Nhiều khi trong cơn nóng giận, bố mẹ có thể gây ra những tổn thương không thể nào hàn gắn cho con em mình.
Gia đình vốn được ví như bến cảng bình yên, bố mẹ là chỗ dựa vững chắc nhất. Thế nhưng khi bố mẹ không giữ được bình tĩnh, trong những lúc mất kiểm soát, họ có thể vô tình làm tổn thương con cái một cách không thể cứu vãn.
Vụ việc ở Chiết Giang, Trung Quốc (2024): Một ông bố khi đang hướng dẫn con làm bài đã mất bình tĩnh và ném một quả lựu vào con, khiến cậu bé bị vỡ lá lách. Nghe thôi đã thấy đau rồi
Vụ việc ở Quảng Đông, Trung Quốc (2024): Một em nhỏ ăn vạ nằm giữa đường, mẹ tức quá bỏ đi luôn. Sau đó một chiếc xe ô tô đi qua và va phải bé. May quá là bé không bị thương nặng!
Vụ việc ở Vân Nam, Trung Quốc (2023): Một cậu bé quỳ khóc nức nở bên đường. Hoá ra cậu thi được 630 điểm, xếp thứ 4 lớp nhưng lại bị bố mẹ mắng là không cố gắng. Cảnh sát phải đến can thiệp mới đưa cháu về nhà được
Vụ việc ở Tứ Xuyên, Trung Quốc (2022): Một cậu bé 13 tuổi thi kém bị bố dùng kiếm đe doạ. Ông bố nói: "Tôi chỉ định doạ thôi, không hiểu sao lại đâm trúng". Dù đã gọi cấp cứu nhưng do mất máu quá nhiều, cậu bé đã không qua khỏi
Vụ việc gây bão mạng: Bé Chu Wei học lớp 3 bị mẹ dùng móc phơi quần áo đánh đến mức móc cong luôn, người bé bầm tím đi lại khập khiễng. Người mẹ còn quay clip gửi vào group lớp, cãi nhau với cô giáo: "Tôi đánh bầm tay bầm chân con, sách cũng xé nát. Video này sẽ up lên mạng, ngày mai con bé sẽ nổi tiếng khắp lớp đó". Kinh khủng quá đi!
Nếu search trên mạng sẽ thấy vô số câu chuyện tương tự, đây chỉ là một số case cực đoan được lan truyền rộng rãi thôi.
Việc nuôi dạy con không chỉ là hành trình của con trẻ mà còn là hành trình trưởng thành của chính bố mẹ. Một người bố mẹ không biết cách lớn lên, không biết nhìn lại bản thân và không kiểm soát được cảm xúc sẽ để lại những vết thương khó lành cho con cái.
Cuộc sống người lớn giờ khó vô cùng, nhất là sau đại dịch và suy thoái kinh tế, áp lực cứ chồng chất lên. Chính vì thế, việc giữ cho mình trở thành một người ổn định về cảm xúc, tạo không gian gia đình ấm áp cho con càng quan trọng hơn bao giờ hết.
1. Chấp nhận và đừng chống lại cảm xúc của mình
Đa số mọi người hay chia cảm xúc thành hai loại: Tích cực và tiêu cực. Chúng ta thường nghĩ cảm xúc tiêu cực là xấu, là sai, là không nên có, vì nó mang đến những ảnh hưởng không tốt như chán nản, mất tập trung, cáu gắt, nghĩ tiêu cực... Nhưng thực ra trong tâm lý học, không có cảm xúc nào là đúng hay sai cả.
Việc chấp nhận cảm xúc, cho phép bản thân được buồn, lo lắng, giận dữ hoặc căng thẳng mà không chống lại chúng sẽ giúp giảm bớt sự xung đột trong lòng đấy!
2. Hiểu được cảm xúc của mình đang nói gì
Khi bạn bắt đầu chấp nhận cảm xúc và để chúng tồn tại, bạn sẽ bớt xung đột nội tâm hơn. Mỗi cảm xúc đều chứa đựng thông điệp riêng mà chúng ta có thể tìm hiểu. Ví dụ, cảm giác giận dữ thường xuất hiện khi bị ngăn cản làm gì đó, lợi ích bị xâm phạm, hoặc kỳ vọng không được đáp ứng.
Khi bạn hiểu được thông điệp đằng sau cảm xúc, xung đột do cảm xúc gây ra sẽ giảm đi rõ rệt luôn.
3. Đừng chuyển giao cảm xúc cho người thân
Khi cảm xúc của bạn đã kiệt quệ vì công việc hoặc áp lực khác, đừng để nó ảnh hưởng đến những người trong nhà, đặc biệt là con cái. Trước khi về đến nhà, hãy tạo một nghi thức nhỏ để tách biệt công việc với gia đình. Ví dụ như vỗ vai mình và nhắc nhở bản thân rằng giờ là lúc bước vào vai trò bố/mẹ trong gia đình, chứ không còn là nhân viên hay sếp nữa.
4. Thích nghi và chăm sóc bản thân
Cảm xúc giống như một cái hồ chứa nước, nếu chỉ có nước chảy ra mà không có nước chảy vào thì sẽ cạn kiệt thôi. Để giữ cho cảm xúc ổn định, bạn cần tìm cách làm đầy lại "hồ nước" của mình. Có thể qua việc gặp gỡ người thân, tham gia hoạt động giải trí hoặc làm những thứ mình thích.
Bạn cũng có thể tự chăm sóc bản thân qua việc học hỏi, đọc sách, nghe nhạc hoặc cày phim để giúp tinh thần relax và thoải mái hơn.
5. Note quan trọng nè!
Sự ổn định cảm xúc không có nghĩa là không bao giờ dao động nhé, mà là sự ổn định tương đối, không phải một đường thẳng phẳng lì. Nhận thức đúng về bản thân và khả năng tự nhìn lại giúp bạn giảm thiểu xung đột cảm xúc. Khi bạn đang trong trạng thái cảm xúc mãnh liệt, các giác quan và suy nghĩ có thể bị ảnh hưởng, và quyết định lúc đó có thể không đúng đắn đâu!
Nguồn: kenh14.vn
Gia đình vốn được ví như bến cảng bình yên, bố mẹ là chỗ dựa vững chắc nhất. Thế nhưng khi bố mẹ không giữ được bình tĩnh, trong những lúc mất kiểm soát, họ có thể vô tình làm tổn thương con cái một cách không thể cứu vãn.
Vụ việc ở Chiết Giang, Trung Quốc (2024): Một ông bố khi đang hướng dẫn con làm bài đã mất bình tĩnh và ném một quả lựu vào con, khiến cậu bé bị vỡ lá lách. Nghe thôi đã thấy đau rồi
Vụ việc ở Quảng Đông, Trung Quốc (2024): Một em nhỏ ăn vạ nằm giữa đường, mẹ tức quá bỏ đi luôn. Sau đó một chiếc xe ô tô đi qua và va phải bé. May quá là bé không bị thương nặng!
Vụ việc ở Vân Nam, Trung Quốc (2023): Một cậu bé quỳ khóc nức nở bên đường. Hoá ra cậu thi được 630 điểm, xếp thứ 4 lớp nhưng lại bị bố mẹ mắng là không cố gắng. Cảnh sát phải đến can thiệp mới đưa cháu về nhà được
Vụ việc ở Tứ Xuyên, Trung Quốc (2022): Một cậu bé 13 tuổi thi kém bị bố dùng kiếm đe doạ. Ông bố nói: "Tôi chỉ định doạ thôi, không hiểu sao lại đâm trúng". Dù đã gọi cấp cứu nhưng do mất máu quá nhiều, cậu bé đã không qua khỏi
Vụ việc gây bão mạng: Bé Chu Wei học lớp 3 bị mẹ dùng móc phơi quần áo đánh đến mức móc cong luôn, người bé bầm tím đi lại khập khiễng. Người mẹ còn quay clip gửi vào group lớp, cãi nhau với cô giáo: "Tôi đánh bầm tay bầm chân con, sách cũng xé nát. Video này sẽ up lên mạng, ngày mai con bé sẽ nổi tiếng khắp lớp đó". Kinh khủng quá đi!
Nếu search trên mạng sẽ thấy vô số câu chuyện tương tự, đây chỉ là một số case cực đoan được lan truyền rộng rãi thôi.
Việc nuôi dạy con không chỉ là hành trình của con trẻ mà còn là hành trình trưởng thành của chính bố mẹ. Một người bố mẹ không biết cách lớn lên, không biết nhìn lại bản thân và không kiểm soát được cảm xúc sẽ để lại những vết thương khó lành cho con cái.
Cuộc sống người lớn giờ khó vô cùng, nhất là sau đại dịch và suy thoái kinh tế, áp lực cứ chồng chất lên. Chính vì thế, việc giữ cho mình trở thành một người ổn định về cảm xúc, tạo không gian gia đình ấm áp cho con càng quan trọng hơn bao giờ hết.
1. Chấp nhận và đừng chống lại cảm xúc của mình
Đa số mọi người hay chia cảm xúc thành hai loại: Tích cực và tiêu cực. Chúng ta thường nghĩ cảm xúc tiêu cực là xấu, là sai, là không nên có, vì nó mang đến những ảnh hưởng không tốt như chán nản, mất tập trung, cáu gắt, nghĩ tiêu cực... Nhưng thực ra trong tâm lý học, không có cảm xúc nào là đúng hay sai cả.
Việc chấp nhận cảm xúc, cho phép bản thân được buồn, lo lắng, giận dữ hoặc căng thẳng mà không chống lại chúng sẽ giúp giảm bớt sự xung đột trong lòng đấy!
2. Hiểu được cảm xúc của mình đang nói gì
Khi bạn bắt đầu chấp nhận cảm xúc và để chúng tồn tại, bạn sẽ bớt xung đột nội tâm hơn. Mỗi cảm xúc đều chứa đựng thông điệp riêng mà chúng ta có thể tìm hiểu. Ví dụ, cảm giác giận dữ thường xuất hiện khi bị ngăn cản làm gì đó, lợi ích bị xâm phạm, hoặc kỳ vọng không được đáp ứng.
Khi bạn hiểu được thông điệp đằng sau cảm xúc, xung đột do cảm xúc gây ra sẽ giảm đi rõ rệt luôn.
3. Đừng chuyển giao cảm xúc cho người thân
Khi cảm xúc của bạn đã kiệt quệ vì công việc hoặc áp lực khác, đừng để nó ảnh hưởng đến những người trong nhà, đặc biệt là con cái. Trước khi về đến nhà, hãy tạo một nghi thức nhỏ để tách biệt công việc với gia đình. Ví dụ như vỗ vai mình và nhắc nhở bản thân rằng giờ là lúc bước vào vai trò bố/mẹ trong gia đình, chứ không còn là nhân viên hay sếp nữa.
4. Thích nghi và chăm sóc bản thân
Cảm xúc giống như một cái hồ chứa nước, nếu chỉ có nước chảy ra mà không có nước chảy vào thì sẽ cạn kiệt thôi. Để giữ cho cảm xúc ổn định, bạn cần tìm cách làm đầy lại "hồ nước" của mình. Có thể qua việc gặp gỡ người thân, tham gia hoạt động giải trí hoặc làm những thứ mình thích.
Bạn cũng có thể tự chăm sóc bản thân qua việc học hỏi, đọc sách, nghe nhạc hoặc cày phim để giúp tinh thần relax và thoải mái hơn.
5. Note quan trọng nè!
Sự ổn định cảm xúc không có nghĩa là không bao giờ dao động nhé, mà là sự ổn định tương đối, không phải một đường thẳng phẳng lì. Nhận thức đúng về bản thân và khả năng tự nhìn lại giúp bạn giảm thiểu xung đột cảm xúc. Khi bạn đang trong trạng thái cảm xúc mãnh liệt, các giác quan và suy nghĩ có thể bị ảnh hưởng, và quyết định lúc đó có thể không đúng đắn đâu!
Nguồn: kenh14.vn