Bom2k94131
New member
Các bác sĩ hay nói là "mắc bệnh tùy người" đấy! Nếu bạn thuộc 1 trong 3 típ dưới đây thì nguy cơ gan "báo động đỏ" là rất cao luôn á. Kéo xuống xem ngay để phòng tránh kịp thời nha!
Sức khỏe và tuổi thọ của các anh là phụ thuộc siêu nhiều vào chức năng của gan và thận đó. Mà 2 "anh hùng" nội tạng này lại bị ảnh hưởng cực nặng bởi những thói quen hằng ngày luôn.
Nghiên cứu của các chuyên gia về tỉ lệ mắc bệnh gan dựa trên kết quả khám lâm sàng cho thấy, 3 nhóm nam giới có tỉ lệ mắc bệnh gan cao nhất đều đang "sở hữu" một trong 3 thói quen sau đây á.
1. Hội mê rượu chè
Các chuyên gia khuyên, cách tốt nhất để bảo vệ gan chính là hạn chế uống rượu. Ai cũng biết rõ tác hại của rượu đối với sức khỏe rồi, nên việc đưa ra lời khuyên không còn quan trọng bằng việc bạn quyết tâm hạn chế uống nhiều rượu nữa.
Ngoài ra, một khi bạn không thể hạn chế được việc uống nhiều rượu, hãy khẩn trương tìm cách thải độc rượu để áp dụng thường xuyên như điều chỉnh thực đơn ăn uống, dùng trà thanh lọc cơ thể, các món ăn hỗ trợ thải độc rượu.
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung lượng vitamin C từ các loại trái cây như cam, chanh, các loại vitamin B để bảo vệ hệ tiêu hóa ở mức tối đa, hỗ trợ gan làm việc hiệu quả hơn nha!
Chế độ ăn uống hàng ngày nên chú ý tránh ăn thịt và cá có nhiều mỡ hoặc các món ăn quá béo, chứa nhiều chất nhờn dễ gây tổn thương gan đấy.
2. Hội "cày" thuốc lá
Hút thuốc làm tổn thương phổi, đó là một thực tế rõ ràng rồi. Nhưng có thể chúng ta chưa biết, sau khi các chất độc hại trong thuốc lá được hấp thu vào máu, sẽ sinh ra các bệnh tim mạch như tim mạch vành, huyết áp cao nữa đó!
Bên cạnh đó, những người hút thuốc thường bị ho, miệng và cổ họng đều bị ô nhiễm bởi chất độc hại trong thuốc lá. Vì vậy, các bác sĩ cho rằng tốt nhất các anh nên hạn chế hút và bỏ thuốc càng sớm càng tốt.
Để bảo vệ cổ họng và các cơ quan nội tạng, những người nghiện thuốc cần tìm giải pháp phù hợp để thanh lọc phổi và thải độc gan ngay từ khi còn trẻ nha.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, hầu hết những người hút thuốc lá nhiều đều có các vấn đề về bệnh phổi, và đương nhiên gan của họ cũng không hề khỏe mạnh tí nào.
Kết quả thống kê lâm sàng đã chứng minh rằng, hầu hết người nghiện hút thuốc lá đều có vấn đề về gan ở mức độ nặng nhẹ khác nhau luôn.
3. Hội game thủ và dân văn phòng ngồi lì
Nghiên cứu cho thấy, những người mắc bệnh gan có liên quan lớn đến thói quen hay chơi game, ngồi máy tính quá lâu mà không vận động đó.
Các bác sĩ khuyên rằng, một khi bạn là một người mê chơi game, hãy ngay lập tức lên lịch để tham gia các bài tập thể dục hoặc các hoạt động thể thao ngoài trời đi.
Đa số những người mắc bệnh về gan đều có thói quen lười vận động, ngồi yên một chỗ chơi game và thói quen sinh hoạt thất thường, thiếu lành mạnh á.
Những người ít vận động còn mắc bệnh mỡ máu cao nữa, lời khuyên của bác sĩ chính là ngoài tập thể dục, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, giảm mỡ, ăn nhiều chất xơ, rau xanh và trái cây, uống trà quế, duy trì cân nặng hợp lý nhé.
Nếu không muốn bị mắc bệnh gan, 3 nhóm anh em có nguy cơ cao nhất kể trên nên khẩn trương thiết lập lại thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống đi nha! Phòng bệnh luôn hiệu quả hơn chữa bệnh và 3 nhóm người này lại càng phải nỗ lực để tránh mắc bệnh gan nữa.
Nguồn: soha.vn