lượng đường tự nhiên khá cao nên các bạn cần ăn với lượng hợp lý để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng nha, đừng ham mà quá trớn đấy!
**Sầu riêng - "Ông hoàng" gây tranh cãi nhưng ai mê thì mê điên đảo**
Sầu riêng là loại quả gây nhiều tranh luận bởi mùi hương đặc trưng, nhưng lại sở hữu lượng fan vô cùng đông đảo. Với phần cơm vàng béo ngậy, vị ngọt đậm và kết cấu mềm mịn, sầu riêng mang đến trải nghiệm ẩm thực khó quên cho những ai yêu thích loại quả này. Bên cạnh hương vị hấp dẫn, sầu riêng còn chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C, kali và các khoáng chất quan trọng. Đây là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể trong những ngày hoạt động nhiều nha. Khi mua sầu riêng tại siêu thị, bạn nên chọn những quả có gai cứng, đều và có mùi thơm tự nhiên là chuẩn không cần chỉnh rồi!
Nguồn: kenh14.vn