NhimHN1515
New member
Mới đây thôi, nữ diễn viên huyền thoại Bae Doo Na – ai mê phim Hàn chắc đã "cày" qua Virus hay Stranger rồi đúng không nè – đã hé lộ triết lý sống khỏe của chị ở tuổi ngoài 40 và nó thật sự "ez" lắm á!
Trong làng giải trí Hàn Quốc – nơi mà những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt đến mức "hên xui" đã trở thành chuẩn mực rồi, nhưng chị đẹp Bae Doo Na lại chọn lối đi nhẹ nhàng và thực tế hơn nhiều để giữ dáng. Và bí kíp của chị khiến hội chị em phải "ồ" lên: Chỉ đơn giản là đi bộ đều đặn thôi nha!
Không cần số đo chuẩn chỉnh, chỉ cần sống khỏe là được
Trong khi nhiều đồng nghiệp trong showbiz Hàn vẫn phải "nhịn đói" để giữ vóc dáng cho các vai diễn, Bae Doo Na thẳng thắn chia sẻ rằng chị không còn chạy theo những con số hình thể hay vóc dáng "chuẩn từng cm" nữa rồi. Thay vào đó, chị focus vào sức khỏe bền vững và sự cân bằng mới là chính!
Chị nhớ lại thời kỳ từng thực hiện một chế độ ăn kiêng "khắc nghiệt vô đối" khi chuẩn bị cho một vai diễn. Dù có chăm chỉ tập luyện, nhưng do quá phụ thuộc vào thực phẩm bổ sung protein mà không nạp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, cơ thể chị dần "kiệt sức" và mất đi sự sống động.
"Tôi chọn tập luyện thay vì ăn kiêng. Ở tuổi này, việc thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt chỉ có thể gây hại nhiều hơn lợi. Hồi đó tôi không bù đắp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Kết quả là lưng tôi bị chấn thương, và những cơn đau đầu dai dẳng khiến tôi mệt mỏi suốt thời gian dài. Cuối cùng, tôi nhận ra: cách sống cực đoan đó có thể hiệu quả khi còn trẻ, nhưng về lâu dài thì không đáng".
Bí kíp siêu đơn giản: Đi bộ thật nhiều thôi!
Thay vì "bắt cơ thể phải nghe lời" theo kiểu không lành mạnh, Bae Doo Na chọn một con đường khác: lắng nghe nhu cầu của cơ thể và tôn trọng giới hạn của bản thân mình.
Và bí kíp mà chị bật mí? Đó là đi bộ – thật nhiều luôn nha! 
"Tôi không thấy có lý do gì phải gầy bằng mọi giá cả. Tôi chọn đi bộ nhiều hơn và sống đúng độ tuổi của mình. Bây giờ, mỗi ngày tôi đi khoảng 10.000 bước, ăn uống và sinh hoạt như một người bình thường thôi".
Trong một ngành công nghiệp giải trí nơi ngoại hình thường được đặt lên hàng đầu, lựa chọn sống lành mạnh và bền vững của Bae Doo Na thực sự là một tấm gương sáng cho mọi người nè! Không cần đến những biện pháp "khắc nghiệt khó thở", chị cho thấy rằng sự đều đặn, vận động vừa phải và giữ tinh thần "chill chill" mới là "bí kíp thật sự" để duy trì vóc dáng và nhan sắc lâu dài đó!
Nguồn: kenh14.vn
Trong làng giải trí Hàn Quốc – nơi mà những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt đến mức "hên xui" đã trở thành chuẩn mực rồi, nhưng chị đẹp Bae Doo Na lại chọn lối đi nhẹ nhàng và thực tế hơn nhiều để giữ dáng. Và bí kíp của chị khiến hội chị em phải "ồ" lên: Chỉ đơn giản là đi bộ đều đặn thôi nha!
Không cần số đo chuẩn chỉnh, chỉ cần sống khỏe là được
Trong khi nhiều đồng nghiệp trong showbiz Hàn vẫn phải "nhịn đói" để giữ vóc dáng cho các vai diễn, Bae Doo Na thẳng thắn chia sẻ rằng chị không còn chạy theo những con số hình thể hay vóc dáng "chuẩn từng cm" nữa rồi. Thay vào đó, chị focus vào sức khỏe bền vững và sự cân bằng mới là chính!
Chị nhớ lại thời kỳ từng thực hiện một chế độ ăn kiêng "khắc nghiệt vô đối" khi chuẩn bị cho một vai diễn. Dù có chăm chỉ tập luyện, nhưng do quá phụ thuộc vào thực phẩm bổ sung protein mà không nạp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, cơ thể chị dần "kiệt sức" và mất đi sự sống động.
"Tôi chọn tập luyện thay vì ăn kiêng. Ở tuổi này, việc thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt chỉ có thể gây hại nhiều hơn lợi. Hồi đó tôi không bù đắp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Kết quả là lưng tôi bị chấn thương, và những cơn đau đầu dai dẳng khiến tôi mệt mỏi suốt thời gian dài. Cuối cùng, tôi nhận ra: cách sống cực đoan đó có thể hiệu quả khi còn trẻ, nhưng về lâu dài thì không đáng".
Bí kíp siêu đơn giản: Đi bộ thật nhiều thôi!
Thay vì "bắt cơ thể phải nghe lời" theo kiểu không lành mạnh, Bae Doo Na chọn một con đường khác: lắng nghe nhu cầu của cơ thể và tôn trọng giới hạn của bản thân mình.
Và bí kíp mà chị bật mí? Đó là đi bộ – thật nhiều luôn nha!
"Tôi không thấy có lý do gì phải gầy bằng mọi giá cả. Tôi chọn đi bộ nhiều hơn và sống đúng độ tuổi của mình. Bây giờ, mỗi ngày tôi đi khoảng 10.000 bước, ăn uống và sinh hoạt như một người bình thường thôi".
Trong một ngành công nghiệp giải trí nơi ngoại hình thường được đặt lên hàng đầu, lựa chọn sống lành mạnh và bền vững của Bae Doo Na thực sự là một tấm gương sáng cho mọi người nè! Không cần đến những biện pháp "khắc nghiệt khó thở", chị cho thấy rằng sự đều đặn, vận động vừa phải và giữ tinh thần "chill chill" mới là "bí kíp thật sự" để duy trì vóc dáng và nhan sắc lâu dài đó!
Nguồn: kenh14.vn