Đầy hơi là cảm giác siêu khó chịu mà ai cũng từng trải qua, nhưng nếu bạn đang trong tình trạng này mà vẫn ăn 3 thứ dưới đây thì coi như "tự hại mình" thôi nhé!
Hành tây
Hành tây là nguyên liệu quen thuộc xuất hiện trong vô vàn món xào, canh, sốt... Món này giàu vitamin A, B1, B2, C, có cả canxi, photpho, chất kháng sinh thực vật, axit citric và malic, plus đủ loại đường như glucoz, saccaroz, fructoz, maltoz... nghe thôi cũng biết tốt cho sức khỏe rồi. Nhưng không phải lúc nào cũng ăn được đâu nha!
Cụ thể, những bạn đang bị đau dạ dày hay đầy hơi thì nên hạn chế hoặc tránh luôn. Tuy ăn ít thôi nhưng hành tây chứa nhiều fructan - loại chất xơ hòa tan "chuyên" gây đầy hơi. Một số người còn nhạy cảm với các hợp chất khác trong hành tây, nhất là hành sống, thì càng tệ hơn nữa!
Đậu các loại
Đậu thì bổ dưỡng không chê vào đâu được, nhưng vấn đề là các hạt đậu lại chứa nhiều đường stachyose, raffinose và verbascose - những thứ cực kỳ khó tiêu hóa. Nếu cơ thể bạn không có enzyme cần thiết để "xử lý" chúng thì ôi thôi, chuẩn bị đầy hơi mà đếm ngược đi! Còn nếu đang bị đầy hơi rồi mà vẫn ăn đậu thì... chúc bạn may mắn nha!
Súp lơ trắng
Súp lơ trắng là một trong những loại rau "dễ thương" nhưng lại hay gây rắc rối cho hệ tiêu hóa. Nó chứa carbohydrate gọi là raffinose. Vì cơ thể người thiếu enzyme để phá vỡ raffinose, nên chúng sẽ đi thẳng qua ruột non mà không được tiêu hóa. Khi xuống đến ruột già, vi khuẩn bắt đầu lên men. Kết quả? Khí tích tụ trong đại tràng, bụng trướng như... bóng bay!
Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh đã cảnh báo rồi nhé, nếu đang bị đầy hơi thì nên cắt giảm các loại rau này. Thêm nữa, sô-đa và bia cũng nên tránh vì chúng tạo ra khí trong dạ dày, đặc biệt khi bạn uống nhanh.
Nguồn: soha.vn