Để ý kỹ mới thấy, cả 4 chị đẹp đều có chung 1 bí quyết chăm sóc nhan sắc và body mà ít ai nghĩ tới đấy! 
"Sex and the City" là một series truyền hình huyền thoại của Mỹ, lên sóng từ năm 1998 đến 2004 trên HBO luôn. Nội dung xoay quanh cuộc sống chill và drama của 4 chị em độc lập ở New York: Carrie Bradshaw (Sarah Jessica Parker), Miranda Hobbes (Cynthia Nixon), Samantha Jones (Kim Cattrall), và Charlotte York (Kristin Davis).
Mỗi nhân vật đều là một strong woman với tính cách và quan điểm về tình yêu, tình dục, sự nghiệp khác nhau hẳn
Dàn nữ chính đình đám của "Sex and the City".
Sau thành công bùng nổ của bộ phim, cuộc sống của 4 chị đẹp luôn được netizen quan tâm theo dõi sát sao. 20 năm trôi qua nhanh như chớp, giờ họ đều ở độ tuổi U60, U70 rồi đó, nhưng mà 4 nữ diễn viên này vẫn khiến ai cũng phải trầm trồ vì nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp ơi là đẹp Họ vẫn là nguồn cảm hứng khổng lồ cho hội chị em về việc aging gracefully - đón nhận tuổi tác với thần thái tự tin và phong cách sống tích cực.
Để ý kỹ mới thấy, cả 4 chị đẹp đều có chung 1 bí quyết chăm sóc nhan sắc và vóc dáng đó là: Chăm chỉ tập thể dục nha! 
• Sarah Jessica Parker thì siêu mê chạy bộ và tập Pilates để giữ dáng. Chị còn khuyên hội chị em nên vận động hằng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nữa đấy.
• Cynthia Nixon thường xuyên tập yoga và thiền định để giúp tinh thần relax, xả stress, giữ tinh thần lạc quan – yếu tố quan trọng giúp chị luôn tươi trẻ vậy.
• Kim Cattrall thì mix giữa cardio và các bài tập tạ để tăng cường sức mạnh cơ bắp, giữ body săn chắc cực kỳ.
• Còn Kristin Davis thì là fan cứng của yoga và Pilates, những bài tập giúp chị duy trì sự dẻo dai, cải thiện tư thế chuẩn chỉnh.
Nhan sắc tuổi trung niên của 4 nữ chính "Sex and the City"
Tập thể dục đều đặn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của hội chị em nè. Check ngay những benefit xịn xò khi phụ nữ chăm chỉ tập luyện nhé!
Giữ dáng đỉnh cao
Tập thể dục đốt cháy calo, duy trì tỷ lệ cơ bắp, giúp chị em giữ vóc dáng săn chắc và thon gọn cực đỉnh. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity (2012), việc kết hợp tập luyện sức mạnh và bài tập aerobic giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn hẳn so với chỉ tập một loại đó.
Tim mạch khỏe mạnh
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là đối với chị em sau mãn kinh. Theo một nghiên cứu từ American Heart Association (2020), hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở phụ nữ lên đến 30% luôn. Các bài tập như đi bộ, bơi lội, đạp xe giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm huyết áp nữa đấy.
Xương chắc khỏe
Chị em, đặc biệt là sau tuổi 40, có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương đấy. Tập luyện, đặc biệt là các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ nhanh, tập tạ, giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương cực kỳ.
Tinh thần sảng khoái
Tập thể dục giải phóng endorphin - một chất hóa học siêu xịn giúp cải thiện mood và giảm căng thẳng. Nghiên cứu từ Journal of Psychiatric Research (2018) cho thấy tập thể dục thường xuyên có tác dụng tương tự như liệu pháp điều trị trầm cảm ở phụ nữ bị lo âu và stress luôn đó.
Cân bằng hormone
Tập thể dục giúp cân bằng hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone, có tác động tích cực đến sức khỏe sinh sản của chị em. Một nghiên cứu trên Human Reproduction (2011) chỉ ra rằng phụ nữ tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày có khả năng giảm nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản nha.
Ngủ ngon hơn
Tập thể dục giúp điều hòa giấc ngủ, giảm nguy cơ mất ngủ ác mộng. Một nghiên cứu được công bố trên Sleep Medicine Reviews (2015) chỉ ra rằng phụ nữ có hoạt động thể chất thường xuyên có giấc ngủ sâu hơn và ít gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ hơn nhiều đó.
Da đẹp tự nhiên
Nguồn: soha.vn
"Sex and the City" là một series truyền hình huyền thoại của Mỹ, lên sóng từ năm 1998 đến 2004 trên HBO luôn. Nội dung xoay quanh cuộc sống chill và drama của 4 chị em độc lập ở New York: Carrie Bradshaw (Sarah Jessica Parker), Miranda Hobbes (Cynthia Nixon), Samantha Jones (Kim Cattrall), và Charlotte York (Kristin Davis).
Mỗi nhân vật đều là một strong woman với tính cách và quan điểm về tình yêu, tình dục, sự nghiệp khác nhau hẳn
Dàn nữ chính đình đám của "Sex and the City".
Sau thành công bùng nổ của bộ phim, cuộc sống của 4 chị đẹp luôn được netizen quan tâm theo dõi sát sao. 20 năm trôi qua nhanh như chớp, giờ họ đều ở độ tuổi U60, U70 rồi đó, nhưng mà 4 nữ diễn viên này vẫn khiến ai cũng phải trầm trồ vì nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp ơi là đẹp Họ vẫn là nguồn cảm hứng khổng lồ cho hội chị em về việc aging gracefully - đón nhận tuổi tác với thần thái tự tin và phong cách sống tích cực.
Để ý kỹ mới thấy, cả 4 chị đẹp đều có chung 1 bí quyết chăm sóc nhan sắc và vóc dáng đó là: Chăm chỉ tập thể dục nha!
• Sarah Jessica Parker thì siêu mê chạy bộ và tập Pilates để giữ dáng. Chị còn khuyên hội chị em nên vận động hằng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nữa đấy.
• Cynthia Nixon thường xuyên tập yoga và thiền định để giúp tinh thần relax, xả stress, giữ tinh thần lạc quan – yếu tố quan trọng giúp chị luôn tươi trẻ vậy.
• Kim Cattrall thì mix giữa cardio và các bài tập tạ để tăng cường sức mạnh cơ bắp, giữ body săn chắc cực kỳ.
• Còn Kristin Davis thì là fan cứng của yoga và Pilates, những bài tập giúp chị duy trì sự dẻo dai, cải thiện tư thế chuẩn chỉnh.
Nhan sắc tuổi trung niên của 4 nữ chính "Sex and the City"
Tập thể dục đều đặn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của hội chị em nè. Check ngay những benefit xịn xò khi phụ nữ chăm chỉ tập luyện nhé!
Giữ dáng đỉnh cao
Tập thể dục đốt cháy calo, duy trì tỷ lệ cơ bắp, giúp chị em giữ vóc dáng săn chắc và thon gọn cực đỉnh. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity (2012), việc kết hợp tập luyện sức mạnh và bài tập aerobic giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn hẳn so với chỉ tập một loại đó.
Tim mạch khỏe mạnh
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là đối với chị em sau mãn kinh. Theo một nghiên cứu từ American Heart Association (2020), hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở phụ nữ lên đến 30% luôn. Các bài tập như đi bộ, bơi lội, đạp xe giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm huyết áp nữa đấy.
Xương chắc khỏe
Chị em, đặc biệt là sau tuổi 40, có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương đấy. Tập luyện, đặc biệt là các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ nhanh, tập tạ, giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương cực kỳ.
Tinh thần sảng khoái
Tập thể dục giải phóng endorphin - một chất hóa học siêu xịn giúp cải thiện mood và giảm căng thẳng. Nghiên cứu từ Journal of Psychiatric Research (2018) cho thấy tập thể dục thường xuyên có tác dụng tương tự như liệu pháp điều trị trầm cảm ở phụ nữ bị lo âu và stress luôn đó.
Cân bằng hormone
Tập thể dục giúp cân bằng hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone, có tác động tích cực đến sức khỏe sinh sản của chị em. Một nghiên cứu trên Human Reproduction (2011) chỉ ra rằng phụ nữ tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày có khả năng giảm nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản nha.
Ngủ ngon hơn
Tập thể dục giúp điều hòa giấc ngủ, giảm nguy cơ mất ngủ ác mộng. Một nghiên cứu được công bố trên Sleep Medicine Reviews (2015) chỉ ra rằng phụ nữ có hoạt động thể chất thường xuyên có giấc ngủ sâu hơn và ít gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ hơn nhiều đó.
Da đẹp tự nhiên
Nguồn: soha.vn