Đau nhức, ho dai dẳng và mấy triệu chứng này chính là lời cảnh báo từ "tử thần" ung thư đang đến gần bạn đấy!
Anh Lưu, 33 tuổi, bị chẩn đoán ung thư dạ dày vì... thức khuya quá nhiều. Nghe mà giật mình luôn á!
Anh làm sale, ngoài giờ hành chính còn phải đi tiệc tùng với khách hàng, toàn về nhà lúc 2-3 giờ sáng. Sáng dậy lại phải dậy sớm đưa con đi học, thế là thiếu ngủ triền miên.
Lâu dần, anh Lưu bị đầy bụng, khó tiêu nặng, rồi viêm dạ dày mãn tính và cuối cùng chuyển thành ung thư dạ dày luôn.
Giờ này nhiều bạn trẻ hay viện cớ "bận quá", "deadline ùn ùn" mà cày cuốc đêm hôm. Nhưng mà tờ Lancet Tumor từng đăng bài chỉ ra rằng thức khuya lâu dài, làm việc và nghỉ ngơi thiếu cân bằng là 1 trong những yếu tố khiến nguy cơ ung thư tăng vọt đó nha!
Các nhà khoa học Viện công nghệ Massachusetts làm thí nghiệm kiểm soát ánh sáng với chuột. Kết quả là những con chuột thức khuya có nguy cơ ung thư phổi cao hơn hẳn. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn phát hiện y tá làm ca đêm thường xuyên có nguy cơ ung thư vú cao hơn những người làm giờ hành chính. Real không đùa đâu!
Theo các bác sĩ, mấy triệu chứng bất thường này trước khi ngủ có thể là dấu hiệu ung thư:
Đau nhức
Nếu đau dai dẳng ở một chỗ nào đó mà nghỉ ngơi hay điều trị mãi không thuyên giảm, bạn cần cảnh giác ngay. Vì nó có thể là dấu hiệu ung thư đã xuất hiện và đang "phá" cơ thể bạn rồi đấy.
Ho khan kéo dài
Nếu lúc ngủ bạn ho khan tái đi tái lại kèm theo tức ngực, sốt, ho ra máu, khan tiếng và các triệu chứng lạ khác, tốt nhất là đi khám luôn nhé! Càng sớm càng tốt nha.
Sốt
Cơ thể bị sốt có thể do nhiều lý do như cảm lạnh, viêm nhiễm... Nhưng nhìn chung các cơn sốt đều thuyên giảm nhanh nếu điều trị đúng cách. Còn nếu bạn sốt không rõ nguyên nhân, kèm đổ mồ hôi khi ngủ, ho, ngứa da... thì phải cảnh giác với bệnh ung thư hạch luôn!
Đôi khi bạn có thể thấy cơ thể hơi giật giật dù đang ngủ say. Hiện tượng này cũng khiến nhiều người lo lắng lắm.
Các bác sĩ giải thích rằng rung giật đột ngột khi ngủ nói chung là phản ứng sinh lý bình thường thôi, không cần lo quá đâu. Tuy nhiên, nếu xuất hiện thêm các cơn đau dai dẳng ở một số bộ phận, ho khan lặp lại, sốt lặp lại và các triệu chứng khác, bạn nên cảnh giác và đi khám sớm nhất có thể nhé!
Theo thống kê, hơn 70% người trưởng thành từng gặp triệu chứng cơ thể rung giật đột ngột khi đang ngủ. Vậy nguyên nhân là gì?
Thực ra, hiện tượng rung giật cơ thể khi ngủ là hiện tượng sinh lý bình thường. Nguyên nhân thường do làm việc quá sức, stress, thiếu canxi,... khiến cơ thể bị co thắt lúc ngủ.
Để ngăn ngừa, bạn nên tuân thủ 2 nguyên tắc sau để cân bằng work-life balance:
Hãy cố gắng đặt ra quy tắc đảm bảo làm việc và nghỉ ngơi điều độ, đừng thức khuya nữa, tuân thủ theo đồng hồ sinh học của cơ thể, đảm bảo ngủ đủ 7-9 tiếng/ngày.
Dù bận đến mấy, bạn cũng nên duy trì giờ giấc sinh hoạt hợp lý, đi ngủ đúng giờ mỗi ngày và đảm bảo nằm ngủ đúng tư thế để cơ thể phục hồi tốt nhất sau thời gian làm việc.
Bảo vệ sức khỏe trước hết phải bắt đầu từ việc thay đổi thói quen sống.
Thói quen sinh hoạt tích cực sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng trước bệnh tật. Duy trì tập thể dục đều đặn có ý nghĩa cực kỳ lớn đối với cơ thể đó. Hàng ngày nên thực hiện một số động tác kéo giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ, hoặc nghe nhạc thư giãn để có giấc ngủ sâu hơn.
Bạn nên hạn chế đồ uống chứa caffein, các chất kích thích và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe nha.
Khi có những triệu chứng bất thường thì cần đến bệnh viện tầm soát kịp thời, những người có tiền sử gia đình mắc ung thư cần cảnh giác hơn và kiên trì đi khám thường xuyên để loại trừ nguy cơ tiềm ẩn.
Nguồn: soha.vn