Bệnh tim đang là "sát thủ thầm lặng" số 1 gây tử vong ở chị em phụ nữ Mỹ đấy Nhưng đừng lo, vì chỉ cần thay đổi lối sống một chút thôi là có thể giảm nguy cơ rồi nha - lời khẳng định từ chuyên gia tim mạch luôn!
Tiến sĩ Mary Ann McLaughlin - giám đốc y khoa của Chương trình sức khỏe tim thuộc Hệ thống y tế Mount Sinai ở thành phố New York - cho hay có tới 43 triệu chị em ở Mỹ đang mắc bệnh tim mà nhiều người còn không hề hay biết luôn á
Tiến sĩ McLaughlin đã bật mí một số cách để chị em có thể tự bảo vệ mình khỏi căn bệnh nguy hiểm này:
Làm test sức khỏe tim mạch đều đặn nha! Bắt đầu từ 10 năm sau khi mãn kinh, chị em nên yêu cầu nghiệm pháp gắng sức nếu bị béo phì hoặc có tiền sử gia đình bị bệnh tim. Các bác sĩ cũng khuyên nên làm test này nếu muốn bắt đầu tập luyện cường độ cao, hoặc nếu hay bị tức ngực, khó thở khi leo dốc nha
Giảm stress là phải! Hãy tập thể dục, thiền hoặc yoga để xả stress đi các bạn ơi. Stress cảm xúc chính là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim ở chị em đấy
Nhận biết dấu hiệu đau tim ở nữ giới: Khác với nam giới, các triệu chứng đau tim ở chị em bao gồm buồn nôn, đau hàm, thở ngắn và cực kỳ mệt mỏi. Phải biết để nhận biết sớm nhé!
Hạn chế uống rượu thôi nha! Tuy uống một chút rượu có thể tăng cholesterol tốt, nhưng uống quá nhiều lại dẫn đến rối loạn nhịp tim và tăng nguy cơ đột quỵ luôn đó
Khi đi máy bay: Nhớ uống nhiều nước và đi lại càng nhiều càng tốt để giảm nguy cơ huyết khối nhé
Fun fact: Bệnh tim cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nam giới Mỹ nữa đấy. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ, khoảng 610.000 người tử vong mỗi năm do bệnh tim
Nguồn: soha.vn