CrushMeoHN
New member
Trái cây tuy giàu vitamin nhưng ăn lung tung thì cân nặng cũng không tha đâu nha!
Nếu cứ mải mê ăn 1 trong 4 loại trái cây dưới đây vào buổi tối thường xuyên thì sẵn sàng đón nhận cân nặng tăng vùn vụt luôn đó!
Sầu riêng - "ông hoàng" calo khét tiếng
Nhắc đến sầu riêng thì ai cũng biết đến mùi vị đặc trưng của nó rồi. Mùi thì hơi... khó ngửi nhưng mà ai nghiện thì nghiện nặng luôn! Thế mà sầu riêng lại là loại quả "bom calo" đấy nha. Hàm lượng chất béo trong sầu riêng chiếm tới 16%, cứ 100gr sầu riêng có thể chứa tới 147 calo, tương đương với lượng năng lượng bạn đốt cháy khi đi bộ nhanh trong 25 phút luôn đó!
Vì vậy, ăn sầu riêng cũng phải kiềm chế chứ đừng có thấy ngon là xơi hết mâm nhé!
Bơ - healthy nhưng không hề "nhẹ cân"
Bản thân quả bơ có giá trị dinh dưỡng cao nên nhiều người khi giảm cân thường bổ sung bơ vào menu ăn uống. Hàm lượng vitamin và protein trong bơ thì dồi dào thật, nhưng mà cứ 100gr lại chứa tới 161 calo đấy! Con số này khá cao và muốn đốt cháy thì phải dành ra nửa tiếng đi bộ nhanh cơ.
Thế nên, bơ thực sự không phải lựa chọn tối ưu khi đang giảm cân và nhớ không nên ăn quá một quả bơ mỗi ngày nha!
Dừa - thứ trái cây "lừa tình" bậc nhất
Dừa thực tế là loại trái cây phổ biến và bản thân nó giàu vitamin E, vitamin B, protein lắm. Dừa cũng có nhiều công dụng dưỡng da nhưng phần cơm dừa lại chứa tổng lượng calo tương đương với khẩu phần ăn cho cả một ngày luôn á!
Cứ 100gr cơm dừa có chứa đến 231 calo, cao hơn cả lượng calo của sầu riêng và bơ nên đối với cơm dừa thì team giảm cân nên tránh xa xa thôi!
Chuối - vẫn ổn nhưng đừng "quẩy" quá
Chuối chứa nhiều đường và chất béo nên lượng calo trong chuối tương đối cao. Tuy nhiên, so với thịt nạc thì lượng calo của chuối vẫn thấp hơn nha.
Một hoặc hai quả chuối ăn mỗi ngày vẫn ổn áp, và chuối có khả năng nhuận tràng nên cũng có thể dùng làm bữa ăn giảm cân, miễn là đừng ăn quá nhiều là được!
Nguồn: Sohu
Nguồn: kenh14.vn