Hè về là hội chị em lại rần rần sắm đồ bơi chuẩn bị đi biển rồi đúng không nào! Nhưng mà đi cùng với vibe tích cực đó luôn là nỗi lo tột đỉnh: cháy nắng, sạm da, đen thui rồi phải khóc thét mất cả tháng trời mới "hồi sinh" lại làn da của mình
Tôi cũng từng "vướng phải" tình huống này rồi á!
Nghĩ đâu làn da mình bền bỉ lắm chứ, cho đến cái chuyến du lịch 3 ngày ở Phú Quốc cùng hội bạn thân năm ngoái...
Mọi thứ vẫn aesthetic tới nỗi: biển xanh như ngọc, cát trắng mịn, trời nắng chói chang. Bọn tôi dành cả ngày phơi mình dưới nắng, sống ảo triền miên, chơi thể thao nước và tắm nắng như gái Tây vậy. Đến khi về nhà soi gương, tôi sốc tận óc luôn! Da mặt, cổ và hai cánh tay bong tróc nhẹ, đỏ ửng và sạm đi trông thấy. Chưa kể vùng lưng và vai cháy nắng đến mức vừa tắm nước lạnh vừa rát buốt kinh khủng. Da tôi không còn mịn màng như xưa nữa, giống như vừa đi qua một trận chiến sa mạc ấy ️
Về nhà, tôi cuống lên luôn, tìm mọi cách "cấp cứu" làn da. Thử nha đam, dưa leo, đắp mặt nạ dưỡng ẩm, thậm chí dùng cả sữa chua lạnh. Da có đỡ rát nhưng vẫn thâm sạm, xỉn màu và kém sức sống. Mỗi lần soi gương là mỗi lần tiếc đến ruột gan... Tôi dùng đủ loại mỹ phẩm làm sáng, dưỡng trắng... nhưng vẫn lo sẽ phải mất cả núi thời gian da mới hồi phục được.
Rồi trong một lần tám chuyện tình cờ với một người bạn làm trong ngành dinh dưỡng, tôi mới khám phá ra một bí quyết chăm sóc da từ bên trong, không hề đắt đỏ, không cần đến collagen dạng uống hay serum xịn xò gì cả. Chỉ cần mỗi ngày uống thêm 1-2 cốc nước ép từ 1 loại rau cực dễ kiếm là điều kỳ diệu sẽ xảy ra đó nha
Đó chính là nước ép rau diếp cá (lá diếp cá) nè!
Rau diếp cá (tên khoa học: Houttuynia cordata) là một loại rau thơm vị chua nhẹ, tính mát, thường được dùng ăn sống, ép nước uống hoặc làm thuốc. Theo y học cổ truyền, diếp cá có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng viêm, lợi tiểu. Không chỉ giúp làm mát cơ thể trong những ngày nóng nực, rau diếp cá còn được ví như "kháng sinh tự nhiên" cho các vấn đề như mụn, táo bón, nhiễm trùng tiểu, và viêm họng luôn đó!
Rau diếp cá vốn có mùi hơi khó ngửi nên không phải ai cũng thích. Nhưng theo tôi tìm hiểu thì loại rau này có rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là với làn da. Nước ép rau diếp cá cũng là thức uống được ưa chuộng của ca sĩ Hòa Minzy đó nha! Trong một lần chia sẻ với truyền thông, Hòa Minzy kể rằng cô uống nước rau diếp cá mỗi ngày để cải thiện làn da nhiều mụn từ bên trong. Cụ thể, cô dùng bài thuốc dân gian là diếp cá xay thành nước, cho thêm chút đường cho dễ uống. Mỗi ngày, cô uống 2-3 lần. Nhờ chăm chỉ uống nước rau diếp cá, chỉ sau một thời gian ngắn, da của nữ ca sĩ đã giảm mụn, vết thâm cũng mờ dần rõ rệt
Hóa ra, rau diếp cá không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt tốt cho làn da. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh điều này như sau:
Theo kết quả từ một nghiên cứu của các tác giả Huỳnh Thị Thủy, GS.TS. Đào Hùng Cường, KS. Nguyễn Quang Trung đăng trên Tạp chí Khoa học và Công nghệ Đại học Đà Nẵng thì các flavonoid như quercetin, isoquercitrin và phloretin-2-O-beta-D-glucopyranosid trong lá diếp cá có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Chiết xuất chloroform từ lá diếp cá thể hiện hoạt tính chống oxy hóa cao nhất với IC50 là 18,38 μg/mL luôn.
Còn theo một nghiên cứu y học khảo sát về hoạt tính làm trắng da của rau diếp cá đăng trên tạp chí Y học TP.HCM (số 2 năm 2016) thì chiết xuất từ diếp cá đã được chứng minh có tác dụng làm trắng da và làm dịu da, mở ra triển vọng ứng dụng trong các sản phẩm chăm sóc da an toàn và hiệu quả.
Một số nghiên cứu khác đăng trên trang Thông tin thư viện Y khoa Hoa Kỳ cũng chứng minh các hợp chất flavonoid như hyperoside và quercitrin trong lá diếp cá đóng vai trò chính trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, tăng tổng hợp collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da nữa đó!
Có thể nói, rau diếp cá có khả năng:
• Chống viêm, giảm kích ứng, làm dịu vùng da cháy nắng
• Bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương gốc tự do do tia UV
• Tăng sinh collagen, giúp da phục hồi nhanh hơn và giữ được độ đàn hồi
• Thanh nhiệt, giải độc từ bên trong - điều cực kỳ quan trọng khi da bị tổn thương do nhiệt và ánh nắng
Tôi mua lá diếp cá tươi mỗi sáng, rửa sạch, xay với chút nước lọc và một ít mật ong để dễ uống hơn (vì mùi khá hăng nha). Uống xong, tôi thấy người mát hơn rõ rệt, bụng dễ chịu và không còn nóng trong như trước.
Sau 3 ngày, những vùng da bong tróc ngừng rát và bắt đầu mềm hơn. Tôi tiếp tục kết hợp đắp mặt nạ diếp cá - nha đam, mỗi tối 15 phút.
Đến ngày thứ 5, da mặt bớt sạm thấy rõ, không còn lốm đốm mẩn đỏ như ban đầu. Mụn nhỏ li ti trên trán cũng biến mất sạch sẽ.
Và sau 7 ngày kiên trì, làn da tôi trở lại gần như bình thường. Không chỉ hồi phục, mà còn mịn hơn, đều màu hơn và sáng nhẹ - một sự phục hồi ngoài mong đợi cực kỳ!
Chuyến đi biển đó cho tôi một bài học đắt giá: Ánh nắng không bao giờ là bạn nếu không bảo vệ đúng cách. Nhưng tôi cũng phát hiện ra một "người bạn mới" cho làn da - lá diếp cá đấy.
Giờ đây, dù không đi du lịch hay chăm chỉ bôi kem chống nắng, che chắn bảo vệ làn da, mỗi sáng của tôi vẫn bắt đầu bằng một cốc nước ép diếp cá, như một cách yêu thương cơ thể từ bên trong. Da tôi khỏe hơn, ít mụn hơn và đều màu hơn rất nhiều so với trước đây. Và thật thú vị, những người bạn tôi - sau khi thấy tôi hồi phục nhanh - cũng bắt đầu uống theo luôn!
Không cần những loại mỹ phẩm đắt xắt ra miếng, đôi khi chính những nguyên liệu giản dị nhất như lá diếp cá lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Nếu bạn từng "cháy nắng" như tôi - hãy thử một cốc nước ép lá diếp cá vào sáng mai. Da bạn sẽ cảm ơn bạn sớm thôi đó
Lưu ý quan trọng nha mọi người:
Do có tính hàn, rau diếp cá dễ gây lạnh bụng, vì vậy những người có tỳ vị hư, thường xuyên bị tiêu chảy nên hạn chế dùng hoặc tránh sử dụng. Phụ nữ có thai cũng cần đặc biệt thận trọng, nếu có ý định sắc uống với liều lượng cao, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến thai nhi nha. Nước ép rau diếp cá không nên để qua đêm vì dễ lên men, sinh vi khuẩn và mất tác dụng đó.
Ngoài ra, do rau có mùi tanh nồng đặc trưng, nếu dùng nhiều có thể gây mùi hôi cơ thể. Để giảm bớt mùi và tăng hiệu quả, có thể kết hợp rau diếp cá với các thực phẩm có tính ấm như gừng hoặc mật ong nha.
Dù nước ép rau diếp cá rất tốt nhưng mỗi ngày, bạn chỉ nên uống từ 500-700ml là đủ rồi nhé!
Một số bài thuốc Đông y từ rau diếp cá mà bạn có thể tham khảo:
1. Trị mụn, làm đẹp da: Rửa sạch một nắm rau diếp cá, giã hoặc xay nhuyễn, lọc lấy nước.
Uống mỗi ngày 1 lần, liên tục 1-2 tuần. Có thể dùng phần bã để đắp mặt 2-3 lần/tuần nữa nha.
2. Giảm táo bón: Dùng khoảng 10-15g rau diếp cá tươi, rửa sạch, giã lấy nước uống hoặc nấu canh.
3. Hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu: Sắc 15-20g rau diếp cá khô với 500ml nước, chia làm 2 lần uống trong ngày.
Lưu ý: Dùng trong 5-7 ngày nếu triệu chứng nhẹ. Nếu nặng cần khám bác sĩ nhé.
4. Giảm sốt ở trẻ nhỏ (dưới dạng hỗ trợ dân gian): Giã nhuyễn rau diếp cá, đắp lên trán, gan bàn chân (không áp dụng cho trẻ dưới 6 tháng nha).
Lưu ý: Chỉ là biện pháp hỗ trợ. Không thay thế thuốc hạ sốt nếu sốt cao trên 38,5°C đâu!
Nguồn: kenh14.vn
Tôi cũng từng "vướng phải" tình huống này rồi á!
Nghĩ đâu làn da mình bền bỉ lắm chứ, cho đến cái chuyến du lịch 3 ngày ở Phú Quốc cùng hội bạn thân năm ngoái...
Mọi thứ vẫn aesthetic tới nỗi: biển xanh như ngọc, cát trắng mịn, trời nắng chói chang. Bọn tôi dành cả ngày phơi mình dưới nắng, sống ảo triền miên, chơi thể thao nước và tắm nắng như gái Tây vậy. Đến khi về nhà soi gương, tôi sốc tận óc luôn! Da mặt, cổ và hai cánh tay bong tróc nhẹ, đỏ ửng và sạm đi trông thấy. Chưa kể vùng lưng và vai cháy nắng đến mức vừa tắm nước lạnh vừa rát buốt kinh khủng. Da tôi không còn mịn màng như xưa nữa, giống như vừa đi qua một trận chiến sa mạc ấy ️
Về nhà, tôi cuống lên luôn, tìm mọi cách "cấp cứu" làn da. Thử nha đam, dưa leo, đắp mặt nạ dưỡng ẩm, thậm chí dùng cả sữa chua lạnh. Da có đỡ rát nhưng vẫn thâm sạm, xỉn màu và kém sức sống. Mỗi lần soi gương là mỗi lần tiếc đến ruột gan... Tôi dùng đủ loại mỹ phẩm làm sáng, dưỡng trắng... nhưng vẫn lo sẽ phải mất cả núi thời gian da mới hồi phục được.
Rồi trong một lần tám chuyện tình cờ với một người bạn làm trong ngành dinh dưỡng, tôi mới khám phá ra một bí quyết chăm sóc da từ bên trong, không hề đắt đỏ, không cần đến collagen dạng uống hay serum xịn xò gì cả. Chỉ cần mỗi ngày uống thêm 1-2 cốc nước ép từ 1 loại rau cực dễ kiếm là điều kỳ diệu sẽ xảy ra đó nha
Đó chính là nước ép rau diếp cá (lá diếp cá) nè!
Rau diếp cá (tên khoa học: Houttuynia cordata) là một loại rau thơm vị chua nhẹ, tính mát, thường được dùng ăn sống, ép nước uống hoặc làm thuốc. Theo y học cổ truyền, diếp cá có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng viêm, lợi tiểu. Không chỉ giúp làm mát cơ thể trong những ngày nóng nực, rau diếp cá còn được ví như "kháng sinh tự nhiên" cho các vấn đề như mụn, táo bón, nhiễm trùng tiểu, và viêm họng luôn đó!
Rau diếp cá vốn có mùi hơi khó ngửi nên không phải ai cũng thích. Nhưng theo tôi tìm hiểu thì loại rau này có rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là với làn da. Nước ép rau diếp cá cũng là thức uống được ưa chuộng của ca sĩ Hòa Minzy đó nha! Trong một lần chia sẻ với truyền thông, Hòa Minzy kể rằng cô uống nước rau diếp cá mỗi ngày để cải thiện làn da nhiều mụn từ bên trong. Cụ thể, cô dùng bài thuốc dân gian là diếp cá xay thành nước, cho thêm chút đường cho dễ uống. Mỗi ngày, cô uống 2-3 lần. Nhờ chăm chỉ uống nước rau diếp cá, chỉ sau một thời gian ngắn, da của nữ ca sĩ đã giảm mụn, vết thâm cũng mờ dần rõ rệt
Hóa ra, rau diếp cá không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt tốt cho làn da. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh điều này như sau:
Theo kết quả từ một nghiên cứu của các tác giả Huỳnh Thị Thủy, GS.TS. Đào Hùng Cường, KS. Nguyễn Quang Trung đăng trên Tạp chí Khoa học và Công nghệ Đại học Đà Nẵng thì các flavonoid như quercetin, isoquercitrin và phloretin-2-O-beta-D-glucopyranosid trong lá diếp cá có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Chiết xuất chloroform từ lá diếp cá thể hiện hoạt tính chống oxy hóa cao nhất với IC50 là 18,38 μg/mL luôn.
Còn theo một nghiên cứu y học khảo sát về hoạt tính làm trắng da của rau diếp cá đăng trên tạp chí Y học TP.HCM (số 2 năm 2016) thì chiết xuất từ diếp cá đã được chứng minh có tác dụng làm trắng da và làm dịu da, mở ra triển vọng ứng dụng trong các sản phẩm chăm sóc da an toàn và hiệu quả.
Một số nghiên cứu khác đăng trên trang Thông tin thư viện Y khoa Hoa Kỳ cũng chứng minh các hợp chất flavonoid như hyperoside và quercitrin trong lá diếp cá đóng vai trò chính trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, tăng tổng hợp collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da nữa đó!
Có thể nói, rau diếp cá có khả năng:
• Chống viêm, giảm kích ứng, làm dịu vùng da cháy nắng
• Bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương gốc tự do do tia UV
• Tăng sinh collagen, giúp da phục hồi nhanh hơn và giữ được độ đàn hồi
• Thanh nhiệt, giải độc từ bên trong - điều cực kỳ quan trọng khi da bị tổn thương do nhiệt và ánh nắng
Tôi mua lá diếp cá tươi mỗi sáng, rửa sạch, xay với chút nước lọc và một ít mật ong để dễ uống hơn (vì mùi khá hăng nha). Uống xong, tôi thấy người mát hơn rõ rệt, bụng dễ chịu và không còn nóng trong như trước.
Sau 3 ngày, những vùng da bong tróc ngừng rát và bắt đầu mềm hơn. Tôi tiếp tục kết hợp đắp mặt nạ diếp cá - nha đam, mỗi tối 15 phút.
Đến ngày thứ 5, da mặt bớt sạm thấy rõ, không còn lốm đốm mẩn đỏ như ban đầu. Mụn nhỏ li ti trên trán cũng biến mất sạch sẽ.
Và sau 7 ngày kiên trì, làn da tôi trở lại gần như bình thường. Không chỉ hồi phục, mà còn mịn hơn, đều màu hơn và sáng nhẹ - một sự phục hồi ngoài mong đợi cực kỳ!
Chuyến đi biển đó cho tôi một bài học đắt giá: Ánh nắng không bao giờ là bạn nếu không bảo vệ đúng cách. Nhưng tôi cũng phát hiện ra một "người bạn mới" cho làn da - lá diếp cá đấy.
Giờ đây, dù không đi du lịch hay chăm chỉ bôi kem chống nắng, che chắn bảo vệ làn da, mỗi sáng của tôi vẫn bắt đầu bằng một cốc nước ép diếp cá, như một cách yêu thương cơ thể từ bên trong. Da tôi khỏe hơn, ít mụn hơn và đều màu hơn rất nhiều so với trước đây. Và thật thú vị, những người bạn tôi - sau khi thấy tôi hồi phục nhanh - cũng bắt đầu uống theo luôn!
Không cần những loại mỹ phẩm đắt xắt ra miếng, đôi khi chính những nguyên liệu giản dị nhất như lá diếp cá lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Nếu bạn từng "cháy nắng" như tôi - hãy thử một cốc nước ép lá diếp cá vào sáng mai. Da bạn sẽ cảm ơn bạn sớm thôi đó
Lưu ý quan trọng nha mọi người:
Do có tính hàn, rau diếp cá dễ gây lạnh bụng, vì vậy những người có tỳ vị hư, thường xuyên bị tiêu chảy nên hạn chế dùng hoặc tránh sử dụng. Phụ nữ có thai cũng cần đặc biệt thận trọng, nếu có ý định sắc uống với liều lượng cao, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến thai nhi nha. Nước ép rau diếp cá không nên để qua đêm vì dễ lên men, sinh vi khuẩn và mất tác dụng đó.
Ngoài ra, do rau có mùi tanh nồng đặc trưng, nếu dùng nhiều có thể gây mùi hôi cơ thể. Để giảm bớt mùi và tăng hiệu quả, có thể kết hợp rau diếp cá với các thực phẩm có tính ấm như gừng hoặc mật ong nha.
Dù nước ép rau diếp cá rất tốt nhưng mỗi ngày, bạn chỉ nên uống từ 500-700ml là đủ rồi nhé!
Một số bài thuốc Đông y từ rau diếp cá mà bạn có thể tham khảo:
1. Trị mụn, làm đẹp da: Rửa sạch một nắm rau diếp cá, giã hoặc xay nhuyễn, lọc lấy nước.
Uống mỗi ngày 1 lần, liên tục 1-2 tuần. Có thể dùng phần bã để đắp mặt 2-3 lần/tuần nữa nha.
2. Giảm táo bón: Dùng khoảng 10-15g rau diếp cá tươi, rửa sạch, giã lấy nước uống hoặc nấu canh.
3. Hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu: Sắc 15-20g rau diếp cá khô với 500ml nước, chia làm 2 lần uống trong ngày.
Lưu ý: Dùng trong 5-7 ngày nếu triệu chứng nhẹ. Nếu nặng cần khám bác sĩ nhé.
4. Giảm sốt ở trẻ nhỏ (dưới dạng hỗ trợ dân gian): Giã nhuyễn rau diếp cá, đắp lên trán, gan bàn chân (không áp dụng cho trẻ dưới 6 tháng nha).
Lưu ý: Chỉ là biện pháp hỗ trợ. Không thay thế thuốc hạ sốt nếu sốt cao trên 38,5°C đâu!
Nguồn: kenh14.vn