Thật sự trong cuộc sống này, ai mà chả có lúc thấy buồn chán, tâm trạng xuống dốc không phanh được đúng không nào? Có khi là có lý do rõ ràng, nhưng cũng có khi là buồn không cớ, chỉ vì cảm xúc của con người mình phức tạp lắm á!
Nếu đang trong giai đoạn "mood xuống hố", thì đừng ngồi đó mà sầu não nữa, hãy "đu" ngay một trong những việc dưới đây để cải thiện tâm trạng, hoặc ít nhất cũng để chuyển hướng suy nghĩ đi chỗ khác nhé:
1. Viết một bức thư tình... gửi chính mình
Bạn hay nói lời yêu thương với những người mình quý đúng không? Vậy thì bao giờ bạn mới tự nói "I love you" với bản thân mình đây?
2. Tô son rồi mỉm cười trước gương thôi
Xinh xỉu luôn á!
Mà biết không, khi bạn cười, não sẽ tự động nghĩ rằng bạn đang vui và tự khắc bạn sẽ thấy feel better hẳn đó!3. Pha một tách trà nóng
Trà thảo mộc không caffeine sẽ giúp bạn thư giãn và chill hẳn ra đấy
4. Ngủ một giấc cho phê
Nếu ngủ được thì cứ ngủ đi! Giấc ngủ như là cục sạc dự phòng cho cả tinh thần lẫn cảm xúc vậy
5. Gọi cho một người bạn thân
Những người bạn tốt chính là liều thuốc an thần tự nhiên mà!
6. Làm đồ handmade gì đó
Dù chỉ là thiệp, phong bì hay gì đó đơn giản cũng được. Làm đồ thủ công cần tập trung, vậy là vừa quên buồn vừa trở thành "nghệ nhân" luôn!
7. Đi bộ ở chỗ có nhiều cây xanh
Được ở giữa thiên nhiên thì ai cũng thấy nhẹ nhàng và healing hơn hẳn
8. Chiều chuộng bản thân bằng đồ ăn vặt yêu thích
Ăn kem, pizza hay bánh ngọt gì cũng được! Mặc dù không healthy cho lắm, nhưng chúng lại là "thuốc" xốc lại tinh thần cực hiệu quả. Chỉ cần đừng ăn quá đà là ổn nhé
9. Bật nhạc vui lên và vibe theo
Âm nhạc là liệu pháp tâm lý được công nhận đấy nha!
10. Đọc một cuốn sách hay ho
Nhập vai vào một thế giới khác chính là cách để bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực đó!
11. Mặc outfit xịn nhất rồi đi dạo
Diện đồ đẹp tung tăng ngoài đường thì còn buồn kiểu gì nữa! Rủ thêm bestie đi cùng thì càng perfect!
12. Mua hoa hoặc quà tặng chính mình
Treat yourself như một nàng công chúa đi!
13. Thắp nến hoặc xông tinh dầu
Mùi oải hương hay cam đều có tác dụng làm dịu tâm trạng cực kỳ đó! ️
14. Xem phim hoặc video hài
Trên YouTube có vô vàn video hài mà xem xong không cười được là quá khó luôn!
15. Nhảy nhót theo nhạc
Mọi hình thức vận động đều giúp não tiết ra hormone hạnh phúc mà! Dance like nobody's watching nhé
16. Viết ra lý do tại sao mình buồn
Chỉ cần viết ra thôi cũng đỡ buồn rồi đó! Sau đó thử thay thế bằng những suy nghĩ tích cực xem sao
17. Nhìn vào bức tranh tổng thể của cuộc đời mình
Cuộc sống có biết bao nhiêu điều đáng để hạnh phúc và biết ơn! Còn vấn đề hiện tại - nếu bạn cứ zoom in vào thì nó to, nhưng zoom out ra nhìn tổng thể thì có khi nó chỉ là chuyện nhỏ thôi, thật đấy!
Nguồn: svvn.tienphong.vn