ThoNgok3995
New member
Chưa cần lên cân đâu xa, chỉ cần để ý mấy dấu hiệu nhỏ này vào buổi sáng là đã biết cơ thể mình đang "đu đưa" về team mập rồi nha!
Ai cũng biết việc giữ dáng là mối băn khoăn số 1 của hội chị em rồi đúng không? Vóc dáng không chỉ ảnh hưởng đến visual mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe nữa cơ. Nhưng mà thật sự, giữ cân nặng ổn định chẳng dễ xíu nào luôn! Cơ thể có khi tăng cân rất "lén lút", chỉ để lại vài hints nhỏ vào sáng sớm thôi mà nhiều người không hề hay biết.
Với chị em ngoài 35 tuổi, đặc biệt là sắp bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, thì tốc độ đốt calo chậm lại, hormone cũng "loạn" theo, nguy cơ béo bụng và tăng cân càng dễ hơn hẳn. Vì vậy nếu hay gặp 3 cảm giác dưới đây lúc vừa tỉnh giấc, thì phải cảnh giác ngay vì có thể cơ thể đang âm thầm "tích cóp" mỡ thừa đấy nhé!
1. Khát nước "như người sa mạc" ️
Khát sau khi ngủ dậy là chuyện bình thường thôi, nhưng nếu sáng nào cũng khát đến mức khô cổ, đắng họng, phải uống liền tù tì mấy cốc nước thì đó là signal cần để ý đó! Khi cơ thể béo lên, quá trình trao đổi chất và hoạt động nội tiết dễ "rối ren", gây ra hiện tượng tiêu hao nước bất thường.
Chị em tiền mãn kinh dễ gặp case này hơn do estrogen - hormone ảnh hưởng đến cả quá trình chuyển hóa và giữ nước bị mất cân bằng. Cơn khát "kinh hoàng" này thường đi kèm mệt mỏi, khó tỉnh táo, thậm chí còn phù nề nhẹ nữa. Nếu kéo dài, đây không chỉ là dấu hiệu tăng cân mà còn có thể là cảnh báo về bệnh lý chuyển hóa luôn đấy!
2. Táo bón, đi nặng khó khăn
Khó tiêu, táo bón vào buổi sáng cũng có thể là "bằng chứng" cho việc tăng cân lén lút đấy! Khi hệ tiêu hóa "ì ạch", độc tố không được thải ra, chất béo và mỡ nội tạng sẽ dễ tích tụ. Từ đó gây ra cả đống vấn đề: tăng cân, nổi mụn, già nua nhanh hơn.
Ở tuổi ngoài 35, nguy cơ táo bón càng cao vì thói quen ít vận động, chế độ ăn nhiều đạm ít chất xơ, cộng thêm nội tiết tố "loạn" làm ruột hoạt động chậm chạp. Nhiều nghiên cứu cho thấy táo bón mãn tính còn gắn liền với sự thay đổi hormone trong giai đoạn tiền mãn kinh, khiến chị em vừa dễ tăng cân vừa khó giữ vòng eo thon gọn như xưa.
3. Mặt sưng húp, mí mắt nặng trĩu
Khuôn mặt sưng húp, mí mắt nặng trĩu hay bàn tay, bàn chân phù lên sau khi ngủ dậy không đơn thuần chỉ do ăn mặn hoặc uống nhiều nước tối hôm trước đâu. Nếu hiện tượng này cứ lặp lại mãi nhiều ngày, nhất là buổi sáng nặng rồi giảm dần trong ngày, thì rất có thể cơ thể bạn đang tích mỡ và ứ nước rồi đấy!
Phù nề liên quan đến tình trạng rối loạn lưu thông dịch trong khoảng gian bào, lâu ngày khiến mỡ khó đào thải và tích tụ nhanh hơn. Ở chị em tiền mãn kinh, sự thay đổi estrogen làm cơ thể dễ giữ nước, dẫn đến phù thũng và tăng cân vùng mặt, bụng, đùi. Dù cân nặng chưa tăng rõ rệt, nhưng lớp mỡ ngầm đã bắt đầu hình thành và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, xương khớp rồi nha!
Kết luận: Đừng chủ quan với những tín hiệu nhỏ nhé!
Nguồn: soha.vn
Ai cũng biết việc giữ dáng là mối băn khoăn số 1 của hội chị em rồi đúng không? Vóc dáng không chỉ ảnh hưởng đến visual mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe nữa cơ. Nhưng mà thật sự, giữ cân nặng ổn định chẳng dễ xíu nào luôn! Cơ thể có khi tăng cân rất "lén lút", chỉ để lại vài hints nhỏ vào sáng sớm thôi mà nhiều người không hề hay biết.
Với chị em ngoài 35 tuổi, đặc biệt là sắp bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, thì tốc độ đốt calo chậm lại, hormone cũng "loạn" theo, nguy cơ béo bụng và tăng cân càng dễ hơn hẳn. Vì vậy nếu hay gặp 3 cảm giác dưới đây lúc vừa tỉnh giấc, thì phải cảnh giác ngay vì có thể cơ thể đang âm thầm "tích cóp" mỡ thừa đấy nhé!
1. Khát nước "như người sa mạc" ️
Khát sau khi ngủ dậy là chuyện bình thường thôi, nhưng nếu sáng nào cũng khát đến mức khô cổ, đắng họng, phải uống liền tù tì mấy cốc nước thì đó là signal cần để ý đó! Khi cơ thể béo lên, quá trình trao đổi chất và hoạt động nội tiết dễ "rối ren", gây ra hiện tượng tiêu hao nước bất thường.
Chị em tiền mãn kinh dễ gặp case này hơn do estrogen - hormone ảnh hưởng đến cả quá trình chuyển hóa và giữ nước bị mất cân bằng. Cơn khát "kinh hoàng" này thường đi kèm mệt mỏi, khó tỉnh táo, thậm chí còn phù nề nhẹ nữa. Nếu kéo dài, đây không chỉ là dấu hiệu tăng cân mà còn có thể là cảnh báo về bệnh lý chuyển hóa luôn đấy!
2. Táo bón, đi nặng khó khăn
Khó tiêu, táo bón vào buổi sáng cũng có thể là "bằng chứng" cho việc tăng cân lén lút đấy! Khi hệ tiêu hóa "ì ạch", độc tố không được thải ra, chất béo và mỡ nội tạng sẽ dễ tích tụ. Từ đó gây ra cả đống vấn đề: tăng cân, nổi mụn, già nua nhanh hơn.
Ở tuổi ngoài 35, nguy cơ táo bón càng cao vì thói quen ít vận động, chế độ ăn nhiều đạm ít chất xơ, cộng thêm nội tiết tố "loạn" làm ruột hoạt động chậm chạp. Nhiều nghiên cứu cho thấy táo bón mãn tính còn gắn liền với sự thay đổi hormone trong giai đoạn tiền mãn kinh, khiến chị em vừa dễ tăng cân vừa khó giữ vòng eo thon gọn như xưa.
3. Mặt sưng húp, mí mắt nặng trĩu
Khuôn mặt sưng húp, mí mắt nặng trĩu hay bàn tay, bàn chân phù lên sau khi ngủ dậy không đơn thuần chỉ do ăn mặn hoặc uống nhiều nước tối hôm trước đâu. Nếu hiện tượng này cứ lặp lại mãi nhiều ngày, nhất là buổi sáng nặng rồi giảm dần trong ngày, thì rất có thể cơ thể bạn đang tích mỡ và ứ nước rồi đấy!
Phù nề liên quan đến tình trạng rối loạn lưu thông dịch trong khoảng gian bào, lâu ngày khiến mỡ khó đào thải và tích tụ nhanh hơn. Ở chị em tiền mãn kinh, sự thay đổi estrogen làm cơ thể dễ giữ nước, dẫn đến phù thũng và tăng cân vùng mặt, bụng, đùi. Dù cân nặng chưa tăng rõ rệt, nhưng lớp mỡ ngầm đã bắt đầu hình thành và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, xương khớp rồi nha!
Kết luận: Đừng chủ quan với những tín hiệu nhỏ nhé!
Nguồn: soha.vn