Sau sinh mà muốn lấy lại vóc dáng thon gọn thì các mẹ đừng bỏ qua những loại nước uống thiên nhiên này nhé! Toàn thành phần từ thiên nhiên, calo thấp hoặc gần như bằng 0 luôn ý Vừa giúp chị em hạn chế calo nạp vào, vừa tăng cường sức khỏe, bồi bổ dinh dưỡng cân bằng. Mình sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm nước uống giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả để các mẹ bỉm lấy lại body thon gọn ngay thôi!
Những loại nước uống giảm cân các mẹ cho con bú nên biết
Dùng những loại nước này sẽ giúp mẹ vừa thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết. Kết quả là cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp, da đẹp luôn nha
Nước ép cà chua giảm cân sau sinh siêu hiệu quả
Cà chua có tới 94% là nước đấy mọi người ơi! Hàm lượng lycopene và các axit amin trong cà chua là các chất hỗ trợ giảm cân cực đỉnh cho mẹ sau sinh. Thêm nữa là loại quả này ít calo vô cùng, ăn thoải mái không lo lên cân
Cách làm:
• Chuẩn bị 2 quả cà chua chín lớn hoặc 15 quả cà chua bi
• Rửa sạch cà chua rồi ngâm nước muối 20 phút để khử độc
• Vớt ra để ráo, cho vào máy xay hoặc máy ép cho tiện
• Cho nước ép ra ly, thêm chút muối hoặc mật ong rồi enjoy thôi!
Cách làm nước chanh mật ong giảm cân sau sinh
Mật ong từ lâu đã là thực phẩm giàu vitamin nhóm B và C cùng các chất chống oxy hóa, giúp bổ trung, giải độc, cải thiện tiêu hóa, cân bằng đường huyết và giảm cân cực ổn. Chanh thì giàu vitamin C, góp phần đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Kết hợp mật ong với chanh tạo nên thức uống thần thánh giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tố, bye bye mỡ bụng cho mẹ sau sinh
Cách làm:
• Vắt lấy nước cốt chanh, nhớ bỏ hạt để tránh đắng nha
• Thêm 1 thìa mật ong và nước ấm vào, khuấy đều
• Uống vào sáng sớm trước bữa sáng 30 phút hoặc trước khi ngủ 30 phút để phát huy tác dụng giảm cân tối đa
• Uống liên tục trong vòng 1 tháng để thấy rõ sự thay đổi của body nhé!
Công thức nước detox cam dứa giảm cân cho mẹ sau sinh
Cam và dứa đều là nguồn vitamin C và acid cực tốt cho việc giảm cân. Chúng tác động vào quá trình tiêu hóa, đẩy nhanh chuyển hóa thức ăn, giải phóng năng lượng, đồng thời hỗ trợ phá hủy chất béo, giảm mỡ thừa ngon lành
Cách làm:
• Dứa gọt vỏ, loại bỏ mắt, cắt thành lát mỏng
• Cam rửa sạch, ngâm nước muối, rồi cắt thành lát mỏng
• Xếp cam và dứa vào bình, thêm nước vào
• Để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh rồi lấy ra dùng
• Dùng detox cam dứa thay nước lọc trong ngày, thực hiện liên tục 2 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt!
Lưu ý: Không nên cho đường vào để hiệu quả giảm cân tốt hơn nha các mẹ!
Bên cạnh chế độ ăn giảm cân khoa học, mẹ đừng quên kết hợp bổ sung vi chất: DHA, axit folic, sắt canxi qua viên uống để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể – điều này cực kỳ cần thiết và quan trọng với quá trình phục hồi sau sinh, nhất là những mẹ đang cho con bú.
Nguồn: tinhte.vn