Bấm huyệt không chỉ hỗ trợ chữa bệnh mà còn phòng ngừa được nhiều căn bệnh, tăng cường sức khỏe cực đỉnh luôn nha!
Thời đại bây giờ, ai cũng muốn giữ gìn sức khỏe và tìm kiếm những phương pháp tự nhiên để nâng cao chất lượng cuộc sống. Một trong những chiêu được nhiều người quan tâm chính là xoa bóp và bấm huyệt đó. Đây là phương pháp độc đáo trong Y học cổ truyền, không cần uống thuốc mà chỉ cần tác động vật lý từ bên ngoài thôi.
Nghiên cứu của Trường Đại học Y Harvard (Mỹ) đã chỉ ra rằng, xoa bóp và bấm huyệt có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình tự chữa lành của cơ thể. Một số huyệt đạo trên cơ thể mình được cho là có khả năng xua tan bệnh tật khi được xoa bóp đúng cách. Dưới đây là một số huyệt quan trọng có thể góp phần nâng cao sức khỏe nha các bạn!
Huyệt Hợp cốc - "chuyên gia" giảm đau
Theo WebMD, đây là một trong những huyệt quan trọng nhất trong việc điều chỉnh năng lượng của cơ thể và được dùng để giảm đau đầu, đau nửa đầu, và căng thẳng. Huyệt này nằm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ nha.
Theo thông tin từ báo Sức khỏe và Đời sống, huyệt Hợp cốc có tác dụng sơ tán phong tà, khai quan thông khiếu, hòa vị thông trường, điều kinh, với tạng Phế huyệt có tác dụng giúp thanh tiết phế khí. Nghe hơi khó hiểu nhưng nói chung là rất có ích đó!
Huyệt Túc Tam lý - huyệt "thần thánh" ngàn công dụng
Huyệt Túc Tam lý nằm ở phía ngoài chân, dưới xương bánh chè. Kích thích huyệt này có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và giảm mệt mỏi luôn nè.
Theo BS CKI. Lê Thiện Kim Hữu - Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM (cơ sở 3), huyệt Túc tam lý nằm ở dưới mắt đầu gối ba thốn và cách bờ xương ống chân một thốn (1 thốn ~ 1,8cm). Trong Đông y thường có câu: "Tam lý cứu bất tuyệt, nhất thiết tai bệnh tức", nghĩa là khi bấm vào huyệt này sẽ tránh được những tai ương về bệnh tật. Nghe xịn sò quá đi thôi!
Theo tổng kết của một số nhà nghiên cứu, việc tác động đến huyệt Túc Tam Lý sẽ giải quyết được những vấn đề sức khỏe sau:
• Ổn định huyết áp
• Ổn định các vấn đề liên quan đến chuyển hóa trong cơ thể
• Giải quyết các vấn đề tiêu hóa
• Cải thiện hậu quả của đột quỵ
• Tăng cường khả năng miễn dịch, chống viêm nhiễm
• Giải quyết các vấn đề về thần kinh như căng thẳng, lo lắng quá mức
• Cải thiện các vấn đề về sức khỏe của đôi chân
Huyệt Dũng Tuyền - "cứu tinh" cho giấc ngủ ngon
Theo BS Hữu, khi co bàn chân và các ngón chân lại, dưới bàn chân có một điểm lõm xuống, cách ⅓ trước gan bàn chân. Vị trí lõm đó chính là huyệt Dũng Tuyền đó các bạn.
Huyệt Dũng Tuyền giúp cho khí huyết lưu thông, từ đó hoạt động tuần hoàn máu được diễn ra bình thường, giảm các triệu chứng co cơ, tê tay chân vào mỗi đêm. Do đó, việc bấm huyệt sẽ làm cho thể trạng và tinh thần thoải mái, có những thay đổi tích cực, giảm mệt mỏi, căng thẳng và làm cho chất lượng giấc ngủ cao hơn. Bấm đi là ngủ ngon ngay!
Huyệt Thái xung - huyệt "giải độc" gan siêu đỉnh
Theo thông tin từ báo Sức khỏe và Đời sống, huyệt Thái xung nằm ở khe xương bàn chân, ngón 1 - 2. Để bàn chân bằng phẳng, từ huyệt hành gian lên 2 thốn (có sách nói 1,5 thốn), trước gốc 2 xương bàn chân giáp nhau. Thường xuyên day ấn huyệt Thái xung giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh liên quan đến tạng can như các chứng đau đầu, chóng mặt, ù tai, mắt đỏ, đau họng…; chứng kinh nguyệt không điều hòa, đau bụng kinh, bế kinh; vàng da, vàng mắt, đau ngực sườn, đắng miệng…
Ngoài ra, day ấn huyệt Thái xung còn có tác dụng tốt trong việc điều trị các trường hợp tăng huyết áp, đau đầu chóng mặt, viêm gan, viêm tuyến vú, viêm đường tiết niệu…
Lưu ý khi bấm huyệt để không "hỏng việc" nhé!
Khi thực hiện bấm huyệt, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả của phương pháp này:
• Thận trọng khi dùng lực: Đừng bấm quá mạnh tay, nhất là trên những người có cơ thể nhạy cảm hoặc các vùng da mỏng manh nha.
• Tránh bấm huyệt trên vùng da có tổn thương: Đừng bấm huyệt tại các vùng da bị thương, nhiễm trùng, sưng tấy, hoặc có vết thương hở.
• Thời lượng bấm huyệt: Thời gian bấm huyệt nên được giữ trong khoảng từ vài phút đến 10 phút, tùy thuộc vào cảm giác của người được bấm huyệt.
• Tránh bấm huyệt khi đói hoặc no: Đừng thực hiện bấm huyệt khi bạn vừa mới ăn no hoặc khi bạn đang đói, vì điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm bạn cảm thấy khó chịu.
• Phụ nữ có thai: Các chị bầu nên thận trọng và tốt nhất là tránh bấm huyệt, vì một số huyệt có thể gây kích thích dẫn đến co thắt tử cung hoặc sinh non đó.
• Một số trường hợp cụ thể: Những người mắc bệnh mạn tính hoặc đang điều trị y khoa cần thảo luận với bác sĩ trước khi thử nghiệm bấm huyệt.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu trong quá trình bấm huyệt, cần dừng lại ngay và tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế nhé!
Nguồn: soha.vn