Không cần phải tìm "tiên dược ngừa lão hóa" đâu xa, chỉ cần thường xuyên làm 3 cách này là đã giúp da sáng mịn tự nhiên hơn nha!
Với hội chị em mình, chuyện mặt mũi ngày càng lộ nếp nhăn, vết chân chim hay đồi mồi… là nỗi lo không phải dạng vừa đâu Vậy nên, nhiều người đã "chịu chi" dùng các biện pháp can thiệp như uống thuốc bổ sung, đi thẩm mỹ... để "fix" ngoại hình cho nhanh. Nhưng mà cách này vừa tốn tiền vừa không bền lâu luôn á!
Theo Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Noreen Galaria đang làm việc tại Mỹ, hội chị em bên đó sợ già đến mức hay lạm dụng tiêm filler để làm căng da. Thống kê năm 2023 cho thấy có tới 3,4 triệu ca tiêm filler tại Mỹ và đa phần là nữ luôn, chỉ để xóa nếp nhăn cho nhanh thôi.
"Làm trong ngành này lâu rồi, tôi bắt đầu thấy nhiều người có nhận thức sai lệch trong việc chăm da. Không phải cứ đi thẩm mỹ hay tiêm này tiêm kia là trẻ mãi không già đâu nha. Chưa kể cứ lạm dụng kiểu này sẽ gây tác dụng phụ, khiến mặt bị cứng đơ, mất đi vẻ tự nhiên" – Bác sĩ Noreen chia sẻ.
Hiểu chuyện này từ sớm, bác sĩ Noreen đã chăm da bằng những phương pháp khoa học nè. Tính đến giờ, chị đã gần 50 tuổi nhưng da đẹp và căng mịn vô cùng, nhìn như mới ngoài đôi mươi ấy Khi được hỏi bí kịp, Noreen đã share 3 tips chăm da cực xịn như sau, hội chị em lưu ngay nha:
1. Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày
Trong thời đại mà ánh nắng mặt trời ngày một gay gắt hơn, kem chống nắng chính là "team bạn thân" trong việc giữ gìn làn da của mọi người. Theo các expert, nó bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV - thủ phạm chính gây lão hóa da sớm, sạm nám và hình thành nếp nhăn.
Bên cạnh đó, việc sử dụng kem chống nắng đều đặn giúp giảm nguy cơ ung thư da. Đặc biệt là phòng chống ung thư tế bào hắc tố melanoma, loại ung thư nguy hiểm nhất liên quan đến tác động của ánh nắng mặt trời.
Ngoài tác dụng bảo vệ, kem chống nắng còn giúp duy trì làn da sáng khỏe và đều màu, tránh tình trạng tăng sắc tố như thâm nám hoặc tàn nhang. Đối với sức khỏe tổng thể, nó giảm thiểu tác hại của ánh nắng tới hệ miễn dịch, vì tiếp xúc quá lâu với ánh nắng có thể làm yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể nha!
2. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa
Gốc tự do là các phân tử không ổn định được sinh ra từ quá trình trao đổi chất hoặc từ các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm, tia UV hoặc stress. Khi tích tụ, chúng gây ra tình trạng stress oxy hóa, làm tổn thương tế bào và dẫn đến lão hóa sớm. Cũng như tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường...
Vậy nên, ăn các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa (như trái cây, rau củ, hạt, trà xanh...) giúp ngăn chặn quá trình này và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Đối với làn da nói riêng, chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung, giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi.
Không chỉ dừng lại ở đó, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa còn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện luôn. Chúng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Đồng thời cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi nữa đó!
3. Tập thể dục đều đặn
Về mặt sức khỏe, vận động giúp tăng cường sức mạnh của tim mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường... Thể dục cũng hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý bằng cách đốt cháy calo, tăng cường khối cơ, và kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể.
Ngoài ra, nó còn thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng thông thường. Đối với sức khỏe tinh thần, tập thể dục giúp cơ thể sản sinh các hormone hạnh phúc như endorphin, dopamine và serotonin. Từ đó giảm căng thẳng, lo âu lẫn các vấn đề trầm cảm nha!
Về làn da, việc tập thể dục đều đặn đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp tự nhiên từ bên trong. Khi vận động, lưu thông máu được tăng cường, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn đến các tế bào da, từ đó giúp da sáng khỏe và rạng rỡ. Dù bận đến mấy, bác sĩ Noreen cũng dành thời gian để tập thể dục thường xuyên đó nha!
Nguồn: kenh14.vn