Kem2k98825
New member
Chị em công sở ơi, uống nước đúng cách thì mới giảm cân và đẹp da được nhé!
Nước là thứ quan trọng cực kỳ với cơ thể mình luôn á. Nó tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp đào thải độc tố, cung cấp khoáng chất và vận chuyển các dưỡng chất đến tận tế bào. Uống nước đúng cách sẽ mang lại cả tá lợi ích cho sức khỏe và làn da, giúp chống lão hóa, giữ da căng mịn luôn. Đặc biệt, với team công sở phải ngồi cả ngày trong môi trường máy lạnh hanh khô thì càng phải chú trọng vào việc uống nước nha!
Dưới đây là 5 thời điểm vàng để uống nước tại công sở mà các nàng nên nhớ kỹ nè:
1. Uống 1 cốc nước vào 9h sáng
9h sáng là lúc nhiều chị em đã ngồi vào bàn làm việc và bắt đầu chiến với công việc rồi. Lúc này, một cốc nước sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da và cơ thể, giúp bạn bắt đầu công việc một cách hứng khởi hơn nè Vào lúc 9h sáng, thức ăn buổi sáng đã được tiêu hóa bớt phần nào, uống nước vào lúc này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường đào thải độc tố và tạp chất, giúp vóc dáng thon thả, da dẻ sáng mịn luôn!
2. Uống 1 cốc nước vào 11h trưa
Sau 2 tiếng làm việc hăng say, cơ thể đang khá mệt mỏi và uể oải rồi đó, một cốc nước vào lúc 11h trưa sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, xua tan mệt mỏi ngay. Ngoài ra, 11h trưa cũng là thời điểm chuẩn bị cho bữa trưa, một cốc nước vào lúc này sẽ khiến dạ dày được kích thích, tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả luôn nè!
3. Uống 1 cốc nước vào 14h chiều
Sau khi ngủ trưa dậy, 1 cốc nước sẽ giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng quay lại chiến đấu với công việc. Đồng thời, 1 cốc nước vào đầu giờ chiều sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tránh việc tích tụ thức ăn, gây tăng cân béo bụng đó!
4. Uống 1 cốc nước vào 15h30 chiều
Đây là thời điểm nhiều chị em thường xuyên ăn vặt, loại trà sữa, nước ngọt, nem chua, bánh trái... để giải tỏa stress khi làm việc. Để tránh tăng cân do ăn vặt trong thời điểm này, bạn nên uống 1 cốc nước lọc nhé. 1 cốc nước lọc sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều đồ ăn vặt. Thời điểm này cũng là lúc cơ thể đang chuyển hóa, đào thải làm sạch ruột, 1 cốc nước sẽ giúp làm sạch ruột và hỗ trợ giảm cân hiệu quả luôn đó!
5. Uống 1 cốc nước vào 17h chiều
Trước khi kết thúc công việc và trở về nhà, bạn dễ cảm thấy đói và mệt mỏi lắm. Do đó, 1 cốc nước lọc sẽ giúp hạn chế ăn vặt cũng như tạo cảm giác hứng khởi, thoải mái hơn. Một cốc nước vào lúc này cũng tạo cảm giác no, khiến bạn tránh ăn quá nhiều vào bữa tối nha!
Một số lưu ý uống nước giảm cân cho nàng công sở:
• Bạn nên chọn uống nước lọc, tránh xa các loại nước có gas, trà sữa, cà phê... nhé!
• Một cốc nước ấm sẽ giúp tăng khả năng tiêu hóa và làm sạch cơ thể đó.
• Bạn nên phân chia thời gian uống nước đều trong ngày, tránh uống quá nhiều nước 1 lúc nha.
• Ngoài 5 khung giờ uống nước nói trên, bạn cũng nên uống thêm 1 ly nước vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy để giúp đẩy nhanh hệ tiêu hóa, đào thải độc tố cho cơ thể luôn.
• Bên cạnh nước lọc, bạn có thể chọn những loại món ăn nhiều nước, ít muối để bổ sung thêm nước cho cơ thể, tránh nhàm chán nha!
• Ngoài việc uống nước, bạn cũng cần xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để giảm cân hiệu quả nhất nha!
Nguồn: kenh14.vn