Giờ đây hói đầu không còn là "đặc quyền" của các bác nữa mà giới trẻ cũng đang dính chưởng ầm ầm luôn rồi! Nguyên nhân phần lớn là do lối sống và áp lực tinh thần mà ai cũng hiểu mà vẫn cứ... mắc phải.
Bác sĩ Dinh dưỡng và Y học cổ truyền Li Guangji (Trung Quốc) chia sẻ rằng rụng tóc đang là một trong những vấn đề "hot" nhất của giới trẻ hiện nay. Không chỉ làm giảm nhan sắc và tự tin mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang có vấn đề đấy! Đáng lo hơn là tình trạng rụng tóc đang trẻ hóa nhanh chóng ở cả nam và nữ, nhiều bạn trẻ đang phải đối mặt với nỗi khổ hói đầu từng mảng khi còn rất trẻ.
Trong một cuộc phỏng vấn với báo điện tử Skypost (Trung Quốc), bác sĩ Li kể về case bệnh nhân để lại ấn tượng sâu sắc nhất. Đó là một anh nhân viên văn phòng điển trai, dáng chuẩn nhưng mới 32 tuổi đã bị rụng gần nửa số tóc trên đầu rồi.
Bác sĩ Li kể lại, bệnh nhân tìm đến với tâm trạng lo lắng nghĩ mình bị ung thư. Anh này cho biết vì rụng tóc quá nhiều, thử đủ mọi cách vẫn không khỏi nên nghĩ ngay tới bệnh hiểm nghèo. Tóc của anh trước đây vốn rất dày và bóng mượt, nhưng khoảng 3 năm trước bắt đầu có dấu hiệu rụng.
Nửa năm đầu, tóc anh mỏng hẳn nhưng nhìn vào vẫn khó phát hiện, chỉ rụng nhiều khi gội đầu hay chải đầu nên anh cũng không để ý. Cuộc sống bận rộn cứ thế cuốn anh đi, cho đến khi nhìn lại mới phát hiện mình xuất hiện từng mảng hói xấu xí. Anh bắt đầu để tóc dài hơn để che giấu những mảng hói này.
Nhưng càng ngày những mảng hói càng nhiều và càng rộng. Các loại viên uống hay dầu gội mọc tóc đều vô dụng thì anh mới quyết định đi khám. Sau 2 tháng dùng thuốc theo chỉ định của một trung tâm điều trị rụng tóc tư nhân vẫn không có kết quả, anh tìm đến bác sĩ Li theo giới thiệu của đồng nghiệp cũ.
Kết quả cho thấy chứng rụng tóc của anh không liên quan đến căn bệnh hiểm nghèo nào như anh lo lắng. Hóa ra, nó đến từ những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày mà không chỉ riêng anh, rất nhiều bạn trẻ, đặc biệt là dân văn phòng thường mắc phải.
Những thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống gây rụng tóc, hói đầu
Theo bác sĩ Li, tỷ lệ người trẻ tuổi (dưới 35 tuổi) tìm đến ông để điều trị rụng tóc, hói đầu đang tăng rất nhanh trong khoảng 3 năm trở lại đây. Thậm chí, có không ít case còn chưa tới 20 tuổi. Nguyên nhân không chỉ bởi những ảnh hưởng về cả mặt thể chất, tinh thần từ đại dịch mà phần lớn còn đến từ những thói quen ăn uống, sinh hoạt không healthy.
Nam bệnh nhân vừa kể trên cũng là một trong những case tương tự. Anh ta cho biết, bản thân rất may mắn vì không nhiễm COVID-19 nhưng đại dịch khiến công việc của anh bị ảnh hưởng rất nhiều. Công ty cắt giảm nhân sự, mặc dù không mất việc nhưng khối lượng công việc tăng gấp bội, áp lực nhiều hơn trong khi thu nhập lại giảm theo xu thế chung.
Cứ như vậy, anh thường xuyên căng thẳng nhưng chẳng biết chia sẻ cùng ai. Cũng chẳng biết từ lúc nào, anh như đã bị "nghiện thức khuya". Lúc đầu là do chưa thích ứng với lượng công việc mới nên anh thường thức khuya để làm thêm. Nhưng sau đó, ngay cả khi không bận anh cũng thức khuya để xem phim, lướt mạng, đọc sách báo hoặc nghe nhạc.
Khi được bác sĩ Li hỏi về lý do thức khuya, anh tâm sự rằng từng cảm thấy gần như cả ngày chỉ có công việc, toàn 10-11 giờ khuya mới về tới nhà nên muốn có thời gian dành cho riêng mình, cũng coi như được giải tỏa áp lực. Nhưng cũng có những ngày, anh mệt mỏi hoặc muốn đi ngủ sớm để bớt hại sức khỏe nhưng không tài nào ngủ nổi, cứ trằn trọc mãi vì nó đã thành thói quen. Anh cũng không thể ngờ những thói xấu này khiến mình bị hói đầu từng mảng khi mới ngoài 30 tuổi và còn chưa lập gia đình.
Bác sĩ Li nhắc nhở rằng, căng thẳng kéo dài, thức khuya không chỉ gây rụng tóc mà còn dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Ngoài điều trị phục hồi nang tóc đặc thù, bệnh nhân này còn phải cùng lúc điều trị các vấn đề về gan, thận, tỳ hư. Sau hơn 5 tháng điều trị, tuy tình trạng đã tốt lên rất nhiều nhưng ước tính mất ít nhất 1 năm để có thể phục hồi hoàn toàn.
Nhân case này, bác sĩ Li cũng cho biết chế độ ăn uống có tác động rất lớn tới tình trạng mọc tóc. Ông gợi ý 4 nhóm thực phẩm có thể cải thiện tình trạng rụng tóc, bao gồm:
Thực phẩm giàu dinh dưỡng ít chất béo: trứng, sữa, rau bina, kiều mạch, cá Thực phẩm chứa vitamin E: hạnh nhân, củ cải trắng, quả kiwi, dầu thực vật, hạt điều, quả óc chó… Thực phẩm giàu sắt: rong biển, anh đào, gan heo, thịt đỏ, thịt bò, tôm… Thực phẩm chứa hắc tố: gà xương đen, đậu đen, chà là đen, gạo lứt, mộc nhĩ, mè đen…Nguồn: soha.vn