Dùng saffron - nhụy hoa nghệ tây, tỏi ngâm mật ong, đông trùng hạ thảo hay ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C... là những cách tăng đề kháng phòng dịch bệnh siêu hữu ích cho cả nhà mà không phải ai cũng nắm rõ đâu nha!
Nhìn vào các báo cáo về tình hình dịch viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona (nCoV), các bệnh nhân tử vong hầu hết đều có hệ miễn dịch yếu ớt (do mắc thêm các bệnh nền khác).
Khi hệ miễn dịch xuống cấp, sức đề kháng của cơ thể trước các "kẻ thù" gây bệnh cũng giảm theo, khiến cơ thể dễ bị nhiễm bệnh và khả năng "hạ gục" bệnh trở nên khó hơn. Vì vậy, hệ miễn dịch khỏe mạnh có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phòng chống bệnh tật, giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm các bệnh, đặc biệt là bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Trong thời điểm dịch bệnh nCoV đang bùng phát và diễn biến phức tạp, hãy tự bảo vệ bản thân và gia đình với 5 phương pháp tăng đề kháng phòng dịch bệnh cực hiệu quả dưới đây nhé!
1. Dùng tỏi ngâm mật ong/ tỏi ngâm dấm
Tỏi và mật ong có đặc tính kháng khuẩn đỉnh của chóp, rất công hiệu trong việc chống lại vi khuẩn, virus, tăng cường miễn dịch. Có thể xem đây là một phương thuốc phòng ngừa và điều trị các bệnh cảm cúm trong thời điểm giao mùa, thời tiết trở lạnh, dịch về hô hấp dễ lây lan nha.
Công thức mật ong ngâm tỏi được biến tấu rất nhiều kiểu, nhưng đều rất ez. Người Việt mình thường ngâm tỏi sống trong mật ong đến khi hỗn hợp lên men (khoảng 4 tuần mới xài được); hoặc hấp hỗn hợp tỏi ngâm mật ong trong 20-30 phút ở nhiệt độ 80 độ C, sau đó để nguội dùng luôn, và chỉ xài được trong 7-10 ngày thôi đó.
Bên cạnh tỏi ngâm mật ong, tỏi ngâm dấm cũng là cách tăng cường miễn dịch, boost đề kháng cực hiệu quả trong mùa dịch đang hoành hành. Tỏi ở trong môi trường acid của giấm sẽ tăng công dụng lên nhiều lần, tăng khả năng kháng viêm và diệt vi khuẩn, virus nữa.
2. Sử dụng saffron (nhụy hoa nghệ tây) – tăng đề kháng phòng dịch siêu hiệu quả
Theo các báo cáo khoa học của Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, nhụy hoa nghệ tây (Saffron) có tác dụng đối với việc cải thiện hệ miễn dịch, tăng đề kháng. Saffron cũng là "vị thuốc" được áp dụng trong y học truyền thống của Iran, được người dân Iran xài hàng ngày để giảm thiểu bệnh tật. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tăng đề kháng max nhất, bạn nên chọn loại saffron đạt chứng chỉ ISO 3632 nha.
Để sử dụng Saffron tăng cường miễn dịch, bạn có thể ngâm saffron với mật ong, và các dược liệu khác như nhân sâm, đông trùng hạ thảo, tam thất.
Saffron tăng cường miễn dịch; mật ong kháng viêm, kháng khuẩn cực đỉnh; đông trùng hạ thảo giúp bồi bổ sinh lực, cải thiện sức khỏe. Combo cả ba nguyên liệu quý này sẽ là kháng sinh tự nhiên cho sức khỏe phòng tránh bệnh tật, hạn chế khả năng lây nhiễm các bệnh về đường hô hấp luôn.
Nhờ những tác dụng hữu ích như vậy, saffron sẽ là phương pháp tăng đề kháng phòng dịch không thể bỏ qua cho mọi gia đình đâu nhé.
3. Bổ sung đông trùng hạ thảo
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, đông trùng hạ thảo cực kỳ hữu ích trong việc hỗ trợ và điều trị các bệnh liên quan đến phổi, lọc sạch nicotin, làm tăng khả năng miễn dịch tế bào và ức chế tính miễn dịch tế bào đặc biệt, ngoài ra còn bồi bổ sức khỏe, có tác dụng chống mệt mỏi, lưu thông khí huyết.
Trong đông trùng hạ thảo có hai hợp chất đặc biệt quan trọng là Cordycepine và Adenosine, tuy nhiên không phải loại đông trùng nào cũng có hàm lượng cao 2 hợp chất này đâu. Hàm lượng Cordycepine trong đông trùng hạ thảo từ 5.0 – 7.5mg là tốt nhất, Adenosine 2.8 – 3.5mg là tốt nhất, bạn cần lưu ý hàm lượng 2 hợp chất này để đảm bảo mua được đông trùng hạ thảo cao cấp và chất lượng nha.
Cách sử dụng đông trùng hạ thảo cũng rất đơn giản, có thể dùng trực tiếp, pha trà, ngâm mật ong, ngâm rượu gì cũng được.
4. Ăn các loại hoa quả chứa nhiều vitamin A, C
Vitamin C là loại vitamin thiết yếu cho cơ thể có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe các mô liên kết trong cơ thể; hỗ trợ đề kháng, tăng cường miễn dịch với nhiễm khuẩn, virus như cảm cúm. Vitamin C còn hoạt động như một chất chống oxy hóa đỉnh cao, giúp ngăn chặn tác hại của các gốc tự do gây tổn thương tế bào, từ đó ngăn chặn các bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh mạn tính khác.
Nhờ thành phần có chứa hàm lượng cao vitamin C, mỗi ngày ăn một quả táo hay một số loại quả khác như kiwi, cam, ổi, dứa, dâu tây... sẽ rất hữu ích để tăng đề kháng phòng ngừa dịch bệnh, giúp bạn tránh xa dịch viêm hô hấp cấp đó!
5. Bổ sung lợi khuẩn (Probiotics) cho đường ruột
Theo bác sĩ Nguyễn Đăng Khoa, gần 70-80% các tế bào miễn dịch cư trú tại đường ruột. Vì thế, cách tốt nhất để tăng cường đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh chính là phát triển hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Probiotics là các lợi khuẩn đường ruột giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giúp hệ tiêu hoá làm việc hiệu quả hơn, và hạn chế các hại khuẩn.
Những loại thực phẩm giàu Probiotics có thể kể đến như sữa chua, phô mai, bắp cải chua và các loại rau lên men khác nha.
Nguồn: soha.vn