CrushXanhSG
New member
Sửa ngay những thói quen tai hại này trước khi quá muộn bạn nhé!
Ai cũng biết nhậu nhiều = gan "toang" rồi đúng không? Vì cồn làm gan phải làm việc quá tải để chuyển hóa chất độc. Nhưng mà chưa hết đâu! Có mấy thói quen buổi sáng tưởng vô hại hóa ra lại "bá đạo" hại gan còn hơn cả uống rượu luôn. Check ngay xem bạn có đang mắc phải không nhé!
1. Nhịn đi vệ sinh sau khi ngủ dậy
Trời lạnh nằm cuộn tròn trong chăn là sướng nhất đúng không? Nhưng mà sau một đêm ngủ, cơ thể bạn đang cần thải độc qua đường nước tiểu gấp lắm rồi đó!
Cứ nhịn đi toilet hoài không chỉ thận "kêu cứu" mà gan cũng bị tổn thương nặng luôn á! Vậy nên dù lười mấy cũng phải chống lại cơn buồn ngủ mà đi vệ sinh cho nhẹ người nha!
2. Skip bữa sáng
"Ăn sáng gì cho mất thời gian" - câu nói quen thuộc của hội ngủ nướng đúng không? Nhưng mà bỏ bữa sáng không chỉ khiến bạn hạ đường huyết, choáng váng mà còn làm gan "khóc thét" đấy!
Dạ dày không có gì để "cày" thì tụy phải làm việc nhiều hơn, vô tình làm gan cũng phải gánh thêm việc. Lâu dần gan sẽ có vấn đề thôi! Vậy nên dù bận đến mấy cũng ăn sáng đi bạn ơi!
3. Không uống nước sau khi ngủ dậy
Sau 7-8 tiếng ngủ, cơ thể bạn đang "khát nước" lắm rồi đó! Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, sảng khoái hơn nhiều.
Nếu bỏ quên bước này thì các cơ quan chuyển hóa và giải độc (trong đó có gan) sẽ làm việc kém hiệu quả. Lâu dần chức năng gan sẽ bị suy giảm đấy! Vậy nên thức dậy là uống nước liền nhé!
4. Uống cà phê khi bụng đói
Nhiều người có thói quen "chưa cà phê chưa tỉnh" đúng không?
Nhưng mà uống cà phê lúc bụng đói, đặc biệt là sáng sớm lại không tốt tí nào!Caffeine trong cà phê sẽ làm gan phải làm việc vất vả hơn. Vậy nên nếu muốn uống thì ăn gì đó lót dạ trước, hoặc uống sau bữa sáng sẽ an toàn hơn nhiều nha!
Lưu ý quan trọng: Gan không có dây thần kinh cảm nhận đau nên khi có vấn đề thì mình khó phát hiện lắm. Chính vì thế các bệnh về gan thường phát hiện muộn, nặng và nguy hiểm đến tính mạng luôn!
Vậy nên thay vì chờ đến khi "toang" rồi mới lo thì tốt nhất là duy trì thói quen tốt từ bây giờ để bảo vệ "ông gan" nhé các bạn!
Nguồn: Aboluowang
Nguồn: kenh14.vn