MiuLovely9972
New member
Trời ơi, hóa ra những tư thế ngồi này quen thuộc vô cùng mà chúng mình hay mắc phải hằng ngày luôn á!
Bắt chéo chân
Đây là kiểu ngồi "quốc dân" của hội chị em đây, nhưng mà nguy hiểm lắm nha các bạn ơi:
Tăng huyết áp: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc chồng đùi này lên đùi kia làm tăng áp lực máu lên, có thể dẫn đến nguy cơ cao huyết áp á. Hồi còn trẻ thì chưa thấy gì, tối đa là tê tê chút xíu sau một hồi ngồi. Nhưng càng lớn tuổi, các vấn đề về tĩnh mạch và huyết áp sẽ kéo theo cả rổ bệnh tật nguy hiểm đó nha!
Liệt một phần chân: Từ cẳng chân trở xuống có một dây thần kinh siêu quan trọng là dây thần kinh xương mác. Bắt chéo chân thường xuyên sẽ làm tăng áp lực lên dây thần kinh này. Ban đầu chỉ tê tê, đau nhức thôi chứ nếu ngồi kiểu này quá nhiều, nguy cơ phần chân dưới bị tê liệt và khó cử động các ngón chân là rất cao luôn á!
Giãn tĩnh mạch: Bệnh giãn tĩnh mạch với biểu hiện là các mạch máu phình to, nổi lên bắp chân một cách đáng sợ cũng có nguyên nhân từ kiểu ngồi bắt chéo này đó. Tư thế này làm mạch máu kém lưu thông, máu dễ tụ một chỗ, lâu dần khiến các mạch máu phình to bất thường.
Đau xương khớp từ khi còn trẻ: Càng ngồi bắt chéo chân nhiều, các xương khớp càng đè và chà xát lên nhau, tăng nguy cơ thoái hóa xương khớp. Bệnh đau khớp vốn dĩ chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi cũng có thể ghé thăm bạn từ khi còn rất trẻ đó nha!
Dĩ nhiên, thỉnh thoảng ngồi bắt chéo chân cho đỡ mỏi thì không sao, nhưng đừng để nó trở thành thói quen là được nhé!
Ngồi trên nệm mềm
Sử dụng laptop ngay trên giường, ghế sofa là thói quen của rất nhiều người trong chúng mình. Nhưng mà tác hại của tư thế này thì nhiều vô kể luôn á!
Trước hết, mặt phẳng mềm sẽ làm cột sống của bạn cong vẹo khi ngồi. Về lâu dài, cột sống cong dần và thoái hóa. Bạn cũng có thể mắc thoát vị đĩa đệm, tạo nên những cơn đau lưng kinh khủng khiến bạn không thể đứng hay ngồi lâu được nữa.
Ngồi làm việc ở tư thế này trong thời gian dài cũng tạo nên kiểu ngồi gù lưng: Bạn có xu hướng trượt mông trên nệm, người cong lại, làm biến dạng cột sống ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe luôn á!
Ngồi kiểu chữ W
Đây là tư thế rất hay gặp khi xem TV, thư giãn tại nhà... Do đó bạn cần ý thức rõ về tác hại của chúng nhé:
Nó sẽ khiến chức năng vận động của bạn có vấn đề á. Phần thân trên ít vận động trong khi thân dưới gồm bắp chân, hông lại chịu lực quá lớn sẽ làm rối loạn chức năng cử động và giữ thăng bằng của cơ thể. Dáng ngồi và đi đứng của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu ngồi kiểu này quá nhiều đấy nhé!
Kiểu ngồi này còn tăng nguy cơ trật khớp hông, gây ra dáng đứng siêu vẹo mất thẩm mỹ và các cơn đau nhức dữ dội nữa.
Do đó, lời khuyên dành cho bạn là hãy hạn chế thời gian ngồi trong ngày và thay đổi tư thế ngồi thường xuyên nhé! Đứng dậy walk walk một chút cho máu lưu thông nha!
Nguồn: kenh14.vn