Cứ tưởng vô hại nhưng hoá ra mấy thói quen này đang âm thầm "ăn mòn" sức khoẻ và tuổi thọ của gen Z đấy! Nếu không sửa gấp thì hối hận lắm luôn
Có những việc mình vẫn làm mỗi ngày, cứ nghĩ là bình thường vậy thôi nhưng thực ra lại đang tiềm ẩn hàng tá nguy cơ "hại đời hại kiếp" cho sức khoẻ, thậm chí còn làm giảm tuổi thọ nữa á. Dưới đây là những thói quen sai lầm mà team gen Z cần phải sửa ngay lập tức để không ảnh hưởng đến độ dài cuộc đời mình nhé!
1. Lười đánh răng kỹ và bỏ qua khám răng định kỳ
Những bạn không dùng chỉ nha khoa và không có thói quen đi khám răng định kỳ hàng năm thì nguy cơ mắc bệnh răng miệng cao lắm luôn. Đặc biệt là không chỉ gặp vấn đề về răng miệng thôi đâu, mà còn có thể dẫn đến bệnh tim mạch, đồng thời ảnh hưởng không nhỏ tới tuổi thọ nữa đó!
2. "Dán mắt" vào tivi/điện thoại quá lâu
Theo một báo cáo từ Tạp chí Y học tại Anh, họ đã nghiên cứu về việc ngồi lì như tượng xem tivi trong thời gian dài trên ghế sofa. Kết quả cho thấy tỷ lệ tử vong sớm tăng cao bất ngờ luôn á! Trung bình mỗi ngày nếu bạn xem tivi quá 2 tiếng có thể làm giảm tới 1,4 năm tuổi thọ và còn làm suy giảm thị lực nghiêm trọng nữa
3. Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Một nghiên cứu từ CBS News Network cho thấy những người ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm thường sống thọ hơn so với những người hay thức khuya "cày phim" hay "lướt TikTok" tới sáng. Do đó, bạn nên chú ý đi ngủ sớm trước 10 giờ và cố gắng đảm bảo ngủ tối đa 8 tiếng mỗi đêm nha!
4. Ăn uống lung tung, nghiện đồ ăn chế biến sẵn
Giới trẻ bây giờ thường mê mẩn các món ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ nhưng nó lại dễ làm tăng cao nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy, ung thư gan... Đồng thời, nó cũng là một trong các nguyên nhân gây suy giảm tuổi thọ sớm mà bạn nên chú ý thay đổi ngay từ bây giờ đi là vừa!
Nguồn: kenh14.vn