Ai cũng có lúc cảm giác như đang "sống chết" giữa những drama của cuộc đời, kiểu như chia tay người yêu, mất việc, hoặc đối mặt với một đống vấn đề khó nhằn... Lúc này, việc biết cách "xử lý" cảm xúc để không bị "chìm xuồng" thực sự là một life skill cực kỳ quan trọng đó nha!
Thật ra, phần khó nhằn nhất chính là phải đối mặt với cảm xúc của chính mình. Bạn có thể thấy buồn, tuyệt vọng, sợ hãi, và cảm giác cả thế giới đang "против lại" mình. Nhưng dù mọi thứ có hỗn loạn đến đâu, hãy nhớ rằng luôn có ánh sáng ở cuối đường hầm nhé!
Chấp nhận những gì đã xảy ra thôi bạn ơi
Điều đầu tiên và cũng quan trọng nhất: hãy chấp nhận những gì đã xảy ra! Okie là buồn, tức giận, khó chịu là chuyện bình thường lắm rồi. Nhưng mà bạn phải "move on" thôi!
Phủ nhận hiện thực hay cứ giận dữ mãi thì chẳng giải quyết được gì đâu bạn ơi. Chúng ta phải chấp nhận để có thể bước tiếp được.
Ví dụ như khi bị người yêu "đá", nhiều người hay không chịu chấp nhận sự thật. Rồi cứ ngồi khóc lóc, van xin người ta quay lại (mà vô ích), lại còn mất công đi tìm hiểu lý do chia tay để rồi tự "overthinking" và tự blame bản thân. Đấy chính là dấu hiệu bạn đang bị "kẹt" trong quá khứ rồi đó! Dĩ nhiên là việc "emo" một hai ngày thì okela, nhưng sau đó phải quay lại với hiện tại và cố gắng vượt qua thôi nào!
Bận rộn lên nào, đừng ngồi một chỗ!
Khi gặp khó khăn, nhiều người hay bỏ hết những thứ mình yêu thích rồi "đóng băng" cuộc sống, giống như nhấn nút pause vậy á.
Buồn trong vài ngày và muốn trốn tránh mọi thứ thì cũng là chuyện bình thường thôi. Nhưng mà đừng để trạng thái này kéo dài hàng tuần, hàng tháng hay thậm chí hàng năm nhé! Nếu quá lâu thì cần tìm đến sự hỗ trợ chuyên nghiệp ngay!
Đừng "đóng cửa lòng mình" với thế giới và chỉ biết ở nhà. Hãy vận động, đi tập gym, chơi thể thao hay làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy vui. Thế giới vẫn cứ quay mà, dù chúng ta có đang "tuyệt vọng" đến mấy đi nữa!
Một khi bạn bắt đầu làm gì đó, bạn sẽ nhận ra có thứ mình đã quên mất bấy lâu nay. Đó chính là hy vọng!
Đừng cô đơn quá mức, hãy tìm đến người thân!
Thay vì "tự giam" mình trong phòng mà không gặp ai, hãy cố gắng gặp gỡ người khác càng nhiều càng tốt. Tuy việc ở một mình có thể giúp bạn tránh bị tổn thương thêm, nhưng dành thời gian cho người khác lại thực sự có thể giúp bạn "chữa lành" nhanh hơn đó!
Hãy mở lòng với mọi người nha! Lúc đó bạn sẽ thấy rằng mình không hề cô đơn trên thế giới này. Hãy chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ với bạn bè thân thiết hoặc người thân yêu. Điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn nhiều đó!
Họ có thể cho bạn động lực và support. Họ cũng có thể đưa ra góc nhìn khác, giúp bạn nhìn nhận mọi việc từ nhiều khía cạnh hơn. Và rồi bạn sẽ có thể "restart" cuộc đời mình!
Nhớ lại xem, bạn đã từng vượt qua bao nhiêu "bão tố" rồi!
Có thể bạn đang cảm thấy như đang chìm trong bóng tối. Nhưng mà suy nghĩ lại đi, bạn cũng đã từng đối mặt với khó khăn trong quá khứ mà! Bạn đã vượt qua được hết, và những kinh nghiệm đó giờ đã trở thành "buff" cho bạn rồi đó. Dù là chia tay, bị sa thải, hay mất người thân...
Bạn sẽ nhận ra rằng, dù cảm giác như tận thế, nhưng cuộc sống vẫn cứ tiếp diễn thôi. Và thời gian chính là "thuốc tiên" chữa lành mọi vết thương. Khi mọi thứ rối ren, tưởng như không có lối thoát, nhưng cuối cùng thời gian trôi qua, mọi việc đều sẽ được giải quyết theo cách này hay cách khác.
Vì vậy, đừng để bản thân "застрять" trong nỗi đau hiện tại nữa. Hãy áp dụng những tips ở trên và cố gắng vượt qua thời điểm khó khăn này nhé! Hãy nhớ rằng, dù mọi thứ có vẻ vô vọng thế nào, hy vọng vẫn luôn tồn tại!
Nguồn: svvn.tienphong.vn