Nữ diễn viên Hong Kong Hồ Hạnh Nhi (47 tuổi) đang khiến dân tình "náo loạn" với vai diễn cực đỉnh trong phim cổ trang "Thượng Công Chúa" Chị vào vai Trường công chúa Lư Lăng Mộ Ngưng Sương - cô của Đan Dương công chúa (do Mạnh Tử Nghĩa đóng) và là em gái của hoàng đế.
Nhân vật này là một phản diện đỉnh cao với tính cách tàn bạo, ngang ngược, kiêu căng, vừa quyền lực vừa thâm sâu lại còn siêu quyến rũ. Với những biểu cảm "khoa trương" biến hóa đa dạng, Hồ Hạnh Nhi còn khiến netizen thích thú đến mức tạo thành meme luôn á
Nhiều người khen nức nở: "Đúng là diễn viên Thị hậu có khác! Vai công chúa phản diện được thể hiện quá cuốn hút, xem thật đã!"
Nhưng không chỉ gây ấn tượng với tạo hình cổ trang lộng lẫy, làn da mộc của Hồ Hạnh Nhi mới thực sự khiến ai cũng phải "ngã ngửa" Làn da căng đầy, săn chắc, rạng rỡ, gần như không để lộ dấu vết thời gian nào hết luôn! Và tất cả nhờ vào lối sống kỷ luật cùng những thói quen chăm sóc bản thân đỉnh cao của chị. Check ngay 5 bí quyết "hack tuổi" của Hồ Hạnh Nhi nhé!
1. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Bí quyết chống lão hóa của Hồ Hạnh Nhi cốt lõi nằm ở việc cố gắng ngủ đủ 8 tiếng, nhưng không quá câu nệ chuyện phải đi ngủ sớm đâu nha.
Hồi đóng phim ở TVB, chị từng trải qua những ngày quay kéo dài hơn 20 tiếng, thường xuyên rơi vào tình trạng "ăn không ngon, ngủ không đủ", chịu áp lực siêu to khổng lồ Giờ thì chị đã tìm ra triết lý chăm sóc sức khỏe từ bên trong kết hợp với chăm sóc bên ngoài phù hợp với bản thân rồi.
Dù làm việc trong môi trường giải trí bận rộn, thường xuyên phải thức khuya, nhưng Hồ Hạnh Nhi vẫn giữ được làn da đẹp và body thon gọn đáng ngưỡng mộ vô cùng!
2. Kiên trì tập luyện và ăn uống healthy
Người Hong Kong nói chung đều có ý thức cao về quản lý vóc dáng và tính kỷ luật lắm nha. Trước đây, Hồ Hạnh Nhi từng tăng tận 19kg chỉ trong hai tháng để đóng phim "Mỹ Nhân Béo" Nhưng sau khi phim kết thúc, chị nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai nhờ ý chí thép!
Về ăn uống, chị lấy nguyên tắc giàu protein, thanh đạm làm trọng tâm. Menu của chị gồm cá hấp, trứng luộc, kết hợp với nhiều rau xanh và lượng trái cây vừa phải. Chị hạn chế nghiêm ngặt đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn, giúp kiểm soát calo dễ dàng hơn, đồng thời bảo đảm dinh dưỡng cân bằng.
Về vận động, chị duy trì các bài tập aerobic và tăng cường hoạt động thể chất hằng ngày. Trong giai đoạn giảm mỡ, chị cũng kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày, từng bước tăng cường khối cơ và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản
Phương pháp này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn duy trì vóc dáng săn chắc cùng những đường nét quyến rũ nữa nè!
3. Điều chỉnh sức khỏe theo bốn mùa
Mùa đông hầm canh, mùa hè uống trà thảo mộc thanh nhiệt, những ngày nóng nhất trong năm thực hiện cứu ngải... Người Hong Kong vẫn giữ nhiều nét văn hóa dưỡng sinh của y học cổ truyền lắm đó.
Hồ Hạnh Nhi cũng có thói quen điều chỉnh việc chăm sóc cơ thể theo mùa, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với môi trường bên ngoài và những thay đổi của thời tiết
4. Chú trọng "chăm sóc bên ngoài, nuôi dưỡng bên trong"
Trong việc chăm sóc bản thân, Hồ Hạnh Nhi rất coi trọng nguyên tắc kết hợp chăm sóc bên ngoài với nuôi dưỡng bên trong.
Khi lựa chọn mỹ phẩm, chị cẩn thận xem xét lịch sử thương hiệu, thành phần và độ an toàn của sản phẩm. Đối với những dưỡng chất đưa vào cơ thể qua đường ăn uống, chị cũng kiểm soát chặt chẽ, chú trọng chất lượng và hiệu quả.
Dù ở nhà hay trong thời gian đóng phim, chị gần như uống canh dưỡng sinh mỗi ngày, đồng thời ăn nhiều loại trái cây giàu vitamin C và vitamin E như anh đào, nho, táo... để duy trì các chức năng của cơ thể
Chị cũng cho biết đôi khi chỉ dựa vào chế độ ăn uống có thể khó bổ sung đầy đủ mọi dưỡng chất cơ thể cần. Vì vậy, chị dùng thêm thực phẩm chức năng ở mức độ phù hợp như một phần trong chế độ bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, giúp duy trì hoạt động ổn định của cơ thể và thể lực.
5. Dưỡng da bằng dầu kết hợp gua sha và massage
Sau tuổi 40, làn da dễ trở nên khô ráp, thiếu sức sống lắm. Sử dụng dầu dưỡng da mặt ở mức độ phù hợp có thể giúp cấp ẩm, làm mềm da; kết hợp massage còn có thể thư giãn và tạo cảm giác da săn chắc, căng đầy hơn
Hồ Hạnh Nhi nhiều lần chia sẻ thói quen "dưỡng da bằng dầu" của mình. Chị kết hợp dầu dưỡng với những động tác massage nâng cơ đơn giản hoặc kỹ thuật gua sha nhằm tăng cường dưỡng ẩm, đồng thời giúp cơ mặt thư giãn.
Các bước gua sha của Hồ Hạnh Nhi (chỉ cần làm 2 lần mỗi tuần thôi nha):
Thoa dầu dưỡng lên toàn mặt: Thoa một lượng dầu dưỡng vừa đủ lên toàn bộ khuôn mặt để tránh kéo căng da quá mức trong quá trình gua sha.
Ấn các huyệt bằng khớp ngón tay hoặc dụng cụ gua sha: Trước khi thực hiện, dùng khớp ngón tay hoặc dụng cụ chuyên dụng ấn vào từng vị trí huyệt trọng điểm, mỗi vị trí khoảng 5 giây.
Vuốt nâng cơ từ trong ra ngoài: Sau khi ấn các huyệt, bắt đầu gua sha theo nguyên tắc từ giữa mặt ra ngoài, từ dưới lên trên.
Vuốt nhẹ vùng cổ: Cuối cùng, di chuyển dụng cụ nhẹ nhàng dọc theo vùng cổ theo hướng từ trên xuống dưới, nhằm hỗ trợ lưu thông tuần hoàn.
Ở tuổi 47, Hồ Hạnh Nhi vẫn khiến nhiều người "choáng váng" trước vẻ ngoài trẻ trung của mình Điều này được cho là kết quả của sự kết hợp giữa yếu tố di truyền, khí hậu, chế độ ăn uống, chăm sóc sức khỏe từ bên trong và tính kỷ luật trong sinh hoạt. Bên cạnh đó, các phương pháp thẩm mỹ phù hợp và việc duy trì tinh thần vui vẻ cũng được xem là những yếu tố giúp chị giữ được vẻ ngoài rạng rỡ, trẻ trung theo thời gian.
Nguồn: kenh14.vn
Nhân vật này là một phản diện đỉnh cao với tính cách tàn bạo, ngang ngược, kiêu căng, vừa quyền lực vừa thâm sâu lại còn siêu quyến rũ. Với những biểu cảm "khoa trương" biến hóa đa dạng, Hồ Hạnh Nhi còn khiến netizen thích thú đến mức tạo thành meme luôn á
Nhiều người khen nức nở: "Đúng là diễn viên Thị hậu có khác! Vai công chúa phản diện được thể hiện quá cuốn hút, xem thật đã!"
Nhưng không chỉ gây ấn tượng với tạo hình cổ trang lộng lẫy, làn da mộc của Hồ Hạnh Nhi mới thực sự khiến ai cũng phải "ngã ngửa" Làn da căng đầy, săn chắc, rạng rỡ, gần như không để lộ dấu vết thời gian nào hết luôn! Và tất cả nhờ vào lối sống kỷ luật cùng những thói quen chăm sóc bản thân đỉnh cao của chị. Check ngay 5 bí quyết "hack tuổi" của Hồ Hạnh Nhi nhé!
1. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Bí quyết chống lão hóa của Hồ Hạnh Nhi cốt lõi nằm ở việc cố gắng ngủ đủ 8 tiếng, nhưng không quá câu nệ chuyện phải đi ngủ sớm đâu nha.
Hồi đóng phim ở TVB, chị từng trải qua những ngày quay kéo dài hơn 20 tiếng, thường xuyên rơi vào tình trạng "ăn không ngon, ngủ không đủ", chịu áp lực siêu to khổng lồ Giờ thì chị đã tìm ra triết lý chăm sóc sức khỏe từ bên trong kết hợp với chăm sóc bên ngoài phù hợp với bản thân rồi.
Dù làm việc trong môi trường giải trí bận rộn, thường xuyên phải thức khuya, nhưng Hồ Hạnh Nhi vẫn giữ được làn da đẹp và body thon gọn đáng ngưỡng mộ vô cùng!
2. Kiên trì tập luyện và ăn uống healthy
Người Hong Kong nói chung đều có ý thức cao về quản lý vóc dáng và tính kỷ luật lắm nha. Trước đây, Hồ Hạnh Nhi từng tăng tận 19kg chỉ trong hai tháng để đóng phim "Mỹ Nhân Béo" Nhưng sau khi phim kết thúc, chị nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai nhờ ý chí thép!
Về ăn uống, chị lấy nguyên tắc giàu protein, thanh đạm làm trọng tâm. Menu của chị gồm cá hấp, trứng luộc, kết hợp với nhiều rau xanh và lượng trái cây vừa phải. Chị hạn chế nghiêm ngặt đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn, giúp kiểm soát calo dễ dàng hơn, đồng thời bảo đảm dinh dưỡng cân bằng.
Về vận động, chị duy trì các bài tập aerobic và tăng cường hoạt động thể chất hằng ngày. Trong giai đoạn giảm mỡ, chị cũng kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày, từng bước tăng cường khối cơ và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản
Phương pháp này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn duy trì vóc dáng săn chắc cùng những đường nét quyến rũ nữa nè!
3. Điều chỉnh sức khỏe theo bốn mùa
Mùa đông hầm canh, mùa hè uống trà thảo mộc thanh nhiệt, những ngày nóng nhất trong năm thực hiện cứu ngải... Người Hong Kong vẫn giữ nhiều nét văn hóa dưỡng sinh của y học cổ truyền lắm đó.
Hồ Hạnh Nhi cũng có thói quen điều chỉnh việc chăm sóc cơ thể theo mùa, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với môi trường bên ngoài và những thay đổi của thời tiết
4. Chú trọng "chăm sóc bên ngoài, nuôi dưỡng bên trong"
Trong việc chăm sóc bản thân, Hồ Hạnh Nhi rất coi trọng nguyên tắc kết hợp chăm sóc bên ngoài với nuôi dưỡng bên trong.
Khi lựa chọn mỹ phẩm, chị cẩn thận xem xét lịch sử thương hiệu, thành phần và độ an toàn của sản phẩm. Đối với những dưỡng chất đưa vào cơ thể qua đường ăn uống, chị cũng kiểm soát chặt chẽ, chú trọng chất lượng và hiệu quả.
Dù ở nhà hay trong thời gian đóng phim, chị gần như uống canh dưỡng sinh mỗi ngày, đồng thời ăn nhiều loại trái cây giàu vitamin C và vitamin E như anh đào, nho, táo... để duy trì các chức năng của cơ thể
Chị cũng cho biết đôi khi chỉ dựa vào chế độ ăn uống có thể khó bổ sung đầy đủ mọi dưỡng chất cơ thể cần. Vì vậy, chị dùng thêm thực phẩm chức năng ở mức độ phù hợp như một phần trong chế độ bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, giúp duy trì hoạt động ổn định của cơ thể và thể lực.
5. Dưỡng da bằng dầu kết hợp gua sha và massage
Sau tuổi 40, làn da dễ trở nên khô ráp, thiếu sức sống lắm. Sử dụng dầu dưỡng da mặt ở mức độ phù hợp có thể giúp cấp ẩm, làm mềm da; kết hợp massage còn có thể thư giãn và tạo cảm giác da săn chắc, căng đầy hơn
Hồ Hạnh Nhi nhiều lần chia sẻ thói quen "dưỡng da bằng dầu" của mình. Chị kết hợp dầu dưỡng với những động tác massage nâng cơ đơn giản hoặc kỹ thuật gua sha nhằm tăng cường dưỡng ẩm, đồng thời giúp cơ mặt thư giãn.
Các bước gua sha của Hồ Hạnh Nhi (chỉ cần làm 2 lần mỗi tuần thôi nha):
Thoa dầu dưỡng lên toàn mặt: Thoa một lượng dầu dưỡng vừa đủ lên toàn bộ khuôn mặt để tránh kéo căng da quá mức trong quá trình gua sha.
Ấn các huyệt bằng khớp ngón tay hoặc dụng cụ gua sha: Trước khi thực hiện, dùng khớp ngón tay hoặc dụng cụ chuyên dụng ấn vào từng vị trí huyệt trọng điểm, mỗi vị trí khoảng 5 giây.
Vuốt nâng cơ từ trong ra ngoài: Sau khi ấn các huyệt, bắt đầu gua sha theo nguyên tắc từ giữa mặt ra ngoài, từ dưới lên trên.
Vuốt nhẹ vùng cổ: Cuối cùng, di chuyển dụng cụ nhẹ nhàng dọc theo vùng cổ theo hướng từ trên xuống dưới, nhằm hỗ trợ lưu thông tuần hoàn.
Ở tuổi 47, Hồ Hạnh Nhi vẫn khiến nhiều người "choáng váng" trước vẻ ngoài trẻ trung của mình Điều này được cho là kết quả của sự kết hợp giữa yếu tố di truyền, khí hậu, chế độ ăn uống, chăm sóc sức khỏe từ bên trong và tính kỷ luật trong sinh hoạt. Bên cạnh đó, các phương pháp thẩm mỹ phù hợp và việc duy trì tinh thần vui vẻ cũng được xem là những yếu tố giúp chị giữ được vẻ ngoài rạng rỡ, trẻ trung theo thời gian.
Nguồn: kenh14.vn