BomYeu8549
New member
Dưới đây là 3 thời điểm không nên ăn khoai lang bạn cần biết nha!
Khoai lang từ lâu đã là món ăn quen thuộc giúp giữ dáng, đẹp da, đặc biệt là good cho sức khỏe. Nhưng mà đừng vội "xơi" bừa bãi nhé, vì có 3 thời điểm ăn khoai lang có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe đó!
**Đừng ăn vào buổi tối**
Ăn khoai lang đúng cách là không nên ăn vào buổi tối vì dễ bị trào ngược axit lắm á, đặc biệt là với những bạn dạ dày yếu hoặc người lớn tuổi có hệ tiêu hóa kém, vì sẽ gây ra hiện tượng chướng bụng khó chịu. Cộng thêm vào ban đêm, sự trao đổi chất diễn ra chậm nên càng khó tiêu hóa và dễ dẫn đến chứng mất ngủ luôn.
**Đừng ăn khi đói**
Nhiều người nghĩ lúc đói có thể "chén" khoai lang cho nhanh. Tuy nhiên, trong khoai lang chứa nhiều chất đường lắm nha, nếu ăn nhiều, nhất là khi đói bụng sẽ gây tăng tiết dịch vị làm nóng ruột, sinh hơi chướng bụng, ợ chua khó chịu vô cùng. Để tránh tình trạng này, khoai phải được luộc, nướng thật kỹ hoặc cho thêm ít rượu vào nấu để phá hủy chất men có trong khoai.
Nếu bị chướng bụng rồi thì có thể uống nước gừng để giảm bớt nha!
Cạnh đó, lúc đói, đường huyết đã thấp rồi, khi ăn khoai lang lại làm hạ huyết áp gây mệt mỏi nữa. Double kill luôn!
**Đừng ăn sau 12h trưa**
Thời gian này, khả năng trao đổi chất của cơ thể kém đi, do vậy hàm lượng đường trong khoai lang sẽ dễ tích tụ lại, làm tăng gánh nặng cho cơ thể.
Theo các chuyên gia, mỗi buổi sáng thay vì ăn bún, mì, phở... bạn có thể bổ sung năng lượng bằng một củ khoai lang. Chỉ đơn giản như vậy thôi, việc giảm cân bằng phương pháp này cũng mang lại hiệu quả gấp bốn lần so với cách làm thông thường đó nha!
Bạn cũng có thể giảm cân bằng khoai lang khi ăn kèm với sữa chua hoặc thêm một chút rau xanh vào bữa sáng. Điều này sẽ đảm bảo có thể có đủ năng lượng để làm việc cả ngày.
**Để ăn khoai lang đúng cách, bạn cũng cần lưu ý thêm mấy điều này:**
- Để có tác dụng tốt, nên ăn khoai vỏ đỏ ruột vàng nha!
- Để giải cảm cúm và chữa táo bón nên dùng khoai vỏ trắng ruột trắng.
- Đừng ăn thường xuyên khoai lang, rau lang quá vì chứa nhiều canxi có thể gây sỏi thận đó!
- Nên ăn kèm đạm động vật hoặc thực vật để cân bằng dưỡng chất.
- Bảo quản khoai ở nơi sạch sẽ, thoáng mát, khô ráo, không có chuột bọ và chỉ nên dùng trong một tuần thôi.
- Phải bỏ hết khoai hà (sùng), khoai đã có mầm xanh và vỏ xanh vì chứa chất độc nhé!
Nguồn: kenh14.vn