Nếu làm được đủ 5 thói quen sống này thì chắc chắn bạn sẽ có body "anti-cancer" cực mạnh, đảm bảo ung thư phải tránh xa bạn như tránh né crush vậy!
Từ góc độ y học nha mọi người, ung thư xuất hiện khi các tế bào "hư hỏng" cứ nhân lên liên tục, phát triển và di căn lung tung. Điều đáng sợ nhất của ung thư chính là nó phát triển nhanh vô cùng, nhiều loại ung thư xuất hiện bất ngờ đến nỗi mình không kịp trở tay.
Nhưng thật ra ung thư không phải là căn bệnh không thể phòng được đâu! Hầu hết nguyên nhân gây ung thư đều là do những thói quen sinh hoạt không healthy. Ngược lại, nếu thực hiện được đủ 5 thói quen sống dưới đây thì đảm bảo bạn sẽ có một "vóc dáng chống ung thư" xịn xò, ung thư muốn đến cũng không dám luôn nè!
1. Ăn uống healthy như một pro
Có câu "bệnh tật từ miệng mà ra" không phải nói chơi đâu nha! Câu này nói lên mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe của chúng ta đó. Nếu cứ ăn toàn đồ nhiều muối, nhiều dầu, nhiều đường thì không chỉ làm hỏng mạch máu mà còn làm máu trở nên đặc quánh, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, mỡ máu cao, và còn có thể "buff" cho tế bào ung thư phát triển nữa đấy!
Vì vậy, mình phải bắt đầu ăn healthy ngay từ bây giờ thôi. Nên ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh, ăn cân bằng để tăng sức đề kháng và ngăn ngừa ung thư nha!
2. Work-life balance chuẩn chỉnh
Theo bác sĩ ung bướu nổi tiếng Trung Quốc Wang Lei (người có 27 năm kinh nghiệm điều trị ung thư, từng là phó khoa của Bệnh viện trực thuộc số 6 của Trường Đại học Tôn Trung Sơn): Một người có lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý sẽ đảm bảo được thời gian ngủ từ 7-8 tiếng. Như vậy, các cơ quan trong cơ thể sẽ được hồi phục tốt, hệ miễn dịch khỏe mạnh để phòng ngừa ung thư.
Nhưng giờ có không ít bạn trẻ có thói quen cày phim, cày game đến tận khuya, điều này không chỉ ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và làm suy giảm tinh thần, mà còn khiến cơ thể lão hóa nhanh kinh khủng. Khi đó, cơ thể dễ bị virus xâm nhập và dễ phát triển thành bệnh ung thư lắm!
3. Chăm tập gym/cardio
Nhiều nghiên cứu cho thấy, người sau 55 tuổi nhất định phải tập thể dục để bảo vệ sức khỏe, bởi vì tập thể dục có thể giúp đốt cháy mỡ thừa, tránh rối loạn nội tiết do tăng cân, giúp cơ thể luôn trong tình trạng healthy cùng sức đề kháng max. Trong khi đó, khỏe mạnh cũng là cách chống lại sự tấn công của ung thư đó!
Theo bác sĩ Wang, mọi người hãy tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần tập trên 20 phút. Trong mùa dịch, bạn có thể làm việc nhà, leo cầu thang bộ, đi bộ xung quanh nhà... cũng là một cách để tập thể dục an toàn, lành mạnh đó nha!
4. Say no với thuốc lá và rượu bia
Một người có khả năng miễn nhiễm với bệnh ung thư sẽ không bao giờ hút thuốc lá và uống rượu. Bởi thuốc lá và rượu bia là những tác nhân chính làm tổn thương các cơ quan nội tạng và gây ung thư. Đặc biệt là rượu, nó không chỉ làm tăng gánh nặng cho gan, mà còn gây tổn thương gan, kích thích tế bào ung thư gan xuất hiện luôn á!
5. Vibe tích cực, mindset lạc quan
Khi tâm trạng không tốt, cơ thể sẽ tiết ra các chất độc hại, dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Ngược lại, một người có tinh thần lạc quan sẽ không chỉ có lợi cho quá trình lưu thông máu của cơ thể để đẩy nhanh quá trình thải độc mà còn đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan và mô trong cơ thể, khiến tế bào ung thư không dám phát triển!
Nhìn chung, căn bệnh ung thư tuy có đáng sợ nhưng nếu chúng ta hình thành những thói quen sinh hoạt tốt thì cũng có thể phòng ngừa được đấy. Nếu bạn có đủ 5 thói quen đó là tránh xa thuốc lá, rượu bia, thường xuyên tập thể dục, có chế độ ăn uống healthy thì xin chúc mừng, cơ thể bạn chắc chắn đang rất khỏe mạnh rồi đó! Còn nếu không có được cái nào thì bạn phải hết sức cảnh giác nha, ngoài việc chấn chỉnh kịp thời còn phải đến bệnh viện khám sức khỏe, khi phát hiện có bất thường thì phải hợp tác với bác sĩ để điều trị, ngăn chặn tình trạng bệnh phát triển quá nhanh đó!
Nguồn: kenh14.vn