Teenf908a70d
New member
Năm 2019 sắp hết rồi mà các chế độ ăn hot hit vẫn còn được team hot girl lẫn sao Việt nhiệt tình quảng bá ầm ầm! Trong đó phải kể đến 4 món "thần dược" được nhắc tới nhiều nhất đây nè
Cả năm 2019 toàn là những info cực bổ ích về ăn uống và workout của hội GenZ mình ấy. Nhìn lại thì thấy dàn sao Việt và hot girl đã không ngại chia sẻ cực nhiều tips ăn uống, tập luyện giúp giảm cân, giữ dáng siêu healthy trên trang cá nhân luôn.
Nổi bật nhất phải kể đến 4 loại thực phẩm đã "làm mưa làm gió" suốt từ đầu năm 2019 đến giờ, thậm chí còn được các celeb tin tưởng xài liên tục trong chế độ ăn hàng ngày nữa. Cùng điểm lại xem đó là những món gì nào!
Nước ép cần tây - Trend xịn nhất 2019
Không phải nói chơi đâu, 2019 chính là năm "bùng nổ" của nước ép cần tây luôn á! Từ người nổi tiếng đến giới trẻ, ai ai cũng đua nhau "lùng sục" mua cần tây về ép uống mỗi sáng cho bằng bạn bằng bè.
Nước ép cần tây nổi lên từ khoảng giữa đầu năm 2019, bắt trend từ các bạn trẻ trên khắp thế giới và có cả sự "cổ vũ" nhiệt tình của một số sao như Kylie Jenner, Miranda Kerr, Kim Kardashian... Sau đó landing về Việt Nam thì lại có thêm một dàn sao Việt nữa tiếp tục đi đầu cho trào lưu này. Phải kể đến như nam ca sĩ Lam Trường, vợ chồng ca sĩ Đăng Khôi - Thủy Anh, ca sĩ Hari Won, MC Diệp Chi, và cả một số KOLs như Salim, Châu Bùi, SunHT nữa nè...
Mà nói về công dụng xịn sò của nước ép cần tây thì phải kể ra một loạt ưu điểm như làm sạch và detox cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ ung thư, giúp nhuận tràng, ngủ ngon, cải thiện vóc dáng và làn da... Nghe đã thấy mê mẩn rồi đúng không!
Chính vì vậy mà khi search hashtag #celeryjuice (nước ép cần tây) trên Instagram thì kết quả đã lên tới hơn 201k bài viết luôn á! Trong khi đầu tháng 5/2019, con số này chỉ mới khoảng 130k bài thôi. Chỉ thế này thôi cũng đủ thấy sức hút của cần tây trong năm vừa qua khủng đến mức nào rồi đó!
Hạt Quinoa và các loại đậu - Thay cơm trắng siêu thông minh
Liệu bạn đã bao giờ nghĩ đến chuyện thay cơm trắng bằng những loại thực phẩm khác healthy hơn, ví dụ như các loại hạt hay đậu chưa? Rõ ràng với hội đang trong quá trình giảm cân thì việc ăn cơm trắng sẽ vô tình làm giảm hiệu quả mà mình có thể đạt được đấy.
Thay vì cơm trắng, nửa cuối năm 2019, một số sao Việt đã dần từ bỏ thói quen này và chuyển sang ăn hạt Quinoa (hạt Diêm mạch) rồi nè! Điển hình phải kể đến Tóc Tiên còn kết hợp giữa ẩm thực phương Tây với cách nấu truyền thống để update những món từ hạt Quinoa trở nên hấp dẫn, ngon miệng hơn nữa. Hay Quỳnh Anh Shyn lại chọn ăn hạt Quinoa với salad để bổ sung thêm rau xanh cho cơ thể, giúp phục vụ cho công cuộc giữ dáng dài lâu tốt hơn.
Hay có thể kể đến cả Tăng Thanh Hà nữa, người không đi theo trend uống nước ép cần tây nhưng lại cực kỳ trung thành với việc uống sữa từ hạt hạnh nhân mỗi sáng. Nàng "ngọc nữ" thường dậy từ 5h30 sáng để tập thể dục rồi làm sữa hạnh nhân cho cả gia đình cùng uống, và đây cũng là thói quen được cô duy trì trong suốt thời gian dài đấy.
Cũng từ đây, bạn sẽ bắt đầu để ý thấy xu hướng ăn các loại đậu, hạt trong mỗi bữa ăn dần trở nên phổ biến hơn rất nhiều. Rất nhiều nhà hàng cũng đã bổ sung thêm vào menu những món như cơm nấu cùng đậu, hạt sen... với hương vị ngon đặc trưng của Việt Nam. Tuyệt vời hơn nữa, xu hướng ăn kiểu này được ví von như một cách ăn mới giúp giảm cân, giảm mỡ cực tốt cho sức khỏe luôn!
Overnight Oat - Bữa sáng healthy chỉ trong 5 phút
Overnight Oat (yến mạch ngâm qua đêm mix cùng các thành phần mà bạn thích) là một lựa chọn ăn sáng rất lành mạnh với đầy đủ chất xơ, vitamin, carbs, protein và healthy fats. Chỉ mất chưa đầy 5 phút mỗi sáng và chẳng cần phải đun nấu hay dính dáng gì tới bếp núc, bạn đã có ngay một bữa sáng tràn đầy năng lượng từ Overnight Oat rồi đấy!
Nguồn: kenh14.vn