GấuChúpChíp
New member
Ngoài việc đi nội soi định kỳ cho chắc ăn, các bác sĩ khuyên mình nên ăn nhiều chất xơ và tập luyện đều đặn để giảm nguy cơ mắc các bệnh về đại trực tràng nha. Đặc biệt, có 3 thực phẩm siêu quen thuộc mà nhiều chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày luôn đó!
Chuyện là nữ ca sĩ Hàn Quốc Mina sau nhiều năm phải cắt bỏ polyp đại tràng liên tục trong các lần nội soi định kỳ, gần đây đã chia sẻ rằng cô đã thay đổi chế độ ăn uống sau tuổi 50 và cứ bữa sáng nào cũng ăn mấy món giàu chất xơ.
Tuy không thể khẳng định 100% là món nào đó có thể ngăn ngừa hoàn toàn polyp đại tràng, nhưng các chuyên gia cho rằng ăn nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa thì chắc chắn có lợi cho sức khỏe đường ruột rồi!
Polyp đại tràng nguy hiểm thế nào mà phải lo vậy?
Polyp đại tràng là tình trạng niêm mạc ruột phát triển bất thường, tạo thành các khối lồi trong lòng đại tràng.
Không phải polyp nào cũng nguy hiểm đâu nha. Tuy nhiên, một số loại như polyp tuyến hoặc polyp răng cưa thì được xem là tổn thương tiền ung thư luôn. Nếu không phát hiện và loại bỏ kịp thời, chúng có thể biến thành ung thư đại trực tràng sau nhiều năm đó
Các chuyên gia cho biết nguy cơ ung thư thường cao hơn ở những người có nhiều polyp cùng lúc, polyp kích thước lớn hoặc xuất hiện bất thường về cấu trúc mô học.
Đây cũng là lý do mà những người từng phát hiện polyp hoặc có người trong gia đình mắc ung thư đại trực tràng được khuyên nên đi nội soi định kỳ để theo dõi sức khỏe nhé!
Ngoài tuổi tác và gen di truyền, chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ hình thành polyp đại tràng đó. Ăn nhiều thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn mà ít rau xanh và chất xơ có thể làm gia tăng viêm nhiễm trong đường ruột.
Đáng chú ý là Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp thịt chế biến sẵn vào nhóm 1 - tức nhóm các tác nhân gây ung thư ở người luôn ạ
3 thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột mà nhà nào cũng có
Theo chia sẻ trên kênh YouTube Philmi Couple, bắp cải, táo và cà rốt là ba thực phẩm Mina thường xuyên bổ sung vào bữa sáng. Đây cũng là những thực phẩm giàu chất xơ và chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa được các chuyên gia đánh giá có lợi cho hệ tiêu hóa.
1. Bắp cải
Bắp cải là loại rau quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt mình rồi. Loại rau này chứa nhiều chất xơ cùng các hợp chất chống oxy hóa có lợi cho hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, bắp cải chứa sulforaphane - hợp chất được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng hỗ trợ bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa đó nha!
2. Táo
Táo chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và cải thiện hoạt động tiêu hóa.
Ngoài ra, chất xơ trong táo còn giúp tăng thể tích phân và hỗ trợ đào thải các chất không có lợi ra khỏi cơ thể nữa
3. Cà rốt
Cà rốt rất giàu beta-carotene - tiền chất của vitamin A, có tác dụng chống oxy hóa và góp phần bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do.
Các chuyên gia cho biết việc bổ sung rau củ và trái cây giàu chất xơ có thể giúp kích thích nhu động ruột, rút ngắn thời gian chất thải lưu lại trong đại tràng, từ đó hạn chế sự tiếp xúc kéo dài của niêm mạc ruột với các chất có khả năng gây hại.
Nguồn: kenh14.vn
Chuyện là nữ ca sĩ Hàn Quốc Mina sau nhiều năm phải cắt bỏ polyp đại tràng liên tục trong các lần nội soi định kỳ, gần đây đã chia sẻ rằng cô đã thay đổi chế độ ăn uống sau tuổi 50 và cứ bữa sáng nào cũng ăn mấy món giàu chất xơ.
Tuy không thể khẳng định 100% là món nào đó có thể ngăn ngừa hoàn toàn polyp đại tràng, nhưng các chuyên gia cho rằng ăn nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa thì chắc chắn có lợi cho sức khỏe đường ruột rồi!
Polyp đại tràng nguy hiểm thế nào mà phải lo vậy?
Polyp đại tràng là tình trạng niêm mạc ruột phát triển bất thường, tạo thành các khối lồi trong lòng đại tràng.
Không phải polyp nào cũng nguy hiểm đâu nha. Tuy nhiên, một số loại như polyp tuyến hoặc polyp răng cưa thì được xem là tổn thương tiền ung thư luôn. Nếu không phát hiện và loại bỏ kịp thời, chúng có thể biến thành ung thư đại trực tràng sau nhiều năm đó
Các chuyên gia cho biết nguy cơ ung thư thường cao hơn ở những người có nhiều polyp cùng lúc, polyp kích thước lớn hoặc xuất hiện bất thường về cấu trúc mô học.
Đây cũng là lý do mà những người từng phát hiện polyp hoặc có người trong gia đình mắc ung thư đại trực tràng được khuyên nên đi nội soi định kỳ để theo dõi sức khỏe nhé!
Ngoài tuổi tác và gen di truyền, chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ hình thành polyp đại tràng đó. Ăn nhiều thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn mà ít rau xanh và chất xơ có thể làm gia tăng viêm nhiễm trong đường ruột.
Đáng chú ý là Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp thịt chế biến sẵn vào nhóm 1 - tức nhóm các tác nhân gây ung thư ở người luôn ạ
3 thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột mà nhà nào cũng có
Theo chia sẻ trên kênh YouTube Philmi Couple, bắp cải, táo và cà rốt là ba thực phẩm Mina thường xuyên bổ sung vào bữa sáng. Đây cũng là những thực phẩm giàu chất xơ và chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa được các chuyên gia đánh giá có lợi cho hệ tiêu hóa.
1. Bắp cải
Bắp cải là loại rau quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt mình rồi. Loại rau này chứa nhiều chất xơ cùng các hợp chất chống oxy hóa có lợi cho hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, bắp cải chứa sulforaphane - hợp chất được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng hỗ trợ bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa đó nha!
2. Táo
Táo chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và cải thiện hoạt động tiêu hóa.
Ngoài ra, chất xơ trong táo còn giúp tăng thể tích phân và hỗ trợ đào thải các chất không có lợi ra khỏi cơ thể nữa
3. Cà rốt
Cà rốt rất giàu beta-carotene - tiền chất của vitamin A, có tác dụng chống oxy hóa và góp phần bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do.
Các chuyên gia cho biết việc bổ sung rau củ và trái cây giàu chất xơ có thể giúp kích thích nhu động ruột, rút ngắn thời gian chất thải lưu lại trong đại tràng, từ đó hạn chế sự tiếp xúc kéo dài của niêm mạc ruột với các chất có khả năng gây hại.
Nguồn: kenh14.vn