Linh005388
New member
Để giữ body thon thả như búp bê, 4 nữ thần BLACKPINK luôn áp dụng 4 bí kíp này nè các bạn ơi!
Không chỉ làm mưa làm gió trong Kpop, 4 cô nàng BLACKPINK còn là nữ hoàng thời trang đích thực luôn á! Cả 4 đều sở hữu body như siêu mẫu, thần thái đỉnh chóp và là con cưng của các nhà mốt hàng đầu thế giới. Với lịch trình dày đặc đến nghẹt thở, vận động liên tục mãi không ngừng, các chị đẹp BLACKPINK cũng phải siêu chú trọng đến chế độ ăn uống mỗi ngày. Chế độ ăn của họ vừa phải full dinh dưỡng nhưng cũng không được quá nhiều, tránh thừa chất béo làm tăng cân nha!
Bản thân BLACKPINK từng thừa nhận không hạn chế ăn vặt nhưng vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai cực phẩm. Điều đặc biệt nằm ở những bí kíp dưới đây đây!
1. Jennie – Giảm thiểu muối trong thức ăn
Jennie từng chia sẻ, trước mỗi buổi ghi hình hay chụp ảnh, cô sẽ cắt giảm tối đa lượng muối trong thức ăn. Việc ăn những món mặn có chứa nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước, tích nước; do mất nhiều năng lượng cho quá trình này nên để nạp thêm năng lượng, cơ thể sẽ cần tiêu thụ nhiều thức phẩm hoặc lấy năng lượng từ cơ bắp. Về lâu về dài sẽ dẫn đến béo phì, thừa cân, giảm cơ không kiểm soát được luôn! Ngoài ra, với Jennie thì muối còn khiến cô gặp tình trạng đầy hơi, khó chịu nữa. Thay vào đó, nữ idol sẽ tìm đến bột yến mạch hoặc khoai lang để bổ sung năng lượng.
Ngoài ra, trong các bữa ăn hàng ngày, Jennie sẽ ưu tiên cho những loại thức ăn nhạt, đồ luộc như trứng, rau, ức gà... Vào buổi sáng, cô thường ăn salad và uống nước ép hoa quả tươi mát. Jennie còn có thói quen uống 1 cốc trà ấm sau khi ăn trưa để ngăn tích tụ mỡ thừa nữa á!
2. Jisoo: Ăn vặt với trái cây
Với chị cả Jisoo, cô lại vô cùng thông minh khi luôn ăn vặt với trái cây để tránh tăng cân. Cô xem đây là snack thay cho các loại bánh kẹo, đồ ngọt dễ béo. Với hoa quả, Jisoo mê mẩn những loại quả mọng, táo tươi. Cô chia sẻ rằng những loại quả này có vị ngọt tự nhiên, nhiều nước, giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn lão hóa, giữ da trẻ đẹp mãi không già luôn nè!
3. Rosé – Chia nhỏ bữa ăn ️
Rosé lại có thói quen chia bữa ăn thành những đĩa nhỏ, và ăn trong nhiều bữa mỗi ngày. Cô cho rằng việc chia nhỏ thức ăn sẽ giúp đánh lừa thị giác và vị giác, tạo cảm giác nhanh no. Ngoài ra, việc ăn nhiều bữa phụ trong ngày cũng giúp cô có cảm giác no lâu, tránh dạ dày phải tiêu hóa quá nhiều thức ăn cùng 1 lúc.
Trong bữa ăn, giọng ca On The Ground sẽ chú trọng ăn các loại cá giàu omega 3, dầu thực vật và các loại rau củ giàu chất xơ, trái cây. Vào bữa sáng, Rosé thường ăn sữa chua Hy Lạp với granola và hoa quả. Bữa sáng healthy của cô còn từng tạo thành trào lưu, khiến các thành viên khác đua nhau học theo luôn đó!
4. Lisa – Uống nước ép hoa quả
Lisa từng chia sẻ, cô thích uống các loại nước detox từ hoa quả, trái cây vì chúng rất giàu chất xơ, các loại acid và vitamin. Việc chăm chỉ uống nước ép sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Những loại rau củ yêu thích của cô bao gồm: cà rốt, củ dền, táo...
Bản thân Lisa từng khẳng định, cô không quá đặt nặng vào việc ăn kiêng, giảm cân. Dẫu vậy, việc ăn uống vừa phải, chăm uống nước ép trái cây và tập luyện đều đặn vẫn giúp nữ idol duy trì được vóc dáng thon thả đáng mơ ước!
Nguồn: kenh14.vn