Những dấu hiệu lúc mở mắt sau một đêm ngủ say có thể "spoil" khá nhiều thứ về sức khỏe của bạn đó nha! Nếu bạn có mấy biểu hiện này sau khi ngủ dậy thì xin chúc mừng, body bạn đang ở form cực đỉnh luôn
Muốn check xem cơ thể mình khỏe không, những dấu hiệu sau khi "wake up" vào sớm mai chính là hint rõ ràng nhất. Cùng xem bạn có "match" với những biểu hiện này không nào!
1. Đi tiểu bình thường, nước tiểu trong vắt
Sau khi ngủ một giấc dài, nhiều người việc đầu tiên là "chạy 100m" vào toilet để đi tiểu. Nếu có vấn đề gì với body, bạn cũng sẽ tìm thấy "hint" ngay trong nước tiểu lúc đó.
Nước tiểu của người khỏe mạnh là chất lỏng trong suốt màu vàng nhạt, không có bọt khí. Nếu nước tiểu quá đậm màu hay có bọt lềnh bềnh, có thể đó là "warning" về bệnh thận đấy.
2. Đi đại tiện đều đặn vào buổi sáng
Ngoài đi tiểu, nhiều người đã tạo được thói quen đi đại tiện vào buổi sáng ngay sau khi tỉnh dậy. Lúc này nếu đại tiện bình thường với phân không có gì bất thường, chứng tỏ body bạn đang "on top" lắm!
Màu của phân bình thường là vàng nâu hoặc vàng vàng. Một khi thấy phân màu trắng, đen, đỏ thì best là bạn nên đến bệnh viện check ngay lập tức nhé. Bên cạnh đó, cơ thể khỏe mạnh còn thể hiện ở việc hình dạng phân chuẩn chỉnh, không quá khô cũng không quá dính.
3. Tỉnh dậy tràn đầy năng lượng
Ngủ là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể. Sau một ngày dài "full năng", ai cũng cần một giấc ngủ ngon để hồi máu và tinh thần.
Khi tỉnh dậy sau giấc ngủ dài, người khỏe mạnh sẽ thấy như được "reset" bản thân, tinh thần sảng khoái, hăng hái, tràn đầy energy. Ngược lại, ngủ lâu vậy mà tỉnh dậy vẫn mệt lử thì bạn đang gặp vấn đề về thể chất rồi đó.
4. Cảm thấy đói và muốn ăn
Ngủ là quá trình nghỉ ngơi dài mang lại lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên sau vài giờ "off", cơ thể sẽ bị đói, bụng trống rỗng. Vì vậy sau khi tỉnh dậy, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn. Nếu có cảm giác muốn ăn thì chứng tỏ sức khỏe bạn đang "ổn áp" đấy.
Cơ thể có vấn đề bất thường thì sẽ xuất hiện các "issue" về thể chất, không chỉ chán ăn, mất cảm giác thèm ăn mà còn bị hôi miệng, buồn nôn...
5. Da mặt tươi sáng, hồng hào
Sau khi thức dậy, chúng ta có thể quan sát sự thay đổi ở khuôn mặt. Một người khỏe mạnh sau khi tỉnh dậy, làn da không gặp bất kỳ vấn đề gì, mịn màng, tươi sáng và có cảm giác bóng, hồng hào nhất định.
Cơ thể bị bệnh thì da sẽ xỉn màu, thậm chí phù nề. Trong trường hợp này có thể bạn đang gặp bất ổn về thận, nên đến bệnh viện check luôn nhé.
Bonus: 3 việc cần nhớ vào buổi sáng để "boost" sức khỏe
1. Nhớ uống nước
Rất nhiều người buổi sáng tỉnh dậy nhớ đánh răng nhưng lại quên uống nước. Một phần là do nhiều người không thích uống nước, chỉ khát mới uống nên không có thói quen uống nước sau khi tỉnh dậy.
Thói quen tốt mang lại sức khỏe ổn định là sáng dậy uống một cốc nước ấm, vừa bù nước sau một đêm dài, vừa làm loãng máu, tránh các bệnh như nhồi máu cơ tim.
2. Không uống cà phê thay cho bữa sáng
Có người nghĩ rằng uống cà phê buổi sáng có lợi cho việc làm mới não bộ, đánh thức các cơ quan trong cơ thể, giúp tinh thần hưng phấn hơn. Tuy nhiên đừng dùng cà phê làm bữa sáng nhé.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, để duy trì hoạt động sinh lý bình thường, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hơn adrenaline. Mặc dù cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng đấy chỉ là tạm thời thôi, sau đó bạn sẽ càng cảm thấy buồn ngủ hơn.
3. Ăn sáng xong không nên đánh răng ngay lập tức
Ăn sáng xong mà đánh răng ngay sẽ gây hại men răng của bạn đấy. Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, sau khi ăn các thực phẩm chua chứa axit, best là bạn nên đánh răng sau ít nhất 30 phút kể từ lúc kết thúc bữa sáng nha.
Nguồn: Aboluowang
Nguồn: kenh14.vn