Đi lên núi, xuống biển không giúp chúng ta "chữa lành", vì thứ cần chữa là tâm lý bên trong mình nha các bạn ơi!
Helen Zhao là cựu biên tập viên tại CNBC, một kênh tin tức kinh doanh uy tín bên Mỹ. Vào tháng 8/2022, chị đưa ra quyết định mạo hiểm là từ bỏ công việc mơ ước của mình ở tuổi 32 luôn Helen xách vali lên và dành 18 tháng du lịch vòng quanh thế giới để chữa lành sự kiệt sức và tìm thấy hạnh phúc ngoài công việc.
Sau khi đốt hết gần 1 tỷ đồng tiền tiết kiệm để khám phá Nam Mỹ và Châu Á, Helen quay về quê nhà Los Angeles vì cô cảm thấy mình còn suy sụp hơn trước nữa. Dưới đây là chia sẻ của chị về lý do tại sao chuyến du lịch thế giới trong mơ đã không thể "chữa lành" cho mình.
Từ "dream life" trở thành "nightmare"
Trong vài tháng đầu, chị đi bộ trên những đỉnh núi phủ tuyết và hồ băng ở Patagonia, tắm trong làn nước ấm ở Thái Lan. Nhưng cảm giác hồi hộp nhanh chóng vụt tắt. Chị đứng trên bờ biển của đảo Jeju, Hàn Quốc và cảm thấy... thờ ơ. Khi đi du lịch Nhật Bản, chị nhìn những người đang làm việc trên laptop ở Starbucks với vẻ ghen tị luôn ấy
"Mình đang sống trong giấc mơ của mình nhưng cảm thấy kiệt sức và trống rỗng. Đó là lúc mình nhận ra mình đã phạm một sai lầm lớn: Mình đã thay đổi hoàn cảnh bên ngoài nhưng không thay đổi được tâm trạng bên trong. Mình không thay đổi cách phản ứng của mình. Mình trải qua kỳ nghỉ dài bằng cái cách mình đã tiếp cận công việc trước đây" - Helen chia sẻ.
Ngày trước, chị làm việc miệt mài để theo đuổi thành công và địa vị xã hội. Nhịp sống bận rộn đã khiến chị trở thành một người hỗn độn, chỉ liên tục lo lắng mà không thể sống trong hiện tại. Bây giờ chị đang mắc phải những sai lầm tương tự khi đi du lịch.
Chị lên một lịch trình nghiêm ngặt với kế hoạch tỉ mỉ. Chị đánh dấu các điểm đến để có thể đeo số lượng địa điểm như những huy hiệu danh dự. Khi đó cuộc sống của chị sẽ đáng giá như những KOL du lịch mà chị ghen tị, chị nghĩ vậy.
3 bước để thực sự "healing"
Chị chợt nhận ra phải có điều gì đó thay đổi nếu muốn tận hưởng thời gian "chữa lành" của mình. Đây là 3 bước quan trọng mà chị đã thực hiện để thay đổi chuyến đi, và quan trọng là thay đổi cuộc sống. Đồng thời, chúng cũng dạy chị về việc cân bằng giữa hạnh phúc và tham vọng.
1. Từ bỏ việc chạy theo số lượng
Khi nằm trên giường trong một khách sạn ở Tokyo, chị cảm thấy thất bại và mông lung về cuộc đời mình. Và chị quyết định loại bỏ kế hoạch tới tất cả 34 quốc gia còn lại trong danh sách ban đầu luôn
Sự kiệt sức khi du lịch cho chị biết mình cần tập trung vào chất lượng, chứ không phải số lượng. Đi tham quan nhiều nơi như vậy có ích gì nếu không thực sự thích chúng, đúng không?
Chị từ bỏ mong muốn được khoe với mọi người rằng mình đã đến hơn 50 quốc gia. Chị chấp nhận rằng mình vẫn sẽ tiếp tục đi du lịch sau này nếu muốn, ngay cả khi điều đó đồng nghĩa với việc có ít thời gian hơn để theo đuổi các mục tiêu nghề nghiệp.
2. Học cách lắng nghe bản thân
Học cách ưu tiên cho sức khỏe tinh thần của mình đồng nghĩa với việc từ bỏ quyền kiểm soát và các thước đo xác định giá trị bản thân mà xã hội đã khiến chị tưởng là đúng. Chị bắt đầu đo lường thành công thông qua những khoảnh khắc cảm thấy thực sự sống, sự bình yên và kết nối với những người khác, thay vì những thành tích có thể định lượng được như mức thu nhập, vị trí trong công việc.
Chị đã học cách vượt qua FOMO (nỗi sợ bị bỏ lỡ) để lắng nghe nhu cầu của mình, ngay cả khi điều đó có nghĩa là "bỏ lỡ" nhiều điều được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội.
Thay vì đi du lịch 2 giờ đồng hồ đến thiên đường du lịch bụi núi Pai, Thái Lan, chị ở lại Chiang Mai để đọc các bài báo và xem tài liệu trong các quán cà phê địa phương yên tĩnh. Thay vì bắt đầu chuyến du lịch đảo Caribe từ Cartagena, Colombia, chị chọn ngủ nướng sau một đêm khiêu vũ với bạn bè
Chị bắt đầu thực sự tận hưởng mọi thứ mình làm nhiều hơn, một khi ưu tiên việc theo đuổi niềm vui hơn là cảm giác được người khác công nhận và ngưỡng mộ.
3. Dừng việc gắn giá trị bản thân vào công việc
Trong vài tháng đầu tiên đi du lịch, chị thường xuyên thức khuya để xây dựng và đưa ra ý tưởng làm việc tự do, kiếm tiền khi đi du lịch. Chị đã cố gắng hết sức để duy trì mối liên hệ với công việc, vẫn làm freelancer, vì lòng tự tôn của chị phụ thuộc rất nhiều vào công việc. Việc hoàn toàn không làm gì khiến chị thấy mình thất bại.
Nhưng cố gắng làm nhiều việc cùng lúc khiến chị kiệt sức nhanh hơn nữa.
Rồi chị cũng hoàn toàn từ bỏ các công việc tự do của mình. Thay vào đó, chị tập trung vào việc học. Chị nghiên cứu các môn mà mình không có đủ sức lực để học khi đang làm việc full-time, chẳng hạn như lịch sử, địa chính trị và đầu tư bất động sản. Lần đầu tiên sau nhiều năm, chị cảm thấy mình giống như một con người tò mò tìm hiểu về thế giới, thay vì một con ong thợ được xác định bởi năng suất
Việc phát triển một bản sắc trọn vẹn, hoàn toàn không liên quan đến công việc đã giúp ích cho chị rất nhiều. Bây giờ chị dành thời gian để nghỉ ngơi và vui chơi mà không cảm thấy tội lỗi. Và chị có thể tiếp cận công việc với nhiều sức sống và ý tưởng mới mẻ hơn.
Về nhà và giữ vững bài học
Trở về nhà ở Los Angeles vào cuối tháng 2, chị cảm thấy những bài học mình học được trong kỳ nghỉ đang dần trôi đi. Chị lại bị nuốt chửng bởi sự lo lắng và tham công tiếc việc, quay trở lại môi trường cũ và tìm kiếm một công việc mới.
Để dần dần kết nối lại với con người mà mình đã trở thành trong thời gian du lịch, chị bắt đầu thiền, viết nhật ký về những điều mình biết ơn và đi dạo mỗi ngày
Chị luôn muốn làm vậy, nhưng trước đây chưa bao giờ dành thời gian cho những việc này vì lo lắng chúng sẽ làm giảm năng suất. Giờ đây, những thói quen này giúp chị duy trì và xây dựng những cảm xúc mà mình đã thực hiện trong chuyến đi.
Thay vì rơi vào trạng thái kiệt sức hoặc cảm giác không xứng đáng, chị dành thời gian để tìm hiểu xem điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Chị đang học cách trau dồi bản sắc và cuộc sống trọn vẹn ngay cả khi không làm công việc mơ ước hay đi du lịch khắp thế giới.
Câu chuyện của Helen nhắc nhở chúng mình rằng: "chữa lành" không phải là việc thay đổi địa điểm, mà là thay đổi mindset. Du lịch có thể là một phần của hành trình tự khám phá, nhưng nó không phải là câu trả lời cho tất cả mọi thứ đâu nha!
Nguồn: kenh14.vn