SuAngel509
New member
Ai cũng biết hút thuốc lá = tự hại bản thân, nhưng ít người ngờ rằng những thói quen "vô hại" hàng ngày lại đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ không kém gì điếu thuốc đấy!
Nói về hút thuốc lá thì ai cũng hiểu rồi nhỉ - một trong những thói quen tệ hại nhất của loài người. Khói thuốc chứa cả trăm chất độc, là thủ phạm gây ung thư và cướp đi mạng sống của hơn 5 triệu người mỗi năm
Nhân loại đã cố gắng hết sức để hạn chế tình trạng hút thuốc và cũng đạt được nhiều thành tựu đáng kể. Thế nhưng, vẫn còn đó những "sát thủ thầm lặng" khác không kém phần nguy hiểm mà chúng ta... quên béng không để ý luôn.
1. Ngồi quá nhiều = tự "đầu độc" bản thân
Thực tế là đa số chúng ta đang dành cả ngày chỉ để ngồi một chỗ. Plot twist: thói quen này đang gây hậu quả cực kỳ nghiêm trọng đó nha!
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy ngồi nhiều có thể tăng nguy cơ mắc ung thư. Cứ mỗi 2 giờ ngồi thêm, tỷ lệ ung thư tăng vọt: 8% với ung thư đại trực tràng, 10% với ung thư cổ tử cung, và 6% ung thư phổi
Điểm đáng sợ nhất là: dù bạn có tập gym nhiều đến mấy, miễn là ngồi nhiều rồi thì tác hại vẫn còn nguyên đấy. Sốc chưa?
2. Mất ngủ - "kẻ sát thủ" trong bóng tối
Theo thống kê của CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ), riêng tại Mỹ có tới 50-70 triệu người đang gặp vấn đề về giấc ngủ.
Ngủ không đủ giấc = tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim ở mức độ tương đương người hút thuốc thường xuyên luôn ấy chứ!
Giáo sư Valery Gafarov từ WHO đã khẳng định: "Thiếu ngủ là một trong những nguy cơ gây bệnh tim lớn nhất, ngang hàng với hút thuốc, lười vận động và ăn uống lung tung".
3. Tắm nắng - cái giá cho làn da "healthy"
Muốn có làn da rám nắng chuẩn châu Âu, nhiều bạn sẵn sàng nằm phơi nắng hàng giờ ở bãi biển, hoặc đầu tư spa tắm nắng nhân tạo.
Nhưng mà theo nghiên cứu trên tạp chí JAMA năm 2014, cả hai đều nguy hiểm, thậm chí còn hơn cả hút thuốc ở một khía cạnh nào đó
"Dù là nắng tự nhiên hay nhân tạo, chúng đều chứa tia tử ngoại gây ung thư. Để da hấp thụ một lượng lớn chất gây ung thư rõ ràng không phải lựa chọn sáng suốt rồi" - báo cáo viết.
4. Cô đơn - nỗi đau thầm lặng
Xã hội càng phát triển, con người lại càng xa cách - đặc biệt là khi mạng xã hội ngày càng lấn át. Và theo nhiều nghiên cứu, cô đơn thực sự rất nguy hiểm đấy!
Nghiên cứu của giáo sư tâm lý học Julianne Holt-Lunstad từ ĐH Brigham Young (Mỹ) chỉ ra rằng: cô đơn có thể giảm tuổi thọ tương đương với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày
Nguồn: soha.vn