Trời lạnh không chỉ làm bạn ốm nghẹt mũi hay đau nhức xương khớp đâu, mà còn "gọi tên" cả hệ thần kinh nữa đó! Ảnh hưởng nghiêm trọng luôn các bạn ơi
Vào mùa lạnh, nhiệt độ xuống thấp, độ ẩm cũng thấp, gió lạnh thổi ầm ầm... Lại còn ăn uống thiếu khoa học, lười vận động thì miễn dịch suy yếu liền. Kết quả là dễ mắc đủ thứ bệnh, trong đó có 4 bệnh thần kinh nguy hiểm sau đây.
1. Đau đầu, đau nửa đầu
Những người hay bị đau đầu, đau nửa đầu sẽ thấy các cơn đau "lên level" khủng khiếp khi trời lạnh đó.
Theo các chuyên gia, áp suất khí quyển thay đổi khi trời lạnh sẽ làm tăng áp lực lên xoang, từ đó gây đau nhức.
Thêm nữa, thời tiết đổi thay khiến mạch máu co lại, tuyến thượng thận tăng tiết các chất thần kinh trong máu dẫn đến co mạch ngoại vi, giảm lưu lượng máu lên não - boom, đau đầu liền!
Khi bị đau đầu hoặc đau nửa đầu do thời tiết, bạn sẽ thấy xuất hiện thêm các triệu chứng khác như nhạy cảm với ánh sáng, buồn nôn, đau ở hai thái dương, tê ở mặt và cổ.
Cách xử lý:
• Uống nhiều nước nha các bạn
• Nghỉ ngơi hoặc ngủ một giấc dài, tìm chỗ yên tĩnh và tắt hết đèn luôn
• Chườm lạnh hoặc chườm ấm tuỳ thích
• Massage hoặc bấm huyệt, nhờ ai đó xoa bóp đầu giúp sẽ relax hơn nhiều đó
• Uống trà gừng ấm áp
• Tránh xa đồ ăn chế biến sẵn, rượu bia, đồ lên men, khói thuốc...
Phòng ngừa thế nào?
• Ăn uống hợp lý, bổ sung đủ vitamin B12, D, Magie, Melatonin, Coenzyme Q10
• Sống khoa học: tập thể dục thường xuyên, ngủ sớm, tắm sớm...
2. Sa sút trí tuệ
Sa sút trí tuệ là tình trạng suy giảm chức năng nhận thức, ảnh hưởng đến trí nhớ, giao tiếp và suy nghĩ. Hay gặp ở người cao tuổi và trầm trọng hơn vào mùa lạnh luôn.
Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Khoa học Sức khỏe Sunnybrook và Đại học Toronto đã làm nghiên cứu để xem bệnh Alzheimer có theo mùa không.
Kết quả cho thấy chức năng nhận thức tốt hơn trong mùa hè và mùa thu so với mùa đông và mùa xuân. Chênh lệch này tương đương với 4,8 năm suy giảm nhận thức bình thường đó các bạn!
Một nghiên cứu năm 2019 xem xét gần 200.000 người tham gia gốc châu Âu cho rằng các yếu tố lối sống như hút thuốc, hoạt động thể chất, chế độ ăn uống và uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ.
Vì vậy, sống lành mạnh và năng động có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn chứng mất trí nhớ ở người cao tuổi nhé!
3. Đột quỵ
Nghiên cứu từ Phần Lan, Úc, Hoa Kỳ, Đức, Đài Loan, Trung Quốc và Iran đều báo cáo rằng đột quỵ xảy ra thường xuyên hơn vào những tháng lạnh so với tháng ấm.
Nguyên nhân là do thời tiết lạnh làm mạch máu co thắt, tăng trương lực mạch máu dẫn đến huyết áp tăng cao. Điều này khiến người bệnh dễ bị chảy máu trong não, gây xuất huyết não, đặc biệt ở người bị xơ vữa động mạch.
Hơn nữa, khi nhiệt độ giảm, cơ thể sẽ tăng sản xuất hồng cầu và tiểu cầu để tăng quá trình trao đổi chất, dẫn đến hình thành cục máu đông, từ đó tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, dễ dẫn đến nhồi máu não.
Ăn uống và lối sống chưa khoa học, lười vận động là yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ vào mùa lạnh nữa đó.
Nên làm gì để giảm nguy cơ:
• Bỏ thuốc lá ngay!
• Hạn chế rượu bia. Uống nhiều rượu làm tăng huyết áp, từ đó tăng nguy cơ đột quỵ
• Giữ cân nặng vừa phải. Thừa cân béo phì cũng là nguyên nhân gây đột quỵ. Muốn kiểm soát cân nặng thì ăn uống cân bằng và vận động thường xuyên thôi
• Kiểm tra huyết áp, cholesterol và các vấn đề sức khỏe thường xuyên
• Vận động, tập thể dục và ăn uống cân bằng: hạn chế muối, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, các loại đậu...
4. Liệt dây thần kinh số VII (liệt mặt, méo miệng)
Dây thần kinh số VII chi phối vận động cơ mặt, nằm sát với da, có đường đi phức tạp từ hệ thần kinh trung ương qua thái dương và tuyến mang tai đến các cơ ở vùng mặt.
Khi trời lạnh, mạch máu nuôi dưỡng dây thần kinh số VII bị co thắt, chèn ép nên dẫn tới liệt luôn.
Khi bị liệt dây thần kinh số VII ngoại biên, bạn sẽ có các triệu chứng như méo miệng, chảy nước dãi, khó nói hoặc cười, khó nhắm mắt, đau đầu, nhạy cảm với âm thanh, lượng nước mắt thay đổi.
Đa phần người bị liệt dây thần kinh số VII ngoại biên được điều trị sớm và đúng cách sẽ khỏi hoàn toàn không để lại biến chứng. Vì vậy khi thấy dấu hiệu liệt mặt, méo miệng thì đến bệnh viện ngay nhé!
Cách phòng tránh liệt mặt, méo miệng:
• Giữ ấm cơ thể, không tiếp xúc đột ngột với không khí lạnh
• Tập thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ. Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, D, Kẽm... Tuy nhiên khi tập trong nền nhiệt thấp, mặc đủ ấm nhé, khuyến khích tập trong nhà để đảm bảo sức khỏe
• Không nên tắm muộn hoặc tắm bằng nước lạnh
• Điều trị các bệnh có thể gây liệt dây thần kinh số VII như viêm tai mũi họng, chấn thương vùng xương chũm, vùng thái dương...
Tóm lại, "chìa khoá vàng" để phòng ngừa các bệnh vào mùa lạnh chính là chế độ dinh dưỡng phù hợp, lối sống và vận động khoa học. Nếu bạn có bệnh mạn tính, ngoài chế độ luyện tập, việc thăm khám sức khoẻ định kỳ là điều cần thiết đó!
Nguồn: Healthline.com
Nguồn: kenh14.vn