MamNho2898
New member
Bạn có biết không? Chỉ cần chú tâm ngắm nhìn thôi, xung quanh mình đều đầy rẫy những "chuyện vui vẻ" lắm đó
"Cuộc sống không có ý nghĩa" - câu này cũ như trái đất luôn. Người thì than kiếm được ít tiền, người thì bảo công việc vô giá trị, người lại kêu không đủ tự do. Thế là nhiều bạn "càng sống càng hết pin" mất thôi
Giữa cuộc sống bận rộn kiểu "như con thoi" này, ai mà có thời gian và năng lượng để ngồi suy nghĩ xem mình muốn gì? Nếu chưa thỏa mãn thì bản thân muốn cuộc sống như nào?
Chúng ta hay so sánh bản thân liên tục, cố tìm xem "mình là ai", "giỏi ở đâu" và "có thể làm tốt hơn chỗ nào". Nhưng mà...
So sánh nhau quá nhiều về cơ bản là tự biến mình thành "đồ vật" - một quá trình tâm lý mà một người coi chính bản thân như thứ vật chất hơn là con người có xúc cảm.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng so sánh không lành mạnh sẽ làm tăng cảm xúc tiêu cực, kéo chúng ta vào trạng thái lo lắng không lối thoát Những người hay dùng sự so sánh để tìm giá trị bản thân cũng dễ rơi vào hối tiếc hơn.
Thực ra, so sánh không phải thước đo để biết ai xuất sắc hay không đâu nhé! Nếu bạn có thể "lướt qua" dòng thông tin bất tận trên mạng xã hội và quay về với đời thực, không còn ám ảnh về những thứ mình không có mà trân trọng những gì đang có, thì bạn đã sở hữu cuộc sống tự do và tự chủ thật sự rồi đó
Có mối quan hệ tốt đẹp với mọi người
Một nghiên cứu của Đại học Harvard kéo dài 75 năm theo dõi 724 người cho thấy: không phải bằng cấp, lương khủng hay chức vụ cao mới mang lại hạnh phúc đâu, mà chính là mối quan hệ tốt đẹp giữa các cá nhân đấy!
Những người gần gũi với gia đình và giao lưu nhiều với bạn bè, đồng nghiệp, hàng xóm có vẻ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn trên mọi khía cạnh của cuộc sống
Tất nhiên, không có nghĩa là có người yêu và nhiều bạn bè là chắc chắn hạnh phúc hơn nhé, vì điều thực sự khiến chúng ta cảm thấy "đáng sống" phải là chất lượng của mối quan hệ. Một mối quan hệ mang lại sự hỗ trợ và ủng hộ sẽ khiến mình cảm thấy thoải mái, luôn nhắc nhở rằng "bạn xứng đáng được yêu thương"
Có sở thích yêu thích
Nhà tâm lý học người Mỹ, Paul J. Silvia gọi sở thích là "cảm xúc kiến thức" (knowledge emotion).
"Cảm xúc dựa trên kiến thức" khác với vui buồn giận hờn thông thường, chúng nói về những cảm xúc có thể khơi dậy sự tò mò "muốn biết thêm" trong chúng ta.
Ai cũng biết, sở thích và hứng thú là thầy giáo tốt nhất, thúc đẩy việc học hỏi và khám phá. Đồng thời nó cũng giúp cân bằng cảm xúc tiêu cực và sự bất ổn trong cuộc sống.
Ví dụ, một người thất nghiệp ở nhà, đối mặt với sự bấp bênh và sợ thất bại tiếp. Nhưng nếu anh ta có hứng thú với công việc mình mong muốn, sự hứng thú này sẽ khiến anh ta tò mò về tương lai và xoa dịu những cảm giác tiêu cực do bất ổn gây ra.
Vì vậy, nếu bạn có việc gì đó yêu thích, khiến bạn vui khi làm nó thì thực sự may mắn lắm luôn! Điều này có nghĩa là cuộc sống của bạn có một hướng đi rõ ràng
Biết ăn mừng những điều nhỏ nhặt
Nhiều khi, chúng ta bị ám ảnh bởi việc đạt được mục tiêu lớn lao và giá trị cuộc sống nào đó. Nhưng sau khi đạt được rồi, có vẻ mình không hạnh phúc như tưởng tượng, lòng vẫn chán nản và trống rỗng
Ăn mừng những thành công nhỏ, ngắm hoàng hôn trên đường tan sở, cây bên đường đâm chồi nảy lộc, hay lần đầu tiên nấu thành công một món ăn... Chỉ cần chú tâm ngắm nhìn thôi, xung quanh bạn đều đầy những "chuyện vui vẻ" mà!
Một số người có thể cho rằng những điều này vô nghĩa, nhưng chấp nhận cuộc sống "vô nghĩa" mới là cách tốt nhất để thoát khỏi cảm giác trống rỗng đấy. Như nhà văn Milan Kundera đã nói: "Vô nghĩa, bạn ơi, đây là bản chất của sự sinh tồn. Nó luôn bên cạnh chúng ta ở mọi nơi. Điều này thường đòi hỏi lòng can đảm để nhận ra nó và gọi nó thành tên..."
Đúng rồi! Trải qua một ngày không có phiền muộn đã là may mắn lắm rồi
Không đấu đá với bản thân
Những xích mích nội tâm về tinh thần khiến con người bị mắc kẹt trong "thế giới nhỏ bé của riêng mình". Suy nghĩ miên man, hối hận, tự trách, giằng co suốt ngày, trong cuộc đấu tranh giữa bản thân và chính mình, tinh thần mạnh đến mấy cũng héo mòn thôi
Tử tế với người khác
Lương thiện là phẩm chất cho phép chúng ta coi người khác như một phần của mình và tạo ra mối liên hệ thực sự với họ. Cốt lõi của lòng tốt là xuất phát từ sự nhiệt tình và thái độ tích cực bên trong.
Sống tử tế không chỉ giúp giảm lo lắng, trầm cảm và cải thiện hạnh phúc mà còn cho phép chúng ta cảm nhận được sự tử tế hơn từ thế giới và những người khác
Nguồn: soha.vn